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顾长河所讲的这些道理，林昊不难听懂，他一想，就明白了个七七八八。呼吸之法千差万别，但这不过是个形式，真正的呼吸之法，还是要看呼吸空气的吞吐量。这还是一个量变决定质变的典型。
对于自己不太明白的地方，林昊不敢有一点疏忽，也一一问了顾长河，这可关系到自己国术的修炼，林昊不能马虎。顾长河对于林昊的勤奋好学当然高兴，好为人师，这是人人都有毛病，当被人用尊敬的态度请教时，确实是可以在心理上得到一些小小的满足感。
因此，顾长河也就将自己所知道的东西，毫无保留的抖给了林昊。他在洪门里位高权重，很少有机会能这样能与年青人交流，岁数大了，也不再把功夫看的那么重要，教给年青一代，也是一件乐事。
林昊从顾长河的话里可是受益匪浅，在他的感觉中，通向洗髓境界的道路已经是一片坦途，只要自己用心去琢磨，必然会在不久的将来踏入那个宗师境界。当然，这也就是林昊自己的感觉罢了，要是真想进入洗髓境界，还是要经过一些波折的，不过路已经指明，走就是了。
从顾长河的话里，林昊懂了呼吸之法的重要性。这和打拳时配合呼吸是一样的，但不同的是，不练拳而只练呼吸。一吸纳新，一呼吐故，呼吸往复脱胎换骨。练拳站桩，那都是打熬筋骨磨炼肉体，呼吸之法则是锻炼内腑，加速血液循环，使之习惯变成自然，最后就能让身体逐渐的适应，而后催发体内的生机更加旺盛，达到洗髓换血的地步，这也就是国术中所说的洗髓境界。
“一个呼吸，就是一个心跳。先前不是如此，心跳的速度要快于呼吸，你呼吸一次，心跳已经跳了好几下，等你呼吸深长到了一定的境界，心跳也就越来越慢，渐渐与你的呼吸合拍。人的心脏如同一个水泵，不停的抽出静脉当中的血液，然后再收缩挤压，将这些血液注入动脉。一吸之时，肺部充溢，心脏收缩，一呼之时，心脏膨胀，肺部收缩。胸腔里只有这两个器官，一收一胀，相互之间并不冲突，不要小看这个，这会让你肌体的效率提高很多。不要忘记了，这是每一个呼吸之间都会提高这一点点效率的，你一天要有多少次呼吸？你算得清吗？”顾长河道。
林昊听到顾长河的话，感觉就象是古代的先贤大圣讲经说法一样，声虽不高，但是振聋发聩。
第二百一十九章 阴阳洗髓功（1）
第二百一十九章 阴阳洗髓功
顾长河与林昊这一聊起来，直聊了大半天，连刘晓东叫两人吃饭都没回应。一个愿意学，一个愿意教，两人这算是互相铆上了劲，直到林昊心满意足，而顾长河也没什么可说的了，两个人这才回过神来。
抬头一看窗外的天色，顾长河才发现时间不早了，又讲了几句闲话，顾长河不再久留，径直去了。林昊与刘晓东一同起身，送到了门外。
两人一回屋子，刘晓东就埋怨道：“小昊，顾大爷可是坐堂大爷，也是长辈，来了咱们这里可是连口饭都没吃，你也不说招呼一下？”
林昊嘿嘿一笑，摊了下手，“我那不是根本就没想到吗？顾大爷讲的太有道理了！我光顾着听他讲国术，倒是忘了这一茬。”
这话说的让刘晓东气结，他都不知道该怎么说林昊，但林昊一心向武这一点，他是非（提供下载…3uww）常明白的，知道就算是重来一次的话，结果也是一样。
本来林昊养伤的这几天，整天无所事事闲的要命，现在可好，他知道自己应该做什么了，何况这还是他最愿意做的。
