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。但当艾伦要求他每过一个障碍物的时候都要用出一到两个相反的动作的时候，焦明谦就感觉到了难度。
跨下运球不能只是简单的双手交替，第一次将篮球从跨下穿过的时候移动向左，第二次就必须向右；背后运球也要交换方向，连续两次左右交替；转身运球不可以只转一次，要在转过身后再换到另一个方向；急停冲刺后要再来一次急停…
所有的这些动作如果只做一遍，焦明谦可以轻松完成，如果加上障碍物，焦明谦也能勉强完成，但每套动作都要做上两遍以上再通过障碍物，并且还要保持着速度，焦明谦在第一天的训练中没有顺利的完成过一次。不是在通过时碰倒了障碍物，就是在通过障碍物时手中的篮球失去了控制。只到十几天以后，焦明谦才能比较顺利的完成，不过艾伦在不断的增加着障碍物的数量，不停的给焦明谦增加难度，直到这些障碍物布满了全场，看上去真有些像威斯特所说的垃圾场。
“威斯特，别乱说话”焦明谦制止住了还有些不服气的朋友，说道：“艾伦可是肖尔特教练的至交好友，他的这种训练方法还是很管用的……”
“小子，看样子你很不服气啊”艾伦还不放过威斯特。
“这简直就是小孩子的玩法”威斯特嘴里嘟噜着，他还是有些不服气。
“那好，焦明谦你给他演试一下”艾伦对焦明谦说道：“这次不用做出那么多变向动作，时间也不用控制在15秒以内…”控制时间是艾伦给焦明谦增加的最后一个难度，在艾伦看来，如果一个后卫球员将球拿在手中控制时间超过了15秒钟，那基本上就代表着这次进攻是失败的。
这种难度对现在的焦明谦来说自然是个小意思，很轻松的就完成了一遍。
“小子，你现在照着做上一遍，如果你能按焦明谦刚才的样子完成了，我就承认这是个垃圾场…”艾伦对威斯特说道。
“这还不轻松？”威斯特满不在乎的说道。这个夏天他也专门进行过运球训练，对于后卫队员来说，不管是1号位还是2号位都必须有娴熟的运球技术，运球训练是每个后卫球员在训练时必不可缺的内容，威斯特觉得自己的运球水平已经相当不错了。
但看是一回事，自己去做又是一回事，威斯特进入了他口中的垃圾场之后才发觉，这远远不是他想像的那么简单。
看着焦明谦能像一只灵巧的燕子般在训练场上来回穿梭，但到了自己，前几个障碍物还好通过，但到了那只能容一人通过的障碍物时，威斯特开始碰倒了第一个障碍物，然后是第二个，第三个…
当威斯特勉强完成任务时，他有些狼狈不堪，回头看上去，球场上乱七八糟的倒掉了不少障碍物。其他人也瞪大了眼睛，刚才看焦明谦意犹未尽的样子明显他没有使出全力，但就是这样，威斯特都不能照着来上一次。V！~！
正文 三百一十九、训练成效（中）
布兰德也试了一次，他更是不堪，碰倒的障碍物要比威斯特的还要多。
球队的另一名替补控卫亚当斯也摩拳擦掌的上去了，这是个和焦明谦差不多类型的球员，也是属于灵巧型的后卫，他的成绩只比威斯特好上一点儿，毕竟是正牌的控卫。但他下来后也直摇头，这通过的难度实在是不小，比之他曾经参加过的一些技巧大赛难度要高的多。另一名替补中锋坎比就更不用说了，他连试都不想去试也知道自己完成不了。
看到几个人都不说话了，艾伦得意了：“现在知道这种训练的难度了吧？谁还敢再说这里是垃圾场了？”
