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“想想吧！你一直做训练也没有提高，根本没多少希望进入国家队，现在你需要减脂肪，而合理的饮食对于减脂肪有多重要，就不用我再强调了，你难道希望几天训练完全没有效果？”
胡楷听罢沉默了。
沈洋也似乎找到了胡楷身体脂肪含量高的原因……这家伙很挑食。
运动员饮食是有规定的，但在规定范围之内，还是有选择的余地，胡楷总是选择更容易发胖的食物，尽管他本身并不胖，可脂肪和肌肉的比例，却一直无法降低。
两人在食堂里的争论，引起了不少人注意。
省田径队训练场就这么大，运动员相互之间都认识，队中有什么事情，很快就能让所有人知道，不少人都谈了起来……
“那不是胡楷吗？听说他开始做健身了！”
“健身？那有什么用！”
“是那个研究所来的人的建议，他认为胡楷去健身，比做正规的训练有用……”
“怎么可能！李指导不是疯了吧，居然相信这种话！”
“也许就是对的呢！”
“看到没，胡楷真可怜，他在吃自己从来不吃的东西，那种感觉肯定很美妙……”
“……”
不仅仅是运动员参与讨论，包括李明在内的几个教练员，也说着胡凯的健身训练，李明当然不会否决自己，而是在说着胡楷，“他一直很努力，但没有进步，我想换一种方法试试。”
“要是成了，能提高就最好，就算不行，也等于给他时间放松一下……”
其他人都认可的点点头。
几乎每个人都忽略了前半句话，而专注于后半句话……‘就是给他时间放松一下’！
只是，放松一下！
田径运动员做去健身，就等于是浪费时间，肯定不会有效果，胡凯短时间无法提高，就让他做做健身，放松一下身心，到了国家队选拔，也许就会有更好的发挥了！
第二十四章 沈拳一式
沈洋制定的健身训练内容，和胡楷想象中的完全不同，他对训练非常不满意，也有些后悔来健身了，“怎么会选择来了呢？跟着大家一起训练多好。”
胡楷是这么想的，他却有个‘不撞南墙不回头’的性格，就像是以前的训练，他一直是整个田径队几十名队员里最努力的，尽管一直以来都没有提高，他还是坚持了下来，直到感觉自己实在无法提高，才抱着一线希望低头来找沈洋。
现在也一样。
胡楷对于健身训练，心里上完全不看好，但没有进行完就放弃，可不是他的作风。
于是他强忍着坚持下来。
六天时间很快过去，胡楷完成了训练表单上的所有内容，再强忍着恶心，做完最后一个项目……一口吃掉两个鸡蛋后，他长呼了一口气，感觉食堂的吵闹环境都变得舒心了。
“终于完了！”胡楷伸了个懒腰。
沈洋坐在对面，笑眯眯的看着，夸奖道，“胡楷，不错啊，全做完了！我真要高看你一眼，本来我以为你坚持三天就不错了，没想到啊！”
“那是当然。”胡楷听到恭维有点骄傲，“我说过，我会完成。”
沈洋笑道，“很好！你会庆幸自己的坚持！”
听到这句话，胡楷一愣，他有些不太明白，却没有放在心上，他可不认为这几天的训练，到底真能有什么用处，只是性格在推动他坚持下去罢了。
今天全都完成了，就算是没有作用，以后也不用再做了。
“终于解脱了！”
这是他唯一的感觉。
沈洋打开了‘spt博士运动专家系统’，在系统界面帮助胡楷提交了任务，顿时得到了系统奖励提示，“胡楷的身体脂肪含量降低百分之一，现在为百分之十三。”
人体是个复杂的系统。
在神通‘天眼’所能看到的目标属性上，这种复杂也体现的很明确，像是力量、体质、敏捷等基本属性，以及爆发力、最高速度等详细属性，相互之间都有一定的联系，当脂肪含量降低百分之一，爆发力数值也跟着提升，最高速度也提升了，体质也有所增加，连健康指数的最高值，都跟着增加了‘2’点。
胡楷完成了一轮‘低级减脂训练’，身体各项能力，可以说是得到了质的提高。
现在让胡楷去跑400米，成绩很可能就会超过谢春风。
胡楷还不知道，他表现出一副无所谓的态度，但沈洋却为他感到高兴，怎么也在一起呆了六天，之前两人还有些不友好，那些都已成为过去式。
让沈洋更高兴的是，系统内积攒的神秘粒子，也增加了许多，现在248kp。
当初帮助谢春风完成第一轮任务时，神秘粒子数量只有30kp，修炼效果已经相当不错。248kp神秘粒子，是谢春风、梁晓圆以及胡楷三个人训练积累，也够他回去后修炼吸收一段时间了。
胡楷的放松，只持续了半天时间。
第二天早上，他本来是想归队正常训练，却被沈洋拉着学习一种类似于体操的东西。
沈洋神神秘秘的说，“这可是我沈家老祖宗，几百年前传下来的功夫。”
“什么东西？”
“一种功夫，学完之后，就能让你在比赛时，状态变得非常好！这种功夫可是有规矩的，一般只传男不传女，是真正的绝学，非沈家直系子弟，严禁传给其他人……”沈洋本来以为这顿忽悠，能让胡楷变得有兴趣，没想到是等来的是巨大的白眼。
“你是在骗三岁小孩儿吗？”
“你已经20岁了吧？”