虽然小腿骨折，但是并不影响林昊锻炼呼吸之法，只是不能盘坐，而是平坐。不过这关系不大，并不会影响呼吸之法的效果。
林昊早先一直没有断了呼吸之法的锻炼，从魏红军给他讲过闭气之法的时候，他就从未间断。魏红军讲的闭气之法也不简单，号称武当山道家真传的金蟾气，鼓腹如蟾，喉间自鸣。这门功夫练到了一定的水平，人的肺活量会大的不可思议，而且能增长气力。现在林昊在金蟾气这门功夫上，也差不多达到了这个要求，肺活量相当的大。这就等于有了一个好基础，再在这个基础上锻炼呼吸之法，那就可以事半功倍。
上身正直放松，林昊的头项脊椎完全是处于一条垂直的线上，这样才能保持身体的放松，不会因为偏颇而引起上半身的肌肉紧张，从而影响功夫。
初始，林昊自然呼吸，并不用力去尽自己最大的肺活量，只是想着自己能尽量多吸气。这一吸也非同小可，足足吸了一分钟，上半身眼见着膨胀了不少，他的肺活量可在不是平常人可以相比的。然后再一呼，同样并不用力催动，任由肺里的空气自然排出。
在这个呼吸的过程中，林昊细细的体会，他感觉自己就是一具空空的皮囊，空气在肺部一会儿进，一会儿出，似乎与自己本身毫不相干。不过，这就是初始的一小会儿时间罢了，很快呼吸之法的效果就显现了出来。渐渐的林昊能感受到身上发热，一股热流从小腹当中化开，慢慢的漫延全身，如同泡在温水当中一样。
这一门呼吸之法还是顾长河传授给林昊的，名为阴阳洗髓功，顾名思义，就是专为锻炼国术的人，晋入洗髓境界所创。阴阳洗髓功可不是顾长河自己编创的，而是古传的练法，当年太平天国失败，才由那些被追杀的发匪分子带到了美国，只在华人当中流传。阴阳洗髓功经过了上千年的锤炼，才有了今天的样子。这门功法深入浅出，与顾长河讲给林昊的道理完全的符合，是在国内已经失传了的呼吸法门。
第二百一十九章 阴阳洗髓功（2）
林昊的阴阳洗髓功虽然只是头一次练，但是却已经进入了状态，一呼一吸之间的时间间隔渐渐变长，呼吸量加大，而林昊完全不用刻意去控制，就这样自然而然的呼吸。
半小时之后，林昊的身上已经汗下如雨，这是正常现象，代表着林昊的体内循环加快，新陈代谢旺盛，是好的现象。这种现象到了一定程度，同样是可以适应的，到那时，体外就不会再这样出汗了，最后甚至会出现毛孔紧缩的现象，但那已经是洗髓境界的功夫，又是另一种情况。
只有林昊自己一个人在，也没人打扰，他这一坐就是多半天，最后的时候，林昊感受到体内的血液几乎如同沸腾一般，在血管中滚滚涌动，然而心脏的跳动不但没有加快，反而有变慢的趋势，只是一胀一缩之间，所推动的血液量更加的多，效率也更高。小腿的伤处，麻痒的感觉传来，似乎有无数的蚂蚁在林昊的断骨处爬动，让他恨不得伸手去抓。但是林昊却没那么做，他知道这是体内循环充足，骨骼正在生长。
外面门锁响动，林昊睁开眼，呼吸仍然保持着自然的呼吸的状态，他听出来是刘晓东回来了。此时的林昊与原先对四周环境的感知也有所不同，变的更加敏感，有一点风吹草动，都会在他的感知中放大。其实，刘晓东还在门外的时候，他就已经感知到了。
缓缓的伸展了一下筋骨，一阵噼哩啪啦的骨节错动声从林昊的身上响起，坐的久了只有这一点不太好，筋骨会有些僵硬的感觉。
自从这第一次练过阴阳洗髓功之后，林昊沉迷于这门功夫当中。小腿骨折，他没办法站起来练拳，就将自己的全副心思都放到了阴阳洗髓功上。然而效果也是明显的，不到一个月，林昊整个人就瘦了一圈，全身的皮肤更加紧致，精神也更加旺盛，有时一夜不睡，也不见他会疲惫。
