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张远腾紧跑了两步，终于跟上了陆威和沈亮，这两个家伙为了躲避炎热的天气，一路小跑向健身房了过去。
这段时间每天12点到下午5点气温都让人不能在户外活动，所以大家把训练时间到调整到了早晨和晚上，这段时间正好也和比赛时间相吻合。
下午是休息时间，教练没有安排训练项目，不过陆威还是习惯了一天三次训练的节奏，他现在的体能堪称变态，怎么练都没有不良反应。
“你今天见到刘飞人了没有，昨天下午我看他好像有点不舒服，你就在他旁边的房间，有没有什么消息。”陆威在跑步机上跑着跑着突然想起来，顺嘴问了问沈亮。
“嘘！”沈亮用右手拇指放在嘴上，转头前后左右都看了看，才开始说话：“不要太大声啦，领导说不能把这件事情泄露出去，以免节外生枝。”
现在的刘飞人身体有轻微中暑都已经成了不能说的秘密，可见他对华夏田径队来说有多么重要。
“我惨懒得说这种事情，他们沪市的气温也好不到哪去，怎么在家就好好的，出来就蔫了。”陆威摇摇头，在他看来，任何因环境变化的疾病都是难以想象的。
自从穿越来之后，陆威从来没有得过病，就连感冒也没有过。
“快看，那个人不是昨天日本队的第四棒朝原宣志嘛，他一把年纪怎么也来加练了。”张远腾看到了不远处的朝原宣志正在撸铁，其实刚才陆威就看到他了，只是他选择了自动忽略这个运动员里的“中老年人”。
“已经跑了快30分钟了，下去活动活动去！”陆威来健身房跑步一般都是为了热身，他发现沈亮和张远腾来到健身房，如果不是教练要求，很少练器械，他们的上肢力量和欧美运动员比起来差距实在是不小。
陆威在健身房的器械区找了半天，找到了两个50公斤的哑铃，先做了5组平举，每组20次，接着又做了5组侧举。
张远腾只能用30公斤的哑铃，沈亮现在只有18岁，想要完成全部动作只能用20公斤的哑铃。
“哇，有没有搞错，陆威你胳膊上的青筋都暴起来了，你现在的样子就像是终结者。”看着陆威爆炸般的胸肌，肱二头肌和三角肌，其他两个人都是连连发出惊叹的声音。
紧接着，陆威又来了5组引体向上，每组25个。这个动作张远腾和沈亮也能完成，只不过他俩都是利用身体的惯性在做动作，陆威则是完全依靠力量，上到最高点，下到最低点的时候，他都会有一个明显的停顿，引体向上他练习的时候纯靠臂力。
做到意犹未尽之处，陆威干脆用单手做引体向上，这个动作下来陆威发现周围的人都停下了手里的器械，眼巴巴地看着他表演。
双杠臂屈伸，拉里绳拉伸，这两个动作陆威也都把力量做到了极致，斜坡仰卧起坐，陆威干脆把角度调成了90度，这样完全没有了靠垫的辅助，纯靠腰腹力量支撑向上。
几个动作下来，沈亮的腿明显软了，胳膊也耷拉了下来：“陆哥，你真是个变态，明天你自己来吧，这么练力量我恐怕不能保证正常训练了，我下午想请假不练了。”他吐着舌头，身上的衣服已经湿透了。
“那是你的事，既然来了就把动作都做全，还有卧推没有做呢！”陆威慢慢活动着肩膀，做了几组高强度的器械动作，他给沈亮的感觉是刚刚进入了状态。
“绕了我吧，我快不行了！”沈亮嘴上说着不要，可是还是向杠铃走了过去，这倒不是嘴上说着不要，身体还在渴望。他心里很清楚如果自己不能完成的后果，因为张远腾已经被陆威强行按倒在杠铃凳上，正在告饶。
