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的人包括邬心兰在内，都是霍元甲来到上海后所收的，而超过一大半是霍元甲在上海创立精武门之后才加入的。这些弟子中，跟随了霍元甲十年以上，并得到霍元甲真传的，除了霍元甲的儿子外，总共只有四个人，即刘振东，张志达，边山云，陈真。这些人之中，陈真最得霍元甲疼爱，又因为陈真书读得多，天资又高，故霍元甲在两年前就送他去了日本读书，希望他能学到日本人的科技，知己知彼，用来对付日本人。
难怪陈真从日本回来后，听闻霍元甲死讯，会怒闯日本的武道场了。霍元甲对这个徒弟，还真不是普通的好。估计这个陈真的惊人实力，就是到了日本后，长了见识，才会有所突破的吧！
王至道想到上海三大亨，即问邬心兰关于上海黑帮的事情。可惜的是，邬心兰大概很少出过门，对这些事情一无所知，即不知道谁是黄金荣，也没有听说过杜月生，甚至连上海有个青帮都不知道。
见问不出什么有用的东西了，王至道即说自己想要睡觉，催促邬心兰回自己的屋去休息后，然后就又开始练习“深腹逆式呼吸法”起来。
这样的日子又过了三天，除了每天都由邬心兰照顾他吃饭洗脸外，刘振东和一些师兄们也来看过他，陈子正也给他换了一次药。不过王至道的伤除了右臂的断骨还没有痊愈外，其它的基本上已经全好了。但是为了不让邬心兰和陈子正太过惊异，他还是假装躺在床上养伤，等到没人的时候，他就跳下床来，开始练习自己在后世所创的“至道拳学”。
右臂没好不能乱动，王至道即先练习下盘的功力和基本步法。
下盘的功力训练王至道只练习两种，方法非常简单，第一种单腿下蹲。方法就是抬起一条腿与地面平行，以支撑腿缓慢的下蹲到最低点，再站起来。这样反反复复的练到无力再做为止。另一种方法也是以单腿站立，不过不用弯曲支撑腿，而是先抬脚跟，到极限再放下，再抬脚掌，然后反复。这两种方法能很有较的练习腿部的力量，稳固力和平衡。效果远比传统的站四平大马步或是死压硬劈腿好多了。
对于功力的训练，王至道信奉一条真理：用简单的动作逐渐的增加量和压力。
这条真理道尽了所有的功力训练的不二法门。
比如王至道在后世所练的单腿下蹲，最初他仅能不负重勉强起立三五次，每天坚持不懈的训练，并慢慢的增加训练量后，到后来已经可以双手各提五十斤的哑铃轻松的下蹲上百次，而且悬空的那条腿还能一直和地面保持平行。
在这种功力下，就算没有经过踢法技术训练，也能轻易的将一个普通人一脚蹬飞或是踢伤。而在王至道千万次强化的横扫踢之下，只要踢中，就算再强壮的人，不是筋断骨折，就是应声昏死过去。
这个重生后的身体，经王至道测试过，发现除了力量较差外，基本上算是不错，难得的是灵活性比较强，更重要的是，这个王二以前也不知道是做什么的，感觉居然比普通人灵敏得多，邬心兰只要来到门外，他就能查觉。这个发现令王至道心中欣喜，暗想自己这具重生后的身体也算是练武的好苗子，虽然起步得晚了，不过在自己后世所知的武学知识下加上勤备，他有信心只要三年时间就能接近后世的自己的水平。不过前提是，自己必须要找个实力相当的人在这三年里经常的陪自己打实战，这样才能成为真正的高手。
