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“把身心放松…………保持呼吸频率舒缓…………腿不要动…………手臂保持平衡…………”
陈超一边在球员行列中溜达，一边用有点生涩的意大利语提示着这些球员，他好久都没有用过意大利语，这次转会到国际米兰执教才算是捡了起来，现在说起话还是显得有些生涩。
国际米兰的球员们开始还真不把这个扎马当回事，不就是站这么，这也能算是训练？
除了斯内德、卢西奥这两个陈超手下的老人，其他人对“扎马”都是抱着轻视的态度，就连原来国际米兰教练组的人也都认为这简直就是在浪费时间，因为这个“扎马”随着“魔鬼陈”声名鹊起，国际米兰也曾经练了一阵子，只是都没收到效果呢就已经被放弃了，当时的曼奇尼可没什么时间去做实验，那时候他只顾着和国际米兰球星们进行沟通了一路上有你最新章节。
十分钟之后，渐渐的国际米兰的球员们开始坚持不住了，一个个手臂有了一点点下沉，双腿也有点要站直的趋势。
“保持好姿势！”
陈超忽然大喝了一声，站在球员们面前，开始用他冷冽的眼神四处扫视起来，同时还嘿嘿冷笑着说道：“都给我好好坚持住，否则的话…………恩，不要说我不民主，你们可以选择再坚持站二十分钟，或者…………十公里的长跑！”
呃！
国际米兰的球员们一个个偷偷在心里向陈超竖了一个中指，这也叫民主、这也叫选择啊？
原本国际米兰的更衣室是非常难管理的，这其中有前任主教练曼奇尼性格偏软的关系，也有主席莫拉蒂过于偏爱球员的原因，更有球员之中帮派林立的影响，不过随着陈超的到来，这些负面因素已经被陈超直接就给拔除了。
“魔鬼陈”的强势铁血形象早已经无可争议，而“莫老爹”这一次显然是铁了心要拿冠军了，他也不会再对自己喜欢的球员心慈手软了，再加上本赛季国际米兰一线队里有超过三分之一的球员都是初来乍到，所以以往最能影响国际米兰战绩的更衣室因素如今反倒不存在问题了，现在陈超对球队的掌控力还不强，但是他对球队的影响力却是要比曼奇尼的时候还大了漂亮妙妈咪全文阅读。
“手臂要和地面水平…………蒂亚戈，把你的手抬好了，是不是想受罚…………里卡多，你屁股撅那么高干什么…………道格拉斯，你蹲的太深了，抬起一点…………哈维尔，你还想不想再踢两年了，是不是想退役了？让你的肌肉保持一定的松紧度，把姿势保持平稳了…………马里奥，你再做鬼脸的话就给我去跑步！不过我知道你身体素质好，其他人跑一万米，你跑两万！”
陈超毫不客气的指摘着每一个球员的错误，根本就不管你名气多大、资历多老，莫塔、夸雷斯马、麦孔、巴洛特利，甚至是老队长萨内蒂也没逃过他的训斥，弄的国际米兰的球员们心里都有些不满，却也没人敢表现出来，枪打出头鸟的道理谁不懂啊，这个时候做第一个和“魔鬼陈”对着干的人绝对是不明智的。
三十分钟时间一到，陈超就吹了下哨子：“行了，你们可以休息十分钟了，记住了要抓紧时间活动自己的身体，这样你们的身体才能在十分钟内消除僵硬的感觉尽快回复过来，因为…………嘿嘿，等一下你们还得再站三十分钟！”
去年执教拜仁的时候，陈超的扎马训练曾经把克洛泽站到直接晕倒，而且大多数拜仁的球员都表现的非常不错，可如今到了国际米兰，陈超就觉得三十分钟一组的训练应该就是这些球员的极限了，意大利球员和南美球员比起德国球员来，在精神力方面绝对有着明显的差距，他们可没法像拜仁的球员那样坚持、坚持、再坚持！