然而并没有什么用，陆威先加了50公斤的杠铃给张远腾纠正动作：“不要耸肩，把肩胛骨向后缩……上臂外展太多了，怪不得你只能推70公斤呢，你这个上肢力量在欧洲连个大妈都比你厉害，再来一次，保持稳定，要让身体记住这个动作。”
张远腾虽然体能有点透支，不过在陆威指导了几次之后，明显感觉吃了甜头。自己拿了2个40公斤的杠铃片固定在杆上：“陆……威，你帮我扶一下，我试试看看自己能不能突破一下自己的极限。”如果不是自己比陆威还大1岁，张远腾都要抑制不住地喊他哥了。
张远腾两只手抓住杠铃杆的两侧，用陆威刚才指导自己的方法，双腿后手，后背稍微弓起，然后双肩后缩，双臂猛得向上发力。
虽然两支胳膊还是颤颤巍巍，不过还是成功举起了杠铃，这个时候张远腾脸上露出了欣喜的表情。他一直认为自己的力量水平也就那样了，没想到今天成功地把自己的卧推成绩提高了10公斤，这个对他来说确实不容易。
“你这还差的远呢，再来几个，做1个你算哪门子肌肉训练！”陆威说话的时候两只手一直没放杠铃，他害怕万一张远腾没有力量撑起杠铃，脱手之后伤到自己。
有陆威在身边，张远腾内心的安全感大爆发。虽然脸上的肌肉已经开始抽搐，胳膊也有点颤颤巍巍，他还是又坚持做了5个卧推才在陆威的帮助下把杠铃放回了原来的位置。
“我做到啦！”张远腾这个时候脸因为缺氧憋的通红，不过精神还是很振奋，毕竟突破了自己的极限，心里感觉很爽。
第63章 成功打脸
张远腾沉浸在自我突破的喜悦中，他手舞足蹈地向陆威和沈亮表达着自己激动的心情。
朝原宣志和他的队友这个时候来到了张远腾身旁的卧推凳上，他看了一眼张远腾的杠铃重量。
发现张远腾的卧推重量只有80公斤的时候，朝原宣志的嘴角向上一撇，露出了鄙夷的笑容。这个笑容和那天晚上他在体育场里的表情简直一模一样，他转过头大声和身边的队友说着什么，然后两个人都大笑了起来。
尽管三个人都听不懂日语，可是从这两人说话的语气和笑容里，很容易猜出他们的大致意思。
“这小日本太嚣张了，我一拳就能弄死一个！”陆威有点不爽，他右手握着拳，青筋已经暴了起来。他的反应倒不是意识形态在作祟，而是他绝对不会容忍对手的挑衅。
这些天兽人的记忆在脑海里只有前19年是清晰的，之后的记忆逐渐模糊了起来，现在的陆威就像一个年轻的兽人，遇到挑衅，随时都可以把自己点燃起来。
“不要这样，我们来这里是为了参加比赛的，尤其是你，有很大希望获得好成绩，不要因为这件事影响了自己的职业生涯！”张远腾本来心里也不爽，不过陆威的暴怒让他担忧了起来。
“对啊，健身房的事情就要用健身房的方式来解决，陆威你赶快露两手。”沈亮也急忙说道。
“岛川君，本来叫你来想让你好好让这几个人华夏人开开眼的，看样子我是多虑了，看我怎么扁平他！”
“朝原君，你一直是我们日本田径界的骄傲，辛苦了。”岛川贵幸是日本田径队的一名铅球运动员，他说完这句话向朝原宣志鞠躬，标准的90度。
说完之后，只见朝原宣志拿起了两个45公斤的杠铃片按在杠铃杆两边，固定好之后，一口气连续做了15个卧推。看得出来90公斤的杠铃是他的日常练习重量，做起来显得游刃有余。
“嗯，感觉不错，肌肉爆发的感觉总能提醒人时刻做一个强者，岛川君也要时刻谨记，为我们的田径事业做出自己的贡献啊！”朝原宣志用教导的语气对着岛川贵幸说着，对方这个时候连连鞠躬点头。