找谁呢？邬心兰，汗，自己可没有和女孩子练对打的习惯。刘振东，倒，他是大师兄，又岂能愿意降下身份，天天陪自己练习实战？何况这个人出手没分寸，自己刚醒来就让他一掌拍昏了。现在的自己实力还没有提升，万一和刘振东对打练习，被他不小心一掌打死，或是打成残废，那就连哭也没有用了。
找陈真？嗯，陈真还没有回来，而且自己还不了解这个陈真，何况他回来后就忙着为霍元甲报仇，之后就被日本人追杀，迫得四处躲藏，根本不可能陪自己练习。
找谁呢？霍廷觉，更不可能。张志达，边山云，一点都不熟悉，别的精武门弟子自己基本上不认识。
王至道想得头痛，最后索性不再想了，心想还是算了，随缘吧！看看谁会有那么好的运气，会被自己逮着。嗯，毕竟能陪自己练习实战也受益匪浅，自己进步他也会进步，到时候说不定会成为和自己一样厉害的实战高手呢！
日子又一天天的过去，终于到了霍元甲和日本柔道高手嘉五郎比武的那一天。王至道早已经按捺不住，这场比武他是一定要观看，故在前天时，他就下床行动，向邬心兰和陈子正证明自己已经好得差不多了，可以自由行动了。这将陈子正弄得目瞪口呆，首次对自己的医道方面的眼光有所怀疑起来。
霍元甲和日本人嘉五郎比武的地点是上海铺东广场，那儿被临时搭建了一个两米高的擂台。双方规定：见红或是被打下擂台者判负，万一被失手打死或重伤，双方都不可追究。
自从上次见到霍元甲之后，王至道就一直担心霍元甲中了毒，这次再见到霍元甲，王至道就不由心中一沉，以他在二十一世纪所了解的医学知识来看，霍元甲此时的情况显然不太妙。
脸色蜡黄得不像话，动不动就要咳嗽，而且他十指的指甲都是灰灰的，有部份已经发黑了，眼神也没有了第一次所见时那么明亮。很明显，霍元甲是已经中了日本人的毒了，自己始终没能成功阻止这件事情发生。
陈子正显然也看出了霍元甲的样子不对劲，大概是想起了王至道所说的事情，惊疑不定的走到霍元甲的面前，仔细的看了看霍元甲的气色，道：“霍师父，你的气色很不好啊，让我再给你检查一下吧！”
霍元甲捂嘴轻咳了几下后，才道：“是老毛病了，这几天也不知道为什么咳得越来越厉害，不过不要紧的，等到我和日本人比武完毕再调养几天，也许就没事了。”
陈子正道：“霍师父，我看你病得很不轻的，今日和日本人比武的事情，我看不如……”
霍元甲打断了陈子正的话，斩钉截铁的道：“多谢陈师父的好意，但是今日和日本人比武的事情，绝对不能取消，这件事已经是全世界都睹目的事情，关乎国人的荣耀，所有的中国人都在关注这件事，如果我失约，不论是什么原因，都会令中国人抬不起头来，日本人更会肆无忌惮的嘲笑我们中国人。这样的话，我们好不容易才建立起来的自强不息的尚武精神就会全然失去，所以这场比武，我绝对不能失约！”
“元甲，但是你的身体……”一旁的农劲孙也是一脸的担扰。
霍元甲笑着安慰道：“放心，我没事，这种病一直都伴随在我的身边，我带病也不知道和人比武动手了多少次了，不是一直都没事吗？相信我，这一次，它也不会将我击倒的！”
霍元甲既然这么说了，农劲孙、陈子正和霍廷觉、刘振东等精武门弟子都不知道该说些什么好，不过看得出来，所有的人心中都是很担扰的。倒不是担心霍元甲比武会失败，而是担心他的身体会吃不消。对于霍元甲的武技，所有的精武门弟子都有一种盲目的信心，坚信就算霍元甲病得快死，也一定能战胜对手，大扬中华的国威。
在精武门所有人的伴随下来到了铺东广场，这里已经是人山人海，观众们大都是中国人，他们都等着看霍元甲的风采，目睹他如何大发神威，痛揍小日本，大长国人的志气。当然，到场的日本人肯定是心存相反的想法。
