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之外，还有一些例如单车训练器械、哑铃以及锻炼身体各全部位的器械。
“哥哥，你当初锻炼到几倍重力？”晶晶的声音通过扬声器传入到徐鹏的耳中。
“好像是四倍吧！”徐鹏犹豫了一下后回答道，说实话，他也不知道当初到底算是几倍重力，不过好像听老祖宗说过是四倍这个名词，估计应该是这样的吧！
“哥哥，那么你就应该从一倍重力开始进行适应性训练。”晶晶说道。
徐鹏摇头道：“我已经适喜了四倍重力，我想还是从四倍重力开始好了。”
晶晶立复解释道：“哥哥，你身上穿着的这套防护服，在当初是充当训练服使用的，虽然能够模拟数倍重力环境，但是当爷爷出事之后，你身上这套防护服的能量供应就被逐渐关闭，也就是说，你当初就算是习惯四倍重力，但是能量逐渐减少，重力环境也在逐渐恢复到你日常生活的环境当中，经过我对你身体的检测，一倍重力你应该能够很快接受，然后从一点一倍开始，当你达到两倍重力的时候，就会感觉非常吃力了，如果现在直接将重力提升到四倍，恐怕你的身体会立刻粉碎掉的
徐鹏呆愣了好久，他很清楚晶晶所说的这番话不会是什么危言耸听，而是经过非常周密的计算得出的结论，可是原本已经适应了四倍重力，现在又要重头开始，这听起来实在是太令人难以接受了，毕竟在地下基地接受老祖宗特的那段日子，实在是让徐鹏现在想起来还感觉浑身酸疼。
“好吧！开始，你也赶快去忙你的事情。”徐鹏无奈的接受了事实，心中却打定了主意，在这一百多天内，一定要超越当初在地下基地时的干练强度。
当一倍重力出现的时候，徐鹏就知道晶晶所说的并不是开玩笑的话了，一种重物加身，有些喘不过来气的感觉瞬间出现，就连挥手走路这样寻常的事情，徐鹏都感觉到很困难。
“这真的是一倍重力吗？”徐鹏心中不由得暗暗怀疑道。
晶晶说的没错，环境是可以改变一切的，就算是适应了四倍重力，如果长时间生活在零倍重力的环境下，而不经常去进行适应性训练，那么身体的承受度会不断的下降，直到最终恢复成原本的样子，充其量是在移动速度和攻击速度上比常人更强一些而已。
一切从基础开始，晶晶虽然没有给徐鹏列出一个详细的训练计划，但是在老祖宗所在的地下基地当中，徐鹏已经经受了很长时间的训练，在系统训练方面，他知道如何去做对自己更好。
首先是适应性训练，这就好比去健身房锻炼身体，首先要适应里面的器械一样，而徐鹏现在需要适幕的，是他自弓的身体，毕竟重力是完全加在他的身上的，如果无法适应，那么其他什么都不用说了，这是最为基础的。
毕竟是有过四倍重力的适应期，一倍重力对徐鹏而言，也只不过是短时间的不适而已，仅仅过了两个小时，他已经可以和普通重力情况一样自由活动了，而这仅仅是完成了最基础而已，还必须要将身体的潜力完全发挥出来，必须能够长时间的承受才行。
跑步是最为基本的运动方式，但是在攻击的时候，双腿不仅仅代表了攻击方式的一类，更代表了移动速度的灵活性，同时也决定了攻击的强度和闪躲的速度。
徐鹏选择的激发潜能的方式并不是普通的在原地不动的跑步机上进行运动，而是选择在没腿深的水中进行，而这同样只不过是基本而已。
“基本跑步速度开始，监测设备开启当徐鹏跳入到水跑道当中的同时，一个电子合成音传入徐鹏的耳中，这是用来随时观察徐鹏，免除危险情况的晶晶分身。
