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“王教练，还是我来吧！”陈雷突然说道。
“行！就让陈雷当项英雄的辅助教练，待会你在帮陈雷引靶就行了。”董文修见陈雷主动请缨，便直接做出了安排。
重达110公斤的陈雷穿着厚实的护具往那一站，犹如一堵墙，给人带来了极大的视觉震撼。
项英雄眼睛一亮，咧嘴笑道：“谢谢陈哥了，这下我可以尽全力了。”项英雄说完就冲上前去，开始了极速踢靶训练。
陈雷的身体确实强壮，力量也够大，在项英雄火爆的攻击下，还能够游刃有余的做出合适的引导……
“哼、哼、哼！”的发力声和“砰砰砰砰！”的击打声此起彼伏，已经不停的在训练厅内响了足足有十分钟了，项英雄体能也到了极限，**的上身汗如雨下的但他依旧咬牙坚持着，不停的踢出已经重逾千斤右腿。
第一次静距离观看项英雄训练的宋明和刘芸他们已经傻了眼，几乎都忘记了他们还在直播，只知道直愣愣的看着挥汗如雨的项英雄。
而电脑和手机前的观众也傻了眼，如此高强度的极速训练让他们觉得不可思议，认为这简直是非人内的行为。
所谓外行看热闹，内行看门道，那些专业人士，看到这一幕直接惊掉了下巴。这种训练方式他们并不陌生，但如此长时间高强度的训练，他们知道，手下拳手们没有一个人能够完成。
极速踢靶训练完成后，项英雄稍事休息后有开始了各种爆发力训练，直到中午11点30分才结束。午餐后休息1小时30分后，又跑了一个8公里热身，接着展开了核心力量训练，接着是花式跳绳训练以提高心肺功能和耐力的tabata训练。
稍事休息后，又是肌肉结构稳定性训练、速度训练和柔韧性训练。
晚餐后休息1个小时，从7点30分开始进行拳法和膝法训练，以及一场实战训练，训练对手就是小米特。整天的训练与晚上9点30分结束。
经过一天的全程直播，宋明才算知道在取得耀眼成绩的背后，项英雄付出了常人难以想象的努力。
而全国观看了训练直播的搏击俱乐部纷纷开始对项英雄的一天的训练情况进行分析总结。
但有一个讨论团体是项英雄怎么也不会想到的，那就是中国mma综合格斗国家队。
他们在领队赵军的带领下，7名正选队员和14名备选队员以及由8名教练组成的豪华教练组在西安mma训练培训基地战术分析多功能厅内聚精会神的看着项英雄的备战训练的直播录像。
一个小时候，在教练组的解说下，大家初略的过了一遍项英雄一整天的训练内容。
赵军环视了众人一眼说道：“项英雄这个名字我想大家都应该有所耳闻。不过我在这里还是要给详细介一遍。项英雄、22岁、身高189、体重98公斤，中量级选手。20岁不到就在中日搏击大赛中连克多名日本高手，其中最著名的是有着日本新人王之称的丸中太一，将其打得头骨骨裂。”
“随后项英雄又参加了我们在黑河举办的青训营，并代表国家队出战斗了亚洲团队格斗大赛，取得了冠军和最后价值运动员称号。回国后又参加了锐武之心中量级的比赛，接连战胜耀辉国际的东方剑和夺冠大热门的黑岩基地的邵斌，获得了中量级冠军，并被评选为最受欢迎运动员。”
“后来因伤人事件，被武术协会出名，国内禁赛两年。但这小子出国沉浸大半年后，突然崛起于荣耀格斗50，参加了荣耀超级四人战。接连战胜世界排名第十的‘光荣勇士’斯特库伦科和前世界排名第三的‘阿宝世界’佩雷拉夺得了冠军，而且即将在荣耀52中和目前世界排名第三的莱文交手。”