几个球员当然都不敢再这么说了，只有雪莉紧蹙起了眉头，有些迟疑的问着艾伦：“焦明谦只练这个有效么？”
“我当然不是只练习这个…”焦明谦想解释一下。
“当然有效了”艾伦看到是个女孩子在怀疑他的训练，打断了焦明谦的话，说道：“这样能让焦明谦在球场上应付绝大多数防守人围追堵截的情况，不信你们几个可以试试…”他伸着指头点向威斯特他们几个：“你们可以随意的出来三个人试试看能不能在焦明谦通过球场时断掉他的篮球”
“正有此意”几个家伙正好也想提出雪莉刚才提出的问题，障碍物毕竟是死的，人可是活的。他们有些怀疑焦明谦每天面对着这些死物就能练出一些什么名堂来，虽然这种训练的难度不小，看上去对焦明谦的帮助不小，但球场的情况可是瞬息万变的，你面对着死物练习的再好，也很难面对所有的难题。
几个家伙七手八脚的把场上的障碍物搬走，将场地收拾干净，然后开始做起准备活动起来，刚才可能是没有将身体活动热的缘故，这会可要把身体都活动开来，他们才不相信焦明谦能通过他们三个的围追堵截。
“这样能行么？”雪莉凑近了焦明谦问道。她现在最担心的是焦明谦被那个胖老头操练了一个夏天而没有什么效果，毕竟焦明谦一个夏天都没有打过比赛，而威斯特他们几个人的夏训效果她可是看在眼里，那几个家伙经过夏天的训练，现在的表现可以说差不多能追上以前北卡的主力队员实力了，雪莉几乎可以肯定，如果北卡新队员中没有出众的球员，那这几个家伙在新赛季会成为北卡的主力球员。
“应该可以吧”焦明谦一边活动着身体一边回答道。虽然嘴上这么说，但其实他也心中无底，这只是他夏天训练的一个内容，而且就像队友他们所说的那样，他一个夏天都没有和人在球场上较量过，虽然感觉到自己有了进步，但篮球这东西是需要不断和人较量才会知道自己进步了多少的。
“开始吧”焦明谦拿着篮球站在了篮板下方，他面对着三个人，只需要将篮球带到另一边篮板下方而不被断掉就成功了，当然，时间也需要有限制，15秒的时间是艾伦认为一名NCAA后卫球员持球的极限时间。
布兰德和亚当斯满不在乎的站上了前，他们见过焦明谦的控球，虽然能力很不错，但遇到他们这种一高一快的组合时，他们不相信焦明谦会轻易的过了他们。威斯特站在不远处，他堵住焦明谦的后点就行了，焦明谦在以前的训练中也经常能上演一过二，不过那只是暂时性的情况，只要有一个人在他面前一堵，后面的人马上就会追赶上来形成包夹。
焦明谦将球运到罚球线时，三个人成品字状逼了过来。布兰德首先伸手准备断球，亚当斯也打着同样的主意，因为是双人包夹，这两人很放心的一左一右准备伸手掏球，他们后面还有威斯特呢
手臂轻轻的往前一推，篮球就从两人手臂之间穿了过去，焦明谦在两人还没有合围之前跟着篮球一步就从两人的夹缝之间钻了过去。这个动作不知道在那个仅容一人侧身通过的障碍物前练习过多少次，布兰德和亚当斯只给焦明谦留下了这么一点空隙就被他把握住了。威斯特赶紧上前，但为时已晚，焦明谦的速度已经起来了，一个转身，篮球顺着他的身形溜了一圈摆脱了威斯特。三人都追之不及。
“再来一次，刚才这次我们没有注意”威斯特大声的喊道，他要求再给一次机会。
焦明谦又运着球回来了，刚才的过人实在太简单了，很明显三个队友都没有用上全力，焦明谦现在需要的是真正的对抗。