徐鹏无奈的摇摇头，晶晶对他的关照还真的是无微不至啊！
恐怕就算是不会游泳的人…在齐腰深的水中行专的感觉。那种阻力重重，举步感货可不是谁都喜欢的，而徐鹏在这条水跑道当中，不仅仅是要移动，更是要按照他在正常重力状态下奔跑的速度来进行训练，这难度可就绝对不是一点半点了。
在一倍重力的环境下，像徐鹏这样体重六十五公斤的人，实际上要操纵的是自己一百三十公斤重量的身体，而因为周围的环境是一倍重力，因此水的重量同样提升了一倍，阻力自然也提升了一倍，这就等于，徐鹏遇到的麻烦是在正常情况下的四倍以上，别说是跑了，就算是挪动脚步都困难重重。
必须要用尽全身力气才能勉强移动一步，而这一步却是正常走路的一步的三分之一而已。仅仅是走了二十米不到的距离，徐鹏就感觉自己的体力已经到达了消耗殆尽的地步，可见这种水中跑道的训练强度有多么的夸张。
“哥哥，如果你找不到在水中运动的窍门，那么你永远不可能有很大的进展，按照我的计算，如果按照你现在使用的方法来进行训练，至少需要一年的时间，你才能在水中奔跑如常。”晶晶善意的提醒道。
徐鹏愣了一下，在水中运动的窍门？四面八方全都是水，难道还有什么窍门吗？或者说，他需要练就轻功水上飘，直接在水上飘过去不成？
力气用尽，徐鹏也不上岸，索性就站在水中慢慢的恢复体力，贴身穿着的这套防护服虽然已经失去了模拟重力环境的效用，但是在恢复体力和保护身体不受到外界攻击而受伤方面还是没有太大变化的。
想要在水中快速的移动，最好的办法自然是游泳，而游泳是将身体与前进方向的水接触面积减少，这样一来，就等于是减少了水的阻力，再加上游泳的时候双脚在水中不断的踩动或者是拍打，形成反向作用力，以及双手的动作是等于减少了水的阻力，这样才能增快移动的速度。
可是徐鹏现在在水中训练，是为了将来在空气当中和敌人作战，总不可能的时候用游泳的姿势去和敌人进行对战吧！
不过想到这里，徐鹏却明白了晶晶的意思，想要在短时间内达到在水中如同正常情况一样的移动就必须要找到窍门的所在，这并不是投机取巧，而是选择最为适合自己的方法，在空气中同样也是有阻力存在的，只不过情况比在水中要好上许多而已，如果能够通过窍门在水中快速的移动，那么进行移动，速度只会更快。
就算是明白了晶晶话中的意思，可徐鹏依然感觉头疼无比，说起来容易做起来难，想要完全达到训练的要求，就必须解决在水中阻力的问题。
“晶晶，将跑道的水位提升，没过我的头顶。”徐鹏大声的说道。
徐鹏只感觉自己脚下的跑道开始下陷，水位则在不断的提升，很快将他全身淹没。
噗通一声。一个巴掌大小的面罩落入水中，不消多做解释。这应该是用于水下呼吸的小设备。
徐鹏带上水下呼吸器，缓缓的晃动自己的身体，感受着从身体周围传来的阻力感，头脑当中开始思考应该用什么办法尽快适应水下巨大的阻力，并且寻找到突破阻力的方式。
徐鹏联想到游泳，游泳的时候因为只有头部和肩部这一面与水发生正面接触，因此阻力较而人在移动的时候，正常情况选择是正面行走或者是奔跑，与水的正面接触面积就相当大了，想要减少水的阻力，就必须要减少接触面积。
想到这里，徐鹏顿时明白自弓在水中应该如何行动了。
很简单，侧着身子就可以减少与水正面接触的面积，再躬下身体，则可以更大程度的减少接触面积。