赵军介绍完项英雄的情况后，又继续说道：“项英雄的职业生涯充满了荆棘，他至今都没一个完备的后勤体系，他所接受的训练也是五花八门的，光教练团队都换了好几波，可就是在这种条件下，他取得了我们大多数人都没有获得的成就。当时有很多媒体认为他只是运气好，拿到了荣耀的参赛资格，其实我先前也这么认为过，但当我今天看到他的备战训练时，我才算明白，他的成功不是偶然，他的成功是建立在他超越常人的训练上。”
“如此高强度的训练量，在座的我不知道有几位能够不折不扣的完成，也许一天可以，两天、甚至三天，在座的都有可能完成，但是一个月呢？两个月呢？你们谁能做到？何况这才是他训练的第一天，我估计他后面的训练量会强度更高。今天黑岩基地的陆寒、邵斌和陈雷也跟着一起训练了，但结果你们也看到了，虽然完成了今天的训练量，但在完成质量上，完成时间上和项英雄有着很大的差距。我在开会前和黑岩基地的康友朋打了电话，他告诉我，明天陆寒他们三人的训练量将减少20％。”
“20％啊！三个国内一流的运动员，在跟了一天后，第二天居然将训练量降了20％，由此可见，项英雄呃训练量是多么的恐怖。我今天是从早上一直看到结束，我亲眼见证项英雄是如何一次又一次的突破体能极限。他之所以能够在和佩雷拉比赛中以粗暴直接的方式ko获胜，和他这种训练强度是密不可分的。所以我决定，你们明天和项英雄的直播同步训练，教练组今天晚上就做好相关准备。我希望大家咬紧牙关，争取在11月的世界mma锦标赛之前将自己的体能技战术水平提高一个档次。”
……
项英雄的直播第一天，观看的人数并不是很多，高峰时候也没有超过三百人，但这个三百人的影响力却非同小可，在他们的带动下，全国几乎所有的搏击俱乐部，包括国家散打队和地方散打队这些官方机构都开始慢慢关注项英雄的备战训练直播。
一些资深教练也开始从专业的角度逐一分析项英雄的每一项训练，各种媒体也纷纷转载，直接将项英雄的备战训练直播推倒了大众的眼前。
直播室的在线观众人数以几何形式增长，在直播十天后，在线人数突破了100万，收入也达到了38万。
如此同时，一些体育用品公司、服装公司等一大堆企业也像疯了似的涌往了黑岩基地，都准备去蹭热度。
项英雄见状连忙将唐牧找了过去，而他则全身心的投入到第二阶段的恐怖训练，残酷的伐木三部曲改良版，疯狂的汽车修理工。
第一百二十一章 翻滚吧！轮胎！（上）
在项英雄训练直播的第11天的早上，郁瑾萱穿着睡衣，睡眼朦胧瞅着电脑屏幕，这已经是她连续11天早起了，这个直播完全改变了她以往混乱的作息时间，让她变成了一个早睡早起的乖宝宝。
盯着电脑屏幕看了一会，郁瑾萱的朦胧睡眼慢慢得睁得圆溜溜的，脸上也露出了惊讶之色，小嘴嘟嚷道：“不会吧！才六点多，就有十多万人看直播了，这也太火爆了吧！等下次看到他一定好带上英雄盟的骨干好好吃他一顿。”
像郁瑾萱这种情况，出现在很多大学生的宿舍里，格斗健身爱好者的家里，搏击俱乐部的训练馆里……
在十多万观众的注视下，屏幕中的项英雄依旧在进行着15公里跑，只是如以往不同的是，他身上穿了一个全套的负重装备，5公斤手腕、5公斤的脚腕和十公斤的背心。
在刘芸报出这组数据后，电脑前和手机前的观众、那些其他俱乐部同步训练运动员们几乎同时发出一声无力的咒骂，“我靠！这小子是不是人啊！”
