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姬小苏用很怜悯的眼神看着他，“你的膝盖会完蛋的。”
“兄长，你知道练功为什么会增长功力？练功是超越极限，对身体造成轻微伤害，再及时调理恢复，那么身体承受了这种伤害刺激，就会变得更强壮。”
神医妹妹正色道，“这其中的关键，就是身体受损之后能得到完全的休养。所以练功和复原，是必不可少的一体两面。只练功没有复原，就是白白伤害身体。”
“练武一途，要根据复原手段来确定练功量，并非练得越多效果就越好。这世上很多行当之中，如种田、打铁、撑船的那些普通人、都是以重体力活为业，他们几乎天天都是过度劳损，由于缺乏足够的休养手段，不但没有练出神功，反而日日都在耗损身体本源，通常都会未老先衰。”
“要是你每天练两个时辰站桩还能有精神的话，下午可以再去练练刀剑拳脚。”
姬傲剑问道，“你是说以你的复元手段，只能让我每天站桩两个时辰？”
神医妹妹摇头，“单一练法重复太长时间没有意义，站桩两个时辰正好是人身所能承受的最佳极限，再练下去就伤及根本。如果你非要站三个时辰，我也能用特殊药物透支你的潜力，让你半年里就能打败原剑空，然后你这辈子的功力也到此为止了，还要落下一身的病痛，而且肯定活不过三十岁。”
姬傲剑点点头，又问，“小苏，我现下这样的站桩，和其他门派的桩法也没什么区别，怎么练神呢？”
姬小苏道，“兄长，我们姬家的桩法叫做青天桩，不仅练功，更要练神。练神的核心要旨是‘头顶青天’四字。”
姬傲剑有些茫然。
“头顶青天，修炼心神。”姬小苏一招手，“小寻，把青天端上来，给少爷放上去。”
青天怎么端上来？姬傲剑好奇地转眼一看，只见小寻端来一只大大的青瓷花碗，碗里装满了水，小心翼翼地放到了他头上。
“兄长，这个青碗就是青天。你顶着碗，就是头顶青天。”姬小苏道，“《易》云：天一生水。所以这碗里装满了水，以合道意。”
姬傲剑满脸不解，“顶着个碗就叫做青天桩？”
“青天桩练神第一步，名为专心。”
姬小苏道，“你站桩时千万小心，别让碗摔下来，这碗很贵的。对了，水最好也别洒出来。”
姬傲剑想了想，“你确定这是练桩，不是练杂耍？”
姬小苏摇头，“兄长，你忘事太多，练桩顶碗乃是常事。你这才放了一碗水，少林寺站桩站的四平大马，可是要放七碗水的。”
姬傲剑呆住，“七碗水！这怎么放得下来？”
姬小苏回答道，“头顶放一碗水，两肩各放一碗，两肘各放一碗，两腿各放一碗，这就正好是七碗水。”
第五章 专心致志
听说少林寺的和尚站桩能在身上放七碗水，姬傲剑震撼了一下，“看来少林寺的武学比本家高明多了，我是不是以后也要放七碗水才能追上他们？”
他说话稍长，觉得头上的满水大碗微微一晃，急忙闭口不言。
“站桩时能放稳七碗水，对于心神修为自然有极大好处。”
姬小苏道，“兄长你不必担心，我姬家的青天桩有诸多变化，不强求要放七碗水。你现下练的只是最基本的平地桩，以后还有水上桩、马上桩、浮云桩。只要这些桩都能练好，一碗水也已足够。”
还要在水上、马上站桩？姬傲剑叹道，这可不是一般的难度，能站稳一碗水果然足够。
只是那浮云桩实在不好想象，难道是绑在风筝上去站桩？
他这里正思维发散，突然觉得头上的青碗又要晃动，赶紧抛开杂念，凝神稳住。
“头顶青天，不仅仅是为了稳固身形，更重要的是让人练桩时始终专心。”
姬小苏道，“站桩站得时日久了，有人难免就昏昏欲睡。你头上放个随时要掉下来的水碗，就不敢胡思乱想，心思始终放在这碗水上，这就是逼得你必须要专心。”
“不管做什么事情，只要你能专心投入，就能做得更好。”
这专心投入，其实就是集中精神。就如上课的时候，老师总会让我们集中注意力。精神集中起来，学习训练才会有更好的效果。
如果一个人养成了做事专心的态度，他做其他事情的时候也专心致志，那他的成就一定会高于常人。
姬傲剑想到前世的一个寓言，有人盖了一辈子的房子，依然还是建筑工人，有人盖了一辈子的房子，却成了建筑师。
用心与不用心，这区别就有如天堑之隔。
专注任何事务二十年，天下无事不可成。
姬小苏道，“练功专心认真，同时也就锻炼了心神。心神高度专注，练功就更能勇猛精进。”
“我们姬家练神，练的是心神意志。第一步，是为专心，专心就是要做到‘小心翼翼、全神贯注’这八个字。”
“你能坚持下来这两个时辰的站桩，意志毅力自然也锻炼了出来。”
站桩站到目下，姬傲剑已经觉得体内有一股热腾腾的感觉从下往上涌动，这正是气血加速之后产生的自然热感。
又过了良久，姬傲剑开始觉得腿上有一阵阵酸痛发作，整个身体也不由得微微晃动起来。
那头顶的碗更是不住颤抖。随着时间推移，腿上的酸痛也越来厉害，头上的“青天”更是随时要倒塌下来的样子。姬傲剑咬着牙，硬是坚持下来，过了良久，腿上的酸痛才渐渐散去。