“我没时间耗着，一会儿还要归队训练呢！你看那边，李指导都来了。”
“李指导可没让你归队，今天还是我管。”沈洋认真道，“我从不骗人，跟你说的都是实话。这么说吧，只要你学了这套‘沈拳一式’，就肯定能在四百米项目上，跑的过春风……”
“真的？”
“真的。”
沈洋说的无比认真，让胡楷变得犹豫了。
之前什么‘传男不传女’、‘家传绝学’，他是一点儿都不信的，但他却知道，沈洋是个有点本事的人，看谢春风和梁晓圆的恢复就知道了，田径队几个教练员，包括李指导在内，都对他无比信任。
那么他会欺骗自己吗？
不管怎么说，一个上午时间，也根本不算什么，“在四百米项目上，跑的过春风”，是他近一年努力实现的目标，可惜到现在都没有实现。
那就试试？
胡楷想着，还是决定留下看看。
要是没有作用，明天就正常归队训练，反正也没损失什么，有作用……那真是太棒了！
沈洋确实在忽悠胡楷，那些话都是胡编乱造。
胡楷完成了‘低级运动减脂’任务后，神秘粒子数量达到了248kp，沈洋就在晚上进行了修炼。
《元力决》修炼并不容易，光是‘心无杂念’就很难做到，沈洋努力了半个晚上，就只吸收了12kp的神秘粒子，元力有了一些增长，但效果并不是太明显。
之后沈洋就睡不着了，他开始研究起系统。
‘spt博士运动专家系统’初始提供了三个低级的训练任务，‘低级运动恢复’和‘低级运动减脂’，沈洋都很了解了，也帮助其他人完成过任务。
‘运动心里调节’是第三种系统任务。
和前两种系统任务不同的是，‘运动心里调节’并没有完成任务一说，而是提供了很多种运动调节心里的方法，其中最主要的是几套‘广播体操’式的动作。
这几套动作可以帮助人体，完成每个部位肌肉的运动，从而使身体变得更放松，以便达到调节心里的作用。
按照沈洋之前的想法，几套动作传播出去，根本没有一点好处，其中很多动作，还会让人感觉怪异，也就很难让人接受。
但一番研究之后，沈洋发现，这几套动作内涵系统的韵律色彩，只要有人标准的做完动作，就有机会制造出神秘粒子，以供系统吸收。
和其他两个任务相比，以这种形式产生的神秘粒子数量非常的少，有一百比一的比例就不错了，但要是能传播出去，让所有人都接受，做动作的人多了，数量的变化也会带来质的变化。
“这或许要比正常系统任务产生更多的神秘粒子？”
沈洋心动了。
这个上午，沈洋就开始教授胡楷‘沈拳一式’，实际上，就是一种针对男性生理结构，有些类似于‘体操’的动作。
两人默契的找了个非常隐蔽的角落。
沈洋认为保持神秘感，引起胡楷的兴趣，学习的速度就会变快；胡楷则是觉得，有些动作太过滑稽可笑，在很多人面前做那种动作，简直就是丢人丢到了姥姥家……
第二十五章 他是怎么做到的！
‘沈拳一式’的动作，确实有些不协调，和正常人类的审美观相去甚远。
刚开始的几个动作，胡楷只是觉得有些难看，到后来他都有点做不下去了，比如一个屈腿的动作，要把臀部高高抬起，用手肘和脚尖支撑身体，还要保证四肢距离接近，就像是高高抬起屁股，要是有人站在后面，胡楷相信对方肯定忍不住对着自己的屁股踢上一脚。
沈洋的教习很认真，这一整套动作非常连贯，肯定不是胡编乱造出来的，胡楷也耐心的跟着做。
好在没人看到……
胡楷正这么想的，有几个运动员恰好走过来，他们有说有笑，就看到了胡楷，顿时几人都大笑出来，“胡楷，你在干什么！”
“这是瑜伽吗？”
“瑜伽还有这么难看的……”
“你一个大男人，怎么抬起屁股，这是要干什么……哈哈哈，逗死我了！”
等他们走到近前，才看到沈洋和胡楷一起做着动作，那奇怪的动作，实在令人不敢恭维。
胡楷羞得脸色通红。
“别管其他人，继续！”沈洋严肃的喊道。
胡楷只能继续跟着做，一边解释着，“你们不懂就别瞎话，这是沈教练家传的拳法，能提高比赛成绩。”
这话听着他自己都不信，更别提其他人了。
几个运动员指指点点的，胡楷有些做不下去了，好在没过一会儿，对方的教练员就把他们叫走了，两人这才安静下来，在学习过程中，胡楷不断问着，“还有几个动作？”
“好好学，马上就没了。”
两人一个耐心教，一个认真学，一上午的时间，动作也比较熟练了。
‘八卦’传播就是这样，不会因为看到的人少，知道的人就少，等到中午的时间，大部分人都知道了，李明、胡峰几个教练员，还过来问沈洋，“听说你上午和胡楷在做奇怪的动作？”
胡峰问话时的眼神，让沈洋感觉浑身发冷。
但沈洋依旧乐呵呵的，并严肃声明，“那是我沈家的家传绝学，传男不传女，没有特殊情况，也不会传给外人。”那样子就好像其他人都要偷学式的。
李明等人哈哈一笑，也没当回事儿。
李明问起了胡楷的训练问题，“这几天下来怎么样？胡楷有进步吗？”
“当然。”
沈洋很肯定的说，“以前他肯定不行，但今天，他学了我沈家的家传绝学，到了比赛里，状态会非常不错，发挥肯定会让你惊讶的！