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是以圣人后其身而身先；外其身而身存。
非以其无私邪？故能成其私。
心知这便是长生诀的修炼总纲，再往后翻，便是历年无数人对其翻译，却更是晦涩艰深，直到最后，方才有七幅图。石帆知晓自己无缘修炼长生诀，但他知道原书中寇仲正是修炼的第六幅图，以动为主，而子陵则是修炼的第七幅图，以静为主，两人动静相合，体内修炼出的长生真气也是一阴一阳，相辅相成！
“仲少，你记下这第六幅图；陵少，你记下这第七幅图！”此时石帆决定就按照原书中的路线，让寇仲徐子陵各自去修炼一幅图。两人此时对石帆是无比信任的，闻言纷纷点头，而后接过长生诀自去修炼不提。
石帆心中叹道：“仲少与陵少当真是得天独厚！长生诀便是我自己，都无法修炼，却被他两人无意中练成！罢了，此间事了，我便先去寻找道心种魔**战神图录，此时就算是我，也不知从何下手只能看机缘了！”石帆
而寇仲与徐子陵两人听从石帆的话，各自记住了一幅图，寇仲闭目冥想脑海中的第六幅图，徐子陵则是闭目冥想第七幅图。前面的蝌蚪文两人都是看不懂，索性便不去看，而是专心冥想脑海中的图像。
半个时辰过去了
一个时辰过去了
两人毫无所获，寇仲睁开双眼，沮丧道：“陵少，你可有所发现？”
徐子陵无奈的摇摇头，“仲少别丧气，这可是宇内四大奇书之一，多少人参悟了一辈子都没有寸进，而我们才仅仅练了一个时辰而已”
寇仲点点头，“道理我知道，可如今入宝山空手而回，还是忍不住急躁！”
“你们两个，若是连这点定力都没有，这长生诀给你们也是白搭！第六幅图性阴寒，对应体内阴脉；第七幅图性阳，对应体内阳脉！你们两个须得放下急躁之心，于深处去体验其中奥秘！越是急躁，越不成！”石帆的声音响起，此时他正准备打坐入定，听见双龙抱怨，不由得训斥道。如今，双龙却是连他们自己都没发现，竟然对石帆生出了依赖之心，要知道原书中双龙除了彼此，再没对任何人言听计从过，就算是宋缺，也只是与少帅结盟而已！
而这，却是三年前三人初次相识以来长期积累下来的感情所致！
寇仲闻言，心中一凛，“帆少说的没错！习武切忌急躁冒进，别人都是修炼了多久，我与陵少刚走上修炼之途，绝不能因为急躁而损了根基！”寇仲当即再次闭上双眼，细心体悟冥想那第六幅图，这一次，寇仲确实没了急切之心，整个人都陷入了空灵境界，脸上无喜无悲，正是修炼之人梦寐以求的深度入定状态！
身边徐子陵也是如此，徐子陵此时脑海中空灵一片，仅仅只留下那第七幅图，如同螺旋一般在脑海中旋转，不由得，徐子陵便深深的陷入进去，不知自处何地！
石帆看到两人这次真正入定，不由心中赞道：“不愧是双龙，恐怕这次修炼便能练出长生真气了吧！别人都是从后天真气练起，由后天回转先天，包括我自己都是从这条路上艰难走过来的！可这两个幸运小子，练习长生诀直接修炼先天真气，而后进步神速，迅速崛起！嘿嘿，当初石邸中得了玉香凝露枇杷，又得了风雷洞水火之助，更有本无禅师等醍醐灌顶，方才在短短数日之间从一个手无缚鸡之力的书生变成先天高手！如今双龙却是更胜一筹啊，长生诀不负宇内奇书之名！可惜，我却是无缘修炼！道心种魔**，这可是庞斑赖以成破碎的关键，这个世界能否击败武宗，恐怕关键便是在这道心种魔**上”