第七章 扬我国威
擂台下有几张桌子搭成的裁判台，双方共请来五个裁判员，中日各占了两人，还有一个是英国人。
裁判员的目的保证比武公平的进行，防止有人搞乱作弊，或是用卑鄙手段来取胜，还有就是万一两人打得难分难解时，以投票的方式决定谁胜谁负。不过这种情况显然是不可能发生的，旧时的比武和后世的打擂台可是不同，他们一般都是以命相搏，不斗个你死我活，胜负明显是不可能停止的。打平的事情鲜有发生，除非是两人同归于尽。
首先由裁判长拿出一张写好了的生死状让霍元甲和嘉五郎签名。
裁判长出王至道意外的是个中国人，看起来至少有七十来岁了，胡子又白又长，但是眼神很明亮，皮肤像年青人一样，一点皱纹也没有，体格也很健壮，这让王至道不由自主的想到一个形容词：仙风道骨，或是鹤发童颜。
好奇之下，王至道向身旁的邬心兰问了问这个老人是谁，得知老人姓宋，是形意门中辈份年龄都最高，威望也最大的一位老前辈。这位老前辈不但技击能力极高，而且德高望重，在整个中国武术界都具有极高的威望。加上他教出的弟子多不计数，光在上海，就有几个徒孙的名气和实力不在霍元甲之下。故在武术界中，没有人会不给他面子，就算是日本人也不敢轻易得罪他，所以才同意由他来做这次比武的裁判长。
王至道一想之下，即明白了这个姓宋的老人家是谁了。
宋世荣，目前形意门仅存的一位老前辈，号称“半步崩拳打遍天下”的形意巨擎郭云深的大师兄，就连号称“天下第一手”的孙禄堂也佩服的老人家。虽然宋世荣的实力未必会高得过孙禄堂，不过他所传授的宋氏形意拳的确教出了很多技击高手，在后世影响很大。在后世的王至道也曾经研究过宋世荣的宋氏形意，对里面独特“抖劲”很青睐，并将其隔入了自己的“至道拳学”之中。
没想到在上海还能看到这位老前辈，王至道感叹不虚此行，暗想等到比武结束后，必要会会这位老前辈，请他亲自给自己指点一下“抖劲”的妙用。
生死状签定，比武终于开始，硕大的一个擂台上就剩下霍元甲和嘉五郎两个人。
两人站立在擂台，体格看起来倒像是同一个级别的，霍元甲比嘉五郎较微的高了一点，但是嘉五郎却长得比霍元甲粗壮，加上他的表情凶狠，虽然穿着一身白色的柔道服，样子看起来却很狰狞，一付要吃人的样子。反观霍元甲，外表看起来文质彬彬的，一脸的病容，间歇时就会咳嗽几下，很让人担心还没有开打他就会病倒了。
在开打之前先打打嘴仗，估计是自古以来就有了。好像开打之前要不先用嘴过过招，就没有力气动手似的，故这一次也没有例外。
首先由嘉五郎开口道：“霍师父，我看你的气色很差，显然病得不轻。如果你同意，我们可以将这次比武廷后。”
想必嘉五郎明白这次比武已经是势在必行，根本就不可能廷后，霍元甲也不会答应这个提议，所以才故表大方。
果然，霍元甲道：“多谢阁下好意了，不过不用了，既然已经定下了日子，岂有再廷后的道理。我的身体虽然不太好，但是并不会影响这次的比武，阁下不必担心。”
嘉五郎叹道：“霍师父何必这么固执呢？难道在霍师父的心目中，荣誉比生命更重要吗？”
霍元甲笑道：“如果只是为了我自己而活，我说不定会同意你的提议。但是，我霍元甲现在是为了千千万万的中国人而活着。所以此时对我来说，荣誉比个人生命更重要。”
“佩服，霍师父既然这么说，那我嘉五郎必会全力以倾的战斗。