他也顾不了头上如雨下的汗水，“小苏，我站桩已经多久了？”
“已经过了半个时辰了。”
“才半个时辰？”
刚才那阵站桩的酸痛，其实和长跑出现极点的感觉是一回事，只要挺过这个极点，又可以再支撑一段时间。
但是下一次极点出现的间隔会越来越短，如今姬傲剑要站桩的两个时辰才过去四分之一，剩下来的时间出现的极点可不止是三次，至少也还有四五次。
反正练功就是要伤害自己，伤害得越大，效果就越好。姬傲剑心想：站桩再难受，会比心肺受伤的那些天吃的苦头大吗？
他心里放开了，一连挺过了下面两次极点。但第四次极点到来的时候，实在控制不住身体颤抖的幅度，头上的青碗忽然倾翻，掉落到地上摔得粉碎，同时也洒了他一脸一身的凉水。
不过姬傲剑此刻全身都已经被热腾腾的汗水泡得湿透，这碗凉水浇下，倒是让他的感觉轻松了不少。
姬小苏摇头道，“兄长，天塌了。”
小寻也跟着道，“少爷，天塌了。”
姬傲剑无语：不过是摔了个碗，你们两个人有必要摆出这么事态严重的表情么？
姬小苏见他有些不以为然，“兄长，青天塌下来后，你下面还能做到专心吗？”
姬傲剑愣住，想要专心也得有个目标才行。现在头上少了个随时可能掉下来的水碗，自己又对什么去“小心翼翼，全神贯注”？
姬小苏挥手道，“小寻，再去端一碗青天来。”又对姬傲剑道，“兄长，这碗真的很贵的。”
姬傲剑咬牙道，“你是要我想到这碗非常珍贵，心中爱惜，就舍不得让碗打碎，于是会更加专心？”
姬小苏道，“就是这个意思，兄长你很聪明的嘛。”
再次顶了一碗水后，姬傲剑问道，“站桩能练出什么样的功力来呢？”
姬小苏道，“站桩能舒活气血，能增强筋骨。筋骨拉开，就能将身体各处的力道汇聚在一起，发出全身整劲。”
“什么是整劲？”
小苏飞起一脚，立时将花园里一颗矮小的树苗踢得折断。
“没练过功的人，一拳就是一拳，一脚就是一脚，用不上全身的力道。练功之人却会发劲，将全身的力气集中到拳脚之上，就是整劲。”
姬傲剑见妹妹这么纤细的身体也能踢断树木，大为向往，“我什么时候可以练出来？”
小苏道，“你本来就可以踢断这样的树，安心练功吧。只要坚持下去，三年之内，你就能练到气血九转，成为一流高手。”
这一天，姬傲剑硬是站足了两个时辰，但是头顶青天却美中不足，中间倒塌了两次。
站桩之后，姬傲剑已经没力气再走回屋去，直接扑倒在了地上。姬小苏喊来两个家丁，把他拖走去洗准备好的药浴。
姬傲剑昏昏沉沉中，只觉得那阵药浴的味道奇重。与其说是洗澡，不如说是被泡在药缸里要腌制成什么咸菜。
洗过澡之后，姬傲剑被家丁扔回屋子，一头倒在床上起不来，虽然他觉得全身有如万针乱刺的疼痛，但是疲惫之意更是重重袭来，不一会儿就合眼睡了过去。
直到太阳快要落山，他才被小寻拼命喊醒，勉强爬起来，吃了一顿药味比自己生病时还重的饭菜。此时虽然腹内饥饿如火，但那食物的古怪味道让他一点胃口也无，到后来他直接当自己是个机器人，硬是用程序动作“吃”了一通。
看着还剩一半的饭菜，姬傲剑叹气，“我怎么觉得我不是在练武，而是生了更重的病。”
其实只要不是非得在二十岁前就打算成为一流高手，药浴药膳的用量是不会如他这么猛的。再加上他用的药疗是姬小苏刚刚改良的方子，在气味方面还没有顾得上用一些辅药祛除，所以药味显得特别熏人。
小寻小心回话道，“少爷，练武之人在功力突飞猛进的时候，都是这样的，天天都像是泡在药罐子里似的。”
姬傲剑嗯了一声，心说难怪武学到后世就失传了，要练成一流高手的练武成本实在太高昂了。
一想到后世，姬傲剑又想起自己穿越过来，虽然大体感觉是在明清年间，但具体处在什么年代，还是两眼摸黑。于是就向小寻询问。
根据小寻所说的情况，姬傲剑大大地惊讶，然后便是一阵惊喜。
原来他所在的年代，本该是清朝的道光年间，现下却已是大明重新复国了。
这个世界的清朝，与自己所在的那个世界相比很不顺利。
康熙朝时，虽削了三藩，但未能平复台湾。
雍正朝时，治理亏空、整顿吏治的成效亦不显著。
到了乾隆朝时，国力已是衰微，本应标榜为十全武功的各处战事，却成了清帝国身上的致命伤口。
再到了嘉庆朝，天下大荒，各处反叛之势不可遏止，清室带着战力早已沦落的八旗兵退到关外，占据着东三省，成为一个地方政权。
台湾郑家抢先送前明皇室后裔入北京，在名义上成为了天下共主，重建了大明国号。
如此复国后的大明，中央实力自然十分薄弱，各地起事的诸侯反王虽然表面上共尊明室，但朝廷在大多数省份里却不能进行有效的地方控制。
与此同时，江湖会门的势力在清朝近两百年间也从地下发展起来了，不但人员规模和组织架构久经考验，还往往带有“反清复明”的大义出身。江湖势力和地方藩强的勾连，使得中央想恢复地方控制力的努力，变得难上加难。
虽然国家现状看起来还是一塌糊涂的样子，但对于姬傲剑来说，已经是满意得不能再满意了。
他庆幸不已，穿