陈超的话一落，国际米兰的球员们就全都松了下来，有的人坐到了草坪上，有的则是在那抓紧时间活动身体，唯有卢西奥、斯内德两个人竟然动都没动，他们两个仍然保持着扎马的姿势在那里，半个小时对他们来说真是小意思，他们自己都知道这样短时间的扎马已经不能让他们的身体得到锻炼了，所以他们两个倒是很自觉的加练了，这也让陈超感到非常满意血绊迷情全文阅读。
陈超觉得满意了，其他人就觉得有些好奇了，塞萨尔和麦孔两个人跟卢西奥是国家队的队友，作为巴西国家队后防体系的主力，他们之间一点都不陌生，两个人干脆就凑到卢西奥跟前一边活动一边聊天了。
“费雷拉，这个扎马训练到底有什么作用？我怎么觉得除了全身肌肉酸麻之外没什么感觉了？而且我看你和那个荷兰小子都不用休息啊？”
卢西奥保持着姿势，笑呵呵的向麦孔说道：“道格拉斯，我今年已经三十岁了，你看我的状态比起四五年前的我有什么不同么？”
麦孔皱着眉头想了想，有些惊讶的说道：“费雷拉，我怎么感觉你的状态比过去更好了？最起码也是没有丝毫的下降啊！难道就是这个扎马的作用？”
卢西奥笑着点头：“有关系，但不是全部，道格拉斯、朱里奥，我跟你们说啊，能够有陈作为我们的教练，这绝对是我们的幸运，并不是因为他能给我们带来荣誉，而是因为他的训练能够让我们的职业生涯变得更长，把我们退役的时间最大限度的延迟！这个扎马训练能够强化我们的内脏器官，能让我们的臂部、腿部、腰腹的肌肉紧张，能提高我们的反应能力，还能提高我们重心的稳定性和出脚的敏捷性爱上爱！你们说这种训练方式有没有用？”
“这么神奇？”
塞萨尔今年也已经二十九岁了，虽说作为门将，他职业生涯的黄金阶段还有三五年的时间，可作为球员谁又愿意退役？
就连麦孔也对卢西奥说的非常感兴趣，他现在也已经到了足球运动员的黄金巅峰年龄二十八岁了，如果他不能保持自己的状态的话，那就马上要走向下坡路了。
“的确就是这么神奇！”
卢西奥十分肯定的点了点头，用尊敬的眼神看了眼正在和教练们交谈的陈超，扭过头向麦孔和塞萨尔说道：“伙计们，作为朋友，我想我真得告诉你们陈到底能给我们带来什么，他对球员的体能训练非常有一套，他的训练总是能让球员的身体状况越来越好，如果你们相信我，那就不管多累多难，也要把陈给我们安排的训练保质保量的完成，只要你们做到了，我想都不需要一个赛季，你们就会发现自己身体的明显变化，到时候你们就知道了…………呵呵，其实不只是我，你看那个荷兰小子韦斯利，我相信他去了皇家马德里之后肯定没有间断这种练习，而且我相信，只要是在陈的手下踢过球了，就会把这种训练方式保持下来，哪怕是在我们休假的时候！对了，你们回头可以打电话给路易斯问问看，我相信他也肯定会把这种训练坚持下来的！”
卢西奥的一番话，让塞萨尔和麦孔两个人忽然就对陈超的训练感兴趣了，而且他们也很快就把卢西奥的话告诉给了其他人知道，国际米兰的这些球星们马上就分成了两派进行了打赌，赌的就是塞萨尔、麦孔国家队队友路易斯？法比亚诺是否坚持了“扎马”训练，甚至巴洛特利这毛躁的小子还跑到了球场边去找熟悉的教练借来了手机，让塞萨尔当场就拨了电话过去爱奴全文阅读。