“这孙子真是够装的了，90公斤就拽得不行了。”张远腾心里有点不爽，不过他心里清楚这个重量他真的完成不了。
“岛川君，再给我增加10公斤的重量，今天正好使用一下极限重量。”朝原宣志有点意犹未尽的感觉，准备把卧推重量增加到100公斤。
“朝原君，你先休息一下，我帮你增加重量。”说着岛川贵幸给杠铃增加了10公斤的重量。
朝原宣志拍打了一下自己的胳膊，尽量缓解肌肉的疲劳，看到这里陆威笑了笑，他正在指导沈亮的卧推姿势，在他眼里，100公斤的重量就是孩子的玩具。就这水平还要出来秀，真是有多大脸，现多大眼。
朝原宣志用尽全身力气把杠铃从架子上拿下来，看得出来，他推这个重量有点吃力。
他使劲把杠铃向上推，可是效果不算很好，杠铃开始晃了起来，身后的岛川贵幸想要伸手帮他扶住杠铃。
“岛川君，放手，让我自己来完成他，否则这对我来说是一种侮辱。”朝原宣志说着，憋住气拼命把杠铃向上腿，他的练憋得通红，杠铃也左摇右晃，不过最后还是举了起来。
岛川贵幸急忙帮他扶住杠铃，把杠铃放到了架子上。
“朝原君，辛苦了！作为一个100米选手，这样的成绩已经很难得了，你们4100米接力队是全日本的骄傲，也是我们学习的楷模，我今后一定要努力想着沿着你的足迹前进！”
说着岛川贵幸又冲着朝原宣志鞠躬表态。
“很好，岛川君，你还年轻，以后还有很大提升空间，我相信……”
“哈哈哈，黔驴技穷！”陆威实在是看不下去了这两个人的表演了，这个年轻一点的日本人显然是一副听从教导的虔诚模样，可是这卧推重量实在是太尴尬了。
“那我就直接上150公斤吧，不打脸不知道自己是谁！”
陆威很快把给杠铃杆的两边分别加上了75公斤的重量，紧接着躺在卧推床上，两只手抓住杠铃的宽度与肩膀同宽，双腿后手，腰部上弓，让腰部和卧推床之间有一定的间隙，然后收缩双肩，然后深吸一口气，一下把杠铃推了起来。
“哇！好厉害。”岛川贵幸看到陆威轻松举起这个重量，不由得感叹道，朝原宣志内心也是一阵震惊，他认识胡霍和张远腾，那天遇到的这几个人应该都是短跑队员，一个短跑队员能有这个卧推力量，实在是让他难以想象。
陆威把杠铃推起来停顿一下，这个时候他用余光看到这两个日本人已经失去了平常心，放下了手里的杠铃，视线一刻都不离开地盯着陆威。
“岛川君，可以看出来这个重量对他来说也是**颈，他的块头比较大，加上平时可能也注重力量的锻炼，所以能勉强完成一次。要知道……什么！他可以连续推！”朝原宣志这个时候已经忘记了要在晚辈面前保持形象，几乎是惊呼了出来。
他这样的原因就是陆威把杠铃在空中停顿了一下之后，接着一口气又做了19次，才放在了杠铃架子上。
朝原宣志心里清楚这个150公斤的成绩代表什么，这已经是现役中锋的成绩了。他觉得这个华夏运动员虽然身材健壮，肌肉轮廓明显，如果不是自己看到，绝对不会相信陆威可以完成这样的成绩。
“岛川，他只是一个短跑运动员，他能做到的，你也可以做到，让我为你加上150公斤的重量吧！”朝原宣志说着就要给岛川贵幸也加上150公斤的重量，他已经快被陆威弄得失去理智。
“朝原君，这个重量我做不到，如果强行尝试恐怕有受伤风险，你的心情我可以理解，不过现在我还做不到举起这个重量