这一次三个人谨慎了许多，依旧是呈品字状过来的，这次距离保持的很好，没有给焦明谦再留下什么空间可以利用。布兰德再次伸手断球，三个人防守焦明谦，如果再没有胆量去断球那也实在是太无能了点。
焦明谦右手将篮球往回一拉，这种速度就想断掉他的运球也太小看自己了。布兰德脸上露出了一丝诡计得逞的神态，他这是一个假动作，真正要去断球的人是亚当斯，这是他们两个在这个夏天的篮球场上惯用的招术，他们在夏天的时间也没有白白浪费。
亚当斯的手很快，几乎就要碰到篮球了。但就差一点的距离，焦明谦手中的篮球又变向了，艾伦对他要求的是篮球在手里不能停留，时刻都要保持在运动之中，每一个运球动作之后都要连上一个后续动作，现在焦明谦已经对此形成下意识的动作了。在回拉篮球的时候，就势连上了一个背后运球的动作，亚当斯扑了个空，篮球在他眼前消失了，再次出现的时候就已经到了左手。
焦明谦的动作还在继续，对方玩的小花招对他来说又何常不是个机会，一过二的时候往往就是利用这个机会。左手向外将球一撇，趁着布兰德和亚当斯两人伸手断球时身体出现了短暂的失衡状态，焦明谦横向移动到左边，现在他面对的又是两个人，亚当斯刚才断球的速度猛了点，伸出的手臂正好挡住了布兰德的下一步动作，布兰德一时间是绕不过来了。
面前现在是亚当斯和威斯特一前一后的阵形，这就好办多了。焦明谦马上开始加速，威斯特看出情况不妙，一步就迈上前补位，想帮着亚当斯堵住焦明谦的去路。
假动作，焦明谦这次也是一个假动作，看似要从左边突破，篮球也已经运到小肚子的高度了，但突然又压低交到右手。快速的横向移动，焦明谦的横向移动可能是北卡球员中速度最快的，当焦明谦从右边突破过去的时候，布兰德的脚步根本就跟不上他，这是一次灵活性的较量，布兰德完败。
“干的漂亮”雪莉在一边大声的为焦明谦鼓劲，还有一名北卡球员坎比只能摇头苦笑，他看的很清楚，焦明谦巧妙的将三个人吸引到一条线了，亚当斯被挤到了中间，几乎连手都抬不起来，这个速度最好的家伙被自己的队友给限制了，其他两个速度还不如他的家伙自然无法跟上焦明谦的脚步。
“不错”艾伦也为焦明谦叫好，自始至终，焦明谦都是靠着灵活的脚步将防守人调动着，让自己一直面对着两名球员，一过三不容易，但一过二的话就相当要容易一些了。
“再来一次”这次是亚当斯叫了起来，他刚才几乎没有发挥过作用。
焦明谦自然也满足了他，刚才过人过的还有些意犹未尽呢他也想找到一点实战的感觉，艾伦的训练效果不错，刚才如果不是一直没有停下过手中的动作，很可能一开始就被亚当斯和布兰德的那个小花招给骗到了。而且焦明谦也感觉得到，自己这段时间的努力并没有白费，刚才的几个运球动作完成的很流畅，几乎是心念一动，就是球随手走，毫无生涩停滞感。
这一次威斯特他们三个人换了一种方式，亚当斯居前，布兰德和威斯特居后，呈一个倒品字形过来了。三个人已经在刚才商量好了对付焦明谦的方法，想先用亚当斯的速度缠住焦明谦，然后其他两人负责补位。
这个方法不错，焦明谦在一开始连续几次过人都被三人给堵了回来。亚当斯紧缠住焦明谦，虽然速度还有些差距，但不让焦明谦完全过掉他还是可以办到的，威斯特和布兰德几次补位也很成功，让焦明谦两次突破都无功而返。
“还有五秒了”艾伦倒是没有偏向焦明谦，很公正的在记着时间。
当焦明谦在一次护球时下意识的用背部扛着亚当斯不动的时候，威斯特他们看到了机会，这在他们看来是焦明谦出现了失误