而路易斯？法比亚诺反馈回来的结果也果然和卢西奥猜测的一样，他在离开切尔西之后始终都在坚持着扎马训练，哪怕是在假期都从没有间断过。
接下俩，国际米兰的球星们就纷纷拨打电话询问那些曾经在“魔鬼陈”帐下踢过球的球员，像德米凯利斯、卢卡？托尼、里贝里等人，而萨内蒂、托尔多、维埃拉等人得到的结果竟然也完全相同，四个人反馈回来的结果竟然全都一样，无一例外的都在坚持着每天的“扎马”练习，而且还全都对陈超的训练方式赞不绝口，认为“魔鬼陈”的训练绝对是最能让球员保持状态延长职业生涯的方式。
陈超其实早就看到这些球员们在那忙活着打电话了，而且他还通过塞尔西隆从卢西奥那里知道了原因，考虑到这可能会对自己训练球队产生有益的影响，陈超也就放之任之没有多加干涉，等到国际米兰的球员们都打完了电话，他才出来重新召集球员们开始训练。
“哦，你们刚刚都打电话了吧？尽管我没有规定训练场上不可以接打电话，可是在训练的时候不能打电话应该是一个常识吧？所以…………恩，这一次的扎马训练时间延长十分钟！所有人都注意了，开始扎马，时限四十分钟！”
随着陈超话音一落，国际米兰的球员们马上一个个就摆出了扎马的姿势，这一次他们倒是再没有不满的情绪了，既然他们相熟相知的朋友都说了“魔鬼陈”的训练对自己的职业生涯都有益处，那他们还有什么好说的，总得试试看才行嘛！
第一百九十九章 “名医”的话聊（）
第一百九十九章“名医”的话聊
国际米兰的球星们在陈超的严酷训练下，一个个都开始叫苦连天了，除了斯内德、卢西奥两人之外，其他人都觉得这种上午扎马下午长跑加演练战术的训练方式真是太过枯燥了，一种急躁的情绪都在球队里悄然滋生了星语心愿之传奇最新章节。
陈超和塞尔西隆将一切看在眼里，他们终于知道为什么国际米兰这支队伍在国内能够借着“电话门”事件统一意大利甲级联赛，在欧冠赛场上却总是无法取得突破了。
“佩佩，我想…………我们还需要做很多工作才能让这支队伍真正的强大起来啊！”
陈超叹息着，他发现“蓝黑军团”的精神力量真是太脆弱了，这几乎已经不是球员的个体行为，而是整支球队的精神力量都太薄弱了，这也直接导致了球队在遇到弱旅的时候能够轻松击败对手展示出自己的实力，可一旦遭遇强敌想要取胜就变得十分艰难，上赛季能够打进欧冠决赛就算是靠了伊布拉希莫维奇的个人能力取得的最大成就了佛心舍利全文阅读。
塞尔西隆也算是经验丰富的老教练了，他自然明白一支球队想要真正的强大起来，首先就要这支球队有足够强大的精神，否则就算球员配备的再出色也不可能真正的强大起来，“蓝黑军团”之所以想要夺取一个国内联赛冠军都历尽艰辛，在欧洲赛场上也是几十年毫无建树，归根到底还是因为这支球队在精神方面的底蕴实在是太脆弱了，完全就不像是一支欧洲豪门球队，反倒和那些普通的强队没什么两样，甚至在进取心方面还略有不如。
“呵呵，陈，我觉得这不是很有趣么？你以前带的球队都很强，这一次…………应该算是一个挑战吧？”
“哈哈哈…………好，就当它是一个挑战吧！”
陈超大笑之后，将自己的眼神投向了皮内纳蒂训练场，他知道这一次自己真的是遇到了不小的困难，别看“莫老爹”又是出钱又是放权的，可国际米兰想要真的强大起来并不是那么容易的。
不过，陈超也不是真的就束手无策了，他倒是在脑袋里想了一些鼓舞球员加强球队精神建设的办法，这和他以前率领军队是极其相似的，而想要进