双龙这一次入定的确深，整整一天一夜方才睁开双眼。寇仲与徐子陵几乎同时从入定中醒来，两双眼睛同时一睁，顿时神光一闪而逝！寇仲眼中神光冰寒，而徐子陵则是炽烈！
石帆心中一动，“成了！”
寇仲此时经过长生诀的洗礼之后仿佛有些不同了，整个人沉稳了不少，开口道：“帆少，我，好像是练成了那第六幅图了”一开口，积累的气势顿时化为无形
徐子陵笑道：“恭喜仲少！不过，我可不会让你专美于前，我也练成了第七幅图！”
石帆笑道：“来，将你们修炼的成果给我看看，你们两人运用体内真气来攻击我！”石帆却是准备给两个不知天高地厚的傻小子一点教训，免得两人以为练成长生诀就天下无敌了
双龙眼神一换，笑道：“帆少小心！”说着两人一左一右，向石帆拍出一掌！（。）
第五章 成长（一）（）
石帆有心试一下双龙的长生真气的威力，便让双龙联手向自己进攻。双龙如今也不知自己究竟有多厉害，其实他们不知道，一日夜之间两人已经跨过了无数的大小境界，直达先天！之前威震扬州的石龙便是与此时的双龙武功差不多，最多就是临战经验上要高过双龙。
寇仲这一掌，手心中一股阴寒刺骨的真气奔涌而出，仿佛毒龙钻一般还带着螺旋劲道。而徐子陵同样一掌击出，却是一股阳刚炎烈的长生真气，同样是螺旋气劲。双龙一人一掌发出之后，只见两股长生真气竟然再次柔和一处，顿时威力倍增向石帆击来！
双龙大惊，大叫道：“帆少快闪开！”此时双龙已然慌了，却没料到两人的掌力居然还会自动吸引之后联合质变，此时这一股真气比之石龙又不知强了多少倍！
石帆却是不慌不忙，嘴角微微勾勒出一个弧度，右手轻举，一股爆裂的北冥真气如同猛虎出闸一般狂飙而来，即使双龙的长生真气乃是先天真气，而且还是阴中抱阳，阳极阴生，但依旧在石帆的北冥真气之下被冲击的七零八落！
寇仲惊呆了，徐子陵同样惊呆了，刚刚练成长生诀的兴奋一下子被浇灭了
“帆少你你到底有多强？”寇仲愣愣道。刚开始，寇仲与徐子陵认识石帆的时候，石帆与他们一样，都是无家可归流浪街头的孤儿，而在这种情况下却将自己仅有的乞讨得来的吃食给当时伤痕累累的双龙，因而双龙由此感激石帆，三人算是如同兄弟一般。忽然间，石帆摇身一变变成了绝强的武林高手，甚至一招便将两人原本敬若天神的石龙打的吐血不起！
如今，寇仲与徐子陵已经修炼长生诀小成，却依旧不是石帆的一合之敌！这不得不说，双龙有些被打击到了。石帆笑道：“仲少、陵少莫要如此垂头丧气，你们两个短短两天之内从一介普通人变成武功更在石龙之上的先天高手，这等成长速度，已经是冠绝天下了！又何必如此颓丧呢”
“可是帆少你比我们强太多了”徐子陵失落道，若是石帆只比他们强上一丝，倒不会让两人如此落寞
石帆笑道：“哈哈哈哈仲少，陵少，你们可不是那种动不动就丧失信心的人！如今你们只有心法，没有相匹配的武功招式，实际的战斗力还是很弱。恰好呢，我这里尚有一些武功秘籍，你二人想要学什么，不妨说来听听，或许我能提供武功哦”
寇仲与徐子陵一听大喜，那点失落顿时被抛到了九霄云外去了。寇仲霸气的一挥手，大叫道：“我当然要学刀法！堂而皇之，一刀两断！这才是我寇仲想练的武功！”徐子陵则是笑道：“我想要学剑法，与仲少一起刀剑合击，所向无敌！”
寇仲闻言，顿时感动道：“一世人，两兄弟！哦，不，如今是一世人三兄弟！帆少，可有高深刀法，我快等不及了”