确实，强如邵斌陆寒等人在经过十天训练后，也只能极其勉强达到项英雄100％的训练量，而这时候的项英雄却升级了，这种差距确实会让人感到绝望。
晨跑结束，项英雄依照惯例，吃过早餐休息了一个小时，准备迎接第二阶段的训练。他昨天从科里那疯狂得意的笑声中本能的感觉到今天的训练肯定很变态，因为在卡梅尔小镇，进行伐木工三部曲训练前，科里就发出了同样的笑声，而且这一次似乎更加疯狂。
在看看表情凝重的董文修教练组和猥琐至极的小米特和鲍里斯他们，项英雄就基本可以想象到他将要面临的是什么。
因此项英雄还特意找到邵斌三人，给他们打了个预防针，要他们在保证安全的前提下，尽量做到自己的极限，这样会快速提高核心力量、体能和耐力。
项英雄的话搞得邵斌他们心里一阵打鼓。能够让项英雄如此郑重对待的训练，想想都让邵斌他们感到不寒而栗，但更多的却是兴奋。经过这十天的训练，虽然每天训练完就像要死了一样，但他们也确实看到了到自己的进步。
看来要取得好成绩，确实要对自己狠一点，反正有完备的医疗后勤保证，就豁出去搏一回，不能浪费这么好的训练氛围，鬼知道还有没有机会在和项英雄一起训练。
确实，和项英雄一起训练是一种煎熬，那种巨大的实力差距会让人产生深深的无力感，甚至是绝望。如果意志坚定者会将这种绝望变成最强劲的动力，反正有可能对自信心造成不可逆转的打击。好在邵斌他们都是意志坚定之辈，成功的将这些打击转换成动力，让他们鼓起了前所未有的斗志。
而将这一切都看在眼里的董文修教练组深感康友鹏这比买卖做得划算。
……
“各位观众，英雄马上就要开始第二阶段的训练了，今天的训练项目他的外籍教练科里给起了一个莫名其妙的名字叫做什么‘疯狂的汽车修理工’，后来我昨天详细了解后，原来就是我们并不陌生的轮胎训练，所以我就给他起了一个好玩的名字，叫做‘翻滚吧！轮胎！’当然如果米其林有兴趣的话，我们就改名‘翻滚吧！米其林！’哈哈！开个玩笑。我们还是将目光集中表情难得严肃的英雄身上。”刘芸生动活泼的主持风格顿时引起了一长串弹幕和打赏……
此时的项英雄表情确实非常凝重，看和眼前的巨型轮胎、大型、中型和小型轮胎，三四种型号的大锤子、绳索和巨大的场地等，项英雄心中就犹如一万头羊驼在奔腾，这特么就是把伐木变成了锤轮胎，将扛原木变成了翻滚轮胎，将平板车变成了拖轮胎嘛！
科里得意的看着项英雄他们说道：“轮胎训练你们应该不陌生，但我科里的轮胎训练是升级版的。”
“什么升级版，这老家伙只是特么会加量而已。”项英雄闻言腹诽着。
“下面我来说一下，今天训练具体的步骤……”科里开始介绍今天的训练计划。
刘芸将镜头扫了一下各种型号的轮胎和器具后，直接开始对在线观众们翻译科里的话：“英雄的外籍体能教练科里先生安排的第一项训练内容就是锤轮胎。他说轮动大铁锤是对胳膊的肌肉是很好的锻炼。对出拳的力量有很大影响的三角肌和腕部肌肉的训练都很有效。特别是砸到轮胎的瞬间，给手腕和前臂负荷很大，对握力也有很大的要求。这些刺激对出拳的力量增加有很好的帮助，而且只要姿势正确，对腰部肌肉也是非常有好处了。”
“他要求英雄用的是最大号的锤子，大约100磅，也就是45公斤的锤子，去捶打那个中号、大约400磅，也就是181公斤左右的轮胎100次。第二项是提起，记住是提起而不是背着那个最小的100