徐鹏又想到了那些游泳运动员在比赛时手部的动作，无论是自由泳还是蛙泳，虽然都是借助了水的反向推力，但是不可否认的是，他们手部的动作在某种程度上破开了水的屏障。减少了水的阻力。
徐鹏尝试着侧向移动了一下自己的右腿，左腿随即跟进，立方发现了不同之处，虽然右腿遇到的阻力并没有任何改变，但是左腿遇到的阻力却明显小了很多，而且身体的移动也跟的上去，吃力的感觉明显减少。
不过这并不能让徐鹏感觉到满意，横着走虽然可以减少阻力，但是同样的，已经成为习惯的攻击方式是不可能轻易扭转的，他就算在水中可以横着跑步，等到正面战斗的时候难道也横着攻击？不说其他，恐怕就连徐鹏的身法都无法施展出来了。
“横着？斜着”忽然，徐鹏想到了一件非常重要的事情，他的台球身法并不是单纯的横向移动，而应该说是斜着移动的，通过不断变幻的方向来提升速度，如果，
想到这里，徐鹏马上进行了新的尝试。
这一次，他的右腿在身前划了一个弧线，从内而外，斜着走了一步。只要是学过数于。一一就知道。直线和弧线就算是直线距离相同，弧线的长远比直线要长很多，徐鹏这一步，至少用了正常走两步的力气，至少划过了刚才可以走两步的距离，看起来这一步是吃了大亏，但是接下来，徐鹏再一次将左脚从内而外划了一个小圈，身体就这样跟进了一步的距离。
“帅！”如果不是脸上扣着水下呼吸器，徐鹏肯定要大声的欢呼一声，这种方法绝对的可行，虽然才开始的第一步要比较费力，但是这一划，却让身前静止的水产生了波动，就好像是游泳运动员拨开身前水面产生反作用力的手部动作一样，将身前的水从静止变成了运动，而弧线产生的水流运动，则等于是给了徐鹏一个几乎没有阻力的前进空间，第一步虽然费了比正刚才更多的力气，但是却等开了局面，这就好像是大力士比赛拉飞机一样，第一步永远是最困难的，只要飞机动弹了，那么接下来就好办了，那种惯性以及摆脱了静止状态产生的反作用力，让徐鹏可以更快的移动起来。
“主人好厉害啊！居然这么快就想到了解决办法。”晶晶虽然正在忙着建造超高温熔炉，可是徐鹏在重力训练室当中的情况却一丝不落的传入到她的核心程序当中，徐鹏这么快的解决掉移动的问题。让晶晶感觉非常的惊讶，同样，对徐鹏也是大加赞赏。
解决掉了移动的问题，接下来应该解决掉的是攻击的问题，双腿在水中受到的阻力情况，换成是双臂双手，根本就没有任何的区别。
“哼！”徐鹏低哼一声，挥动自己的拳头击出一拳，头脑中暗自盘算了一下，这一拳的速度比正常情况要降低了六七成，水的阻力仍然是最大的障碍。
但是有了移动的经验，徐鹏脑子一转就想到了好办法。
双腿能够通过发圈的方式破开静止的水，减少水的阻力，拳头如果戈圈可就是两码事了，直拳和摆拳在拳击运动当中都走进攻的手段，直拳速度快，力量稍差一些，而摆拳速度稍慢，但是力度十足，君不见在拳击台上倒在上面的失败者，至少有五成是被摆拳击到的，而剩下的四成多，则是勾拳，还真的没有听说过有多少个拳击手是倒在对手的直拳进攻下的。
不过攻击并不是移动，攻击自然是以命中目标为主，无论是直来直去的直拳，还是呈弧线形不断积聚力量的摆拳，在水中受到的阻碍自然是摆拳更多，这攻击又不是游泳，更不是移动身体，因此使用摆拳还真的不如使用直拳了，尤其是在战斗的时候，如果手中拿一把尖刀，一个直拳过去的可就不仅仅是拳头，还带着锋利的刀尖呢！戳一下就干掉一个“
徐鹏想到的方法是另外一种。标枪运动