石帆微笑道：“刀道是我所不擅长的领域，无法给予仲少太多的帮助，不过刀法我的确能帮你弄到一部！”石帆手中本无刀法，何来这么一句呢？
原来，石帆经过多次穿越之后，武侠系统早已不再是一开始那般鸡肋，几乎只有穿越的功能。如今，系统多次升级之后已然能够提供给石帆兑换功能，并且是在武侠世界中也可以进行一定的兑换！
上个世界，天龙世界任务结束后石帆累计功勋值70000点，得了长生诀之后更是增长到80000点，如今帮助寇仲现场兑换一部刀法还是极为轻松的。
刀，乃是兵器中的霸主，一往无前，横扫千军是其最大的特点。原书中，寇仲得到井中月之后，练得井中八法方才算得上成为了一名刀道大家！而大唐世界注重精神修为，与之前石帆经过的世界有着极大的区别，因而，石帆也在想为寇仲寻来一部什么样的刀法！
石帆心中默念道：“系统，我要兑换一部刀法，可有适合寇仲的？”
“聂风家族的傲寒六诀很适合！寇仲修炼的乃是阴寒属性的长生真气，与傲寒六诀属性相和，而出自高级武侠世界的傲寒六诀更是威力无穷的刀法秘籍，宿主可要兑换？”
“多少功勋值？”石帆心中忽然升起一股不太好的预感，“系统推荐的的确不错，可，可我为何有种不妙的感觉”
“40000点！”
“轰！”石帆脑海顿时一震，不由暗骂道：“当初得来神秘的武也只得了30000点功勋，如今兑换一部刀法便要40000，系统你可真是黑！”黑归黑，石帆还是咬牙帮寇仲兑换了傲寒六诀。
石帆心中不由庆幸道：“还好陵少要的是剑法，要不然我这一时狂言几乎让自己破产”
寇仲只见石帆微笑着从怀中摸出一本线装秘籍，不由得眼神炽热起来，激动道：“帆少！”石帆肉痛的看了一眼秘籍，还是眼睛一闭，递给寇仲。寇仲接过秘籍，只见封面上傲寒六诀四个大字龙飞凤舞，竟然有一股刀意蕴含其中！
寇仲此时虽不知这刀法究竟如何厉害，但心中隐隐感到这绝对是一本了不得的刀法，不由得更加的感激石帆。石帆之所以不惜花费巨额功勋帮助寇仲，还是因为这个世界武宗作为宿敌威胁太大，若是放任寇仲与徐子陵如同原书中那样成长，最终也不过是大宗师境界，也只是比现在的石帆强一些，但对于武宗，着实没有把握！
因而石帆决意要将双龙培养的更加强大，绝不是止步大宗师的地步，而是要跨过那一层，和自己一样，目标定在破碎之境！
而此时花费40000功勋帮助寇仲兑换刀法傲寒六诀，就是为了让寇仲能够成长的更快，比原书中更强！
看到寇仲获得武功秘籍，一旁的徐子陵双眼也不禁亮了起来（。）
第六章 成长（二）（）
寇仲接过傲寒六诀，喜滋滋的看了一眼，只觉书面上一股冷冽的刀意扑面而来，心中甚是满意，而后，再次看向石帆，看他会传子陵何等高绝的剑法！
子陵此刻心中也期待不已。石帆笑道：“子陵中意剑法，我这里恰好有一门绝世剑法，名为独孤九剑！”石帆传子陵独孤九剑也是有所考虑的。
原书中，子陵所学武功中就包含着弈剑大师傅采林的弈剑术，此剑法以人奕剑，以剑奕敌。傅采林所创的将棋理融于剑术之中的超乎凡世的绝技。奕剑术讲究的是料敌机先，先决的条件是以高明的眼力掌握敌手武技的高下，摸清对方的底子，从而作出判断，先一步封死对方的后着，始能制敌。就像下棋时要先明白棋盘那永恒不变的法则，才能永远占据主动。
奕剑术是种感性的武功，其精微处在于把全心全灵的感觉与剑结合，外在的感觉是虚，心灵的感觉则是实。