转眼之间，已经快两个月了，林昊的断腿也康复的很快，现在他不用拐杖，也能两脚慢慢的走路，只是偶尔断骨处会传来轻微的疼痛。
这天，林昊在自己的房间中独坐，胸膛不断的缓缓缩胀起伏，一呼一吸之间，甚至都能看到他的皮肤也会随着呼吸鼓起落下。突然之间林昊睁开了双眼，他一动不动的盯着自己打着石膏的小腿。今天的感觉十分奇（提供下载…3uww）怪，他居然没有从小腿上感受到那种麻痒难当的感觉！
抬手轻轻一拍，正拍在小腿的石膏上，咔的一声，石膏被林昊这一掌拍的粉碎。将外面的石膏和绷带统统的扔在一边，林昊的手掌在小腿上一路轻按下去，手上的劲力越来越重。
好了！完全好了！林昊心中狂喜，以前怎么没感觉到，一个完好的身体会这么让人值得高兴呢？
起来活动了一下筋骨，没有做太剧烈的运动，林昊先打了一套太极拳。太极拳舒缓伸展，正是可以慢慢恢复身体的拳法。八十一式太极拳打完，林昊连汗都没出，小腿上也没有让他耽心的疼痛传来，看来是真的没问题了。
兴之所至，林昊紧接着又将自己所会的拳法一一试演。他发现，自己的功夫不但没有退步，反而更进了一歨，原先劲力感觉有些勉强的地方，居然可以一气呵成。以前不能运用自如的灵劲，现在居然可以随手用出，这可不是练拳的功劳，而是呼吸之法的功劳。
低头一想，林昊将自己之前的情况与现在对比了一下，他发现，自从呼吸可以充实鼓动血液之后，肌肉的控制也就更加的随心所欲，难怪会有这样的变化，这不就是通过呼吸的作用，来加强对自身的控制吗？以前是想不通，现在则是水到渠成，自然而然的就明白其中的道理了。
拳诀中说，‘灵劲上身天地翻，遇人好似弓断弦’，从此之后，林昊明劲、暗劲和灵劲，这三种劲力都已经掌握了，普通的洗髓境界对他再也构不成威胁。不是林昊自大，他苦练卧虎功，自身的力量之大，远不是普通的高手所能比拟的，就算是柳如刚那样的洗髓境界宗师，在力量上也不如林昊，而今林昊又掌握了灵劲，这在劲力运用的技巧上也没了差距，唯一就差的，是身体的强度。在这一点上，林昊与洗髓初期境界的宗师还是有些距离。
不过，这些差距对于林昊这样的怪物来说，已经算不上什么，无论是他的力量还有技巧和决心，都可以说是上上之选。而能同具备这些优点的高手，几乎没有。
刘晓东回了住处，他一打开门，就看到林昊正在站桩，吓了他一跳。
“小昊，你的腿好了没有？不怕腿再断了？要是留下病根，再治就不容易了。”刘晓东指着林昊的小腿道。
“没事，今天已经完全好了，顾大爷说的一点不错，这呼吸之法果然可以让我恢复的更快。这下子，美国黑拳大奖赛我也能赶上了。”林昊抬起小腿，拍了拍，向刘晓东表示无妨。
刘晓东摇头，表示自己的无奈，“你别说，这些天史密特好象把咱们给忘记了，除了艾玛常来，那小子一次面也露，光顾着做他的明星了。”
想了一想，林昊道：“也是，不过他既然就兴，那也由他。我们去找唐纳德也一样，最好先给我安排一场比赛热热身，先适应一下。”
“你算了吧，这也太快了。先在家里恢复几天，再找唐纳德。他是不会跑的，挣钱的事他不会不干，这个小昊你可以放心。”刘晓东赶忙拦住了林昊的话头。
“行，我也不急，还有近一个月的时间，怎么也来得及的。”林昊知道刘晓东是为了自己着