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玛丽安娜拿起一套护具展示在章笑面前“这些护具可以保护你的手肘、膝盖、还有头部等重要部分。比如说山上，一块小小的石块落下来，砸在头上就可能造成极大的生命危险，因此头盔是攀岩的必备装备。”
章笑咽了一口唾沫，听得他心惊肉跳的。看头盔的眼神立即不同了，重视了起来。
随后，玛丽安娜取出一双鞋说：“这个是攀岩鞋，是一种摩擦力很大的专用鞋，穿起来攀岩，可以节省很多体力。”
“这些是你要穿戴上的，还有一些重要的辅助装备。”
便见玛丽安娜取出一套绳索，介绍说：“这个是安全带，下降器，还有安全铁锁，绳套，它们可是你的生命保障。”
一提到生命，章笑听得更加认真了，点着头。他可是个惜命的人。
“下降器的作是，如果你是在攀岩不上去了，可以慢慢的松开，降落下来。安全铁锁和绳套，则是对我们最重要的保护装备。保证我们不会掉下来，而且在是攀登过程中，累了的时候，想要休息或进行其他操作时可以悬挂在峭壁上。”
章笑着实是眼界大开，没想到攀岩还有这么多专业装备，看到玛丽安娜又取出一包白色的粉末，这是什么？心中不禁产生疑问，但还没等他开口问呢。
玛丽安娜便贴心的解释说：“这里面装的是镁粉，当你手出汗时，抹一点粉袋中装着的镁粉，立刻就不会滑了，增加手上的摩擦力。粉袋的位置可以别再腰间，要用镁粉的时候可以方便取出。”
“原来如此。”真是好教练，讲解的详细易懂。
玛丽安娜一拍手说：“对了，攀登时候，也要选择宽松的衣服，不妨碍攀爬就行。我看你的衣服还可以，能伸展开吗？”
章笑伸伸胳膊，扭扭腿后笑说：“没问题。”
“好，那你先穿上装备试一试，尤其看看攀岩鞋合不合脚，鞋子在攀爬时，扮演着重要的角色。攀岩鞋一定要不能松，也不能太紧。”
随后，在玛丽安娜过于贴心的服务下，帮助章笑穿好了装备，全程几乎跟妈妈帮小朋友穿衣服似得，章笑只负责抬手抬脚就好了。穿戴的时候，玛丽安娜嘴上依旧在耐心的讲说：“护具的穿戴也颇有讲究，绑得不能太紧也不能太松，与腿间宽度保持一个食指的距离是最好的。太紧了，会影响到攀爬的姿势，而太松了则容易脱落。好啦。”玛丽安娜拍了拍章笑腿上的护膝后，起身说：“你走两步，看看鞋子合不合适。”
穿戴好装备后的章笑看起来酷酷的，还真有点极限运动者的样子。
他走了两步，笑说：“不错，鞋子很合适。”
章笑看着脚上的攀岩鞋，不可置信的微微一笑。
他本以为攀岩鞋会是脚底带钉子的那种鞋，没想到完全不同，而是一种轻便、柔软、粘贴性强的橡胶为底的鞋子，穿上去非常柔软，很舒服。就好像赤脚踩在地面上一样。
玛丽安娜解释说：非常薄的鞋底设计可以提供脚部最大的敏感度，更容易踩住很困难的小脚点。细窄的鞋尖设计可以让鞋子塞在细小的裂缝之中。会方便攀岩运动员在岩壁上更好的使用蹬踏等技术动作。
十分钟后，装备的事情解决了，这下要开始攀岩的特训！章笑愈发的激动起来。
两人来到了准备大厅中，室内攀岩墙壁边。这个人工的攀岩墙用于新手练习或者是老手热身用。
玛丽安娜说：“在攀爬过程中，还是很容易受伤的。比如说大幅度的跨跃，如果攀爬之前热身运动不够，肌肉和韧带非常容易拉伤。所以说，在攀爬之前，一定要做热身的活动，并且爬之前，首要是先观察面前的岩壁，想清楚一会上去的路线。”
章笑点头如捣蒜，目光严肃，在心中记着笔记。
“还有最重要的一点，当你觉得支撑不住了，一定要面朝岩壁、身体微向后倾斜的向下降落。与崖壁保持一定的距离，同时，你也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度。攀岩的基本姿势是三点不动一点动，靠的就是平衡感！”
在玛丽安娜的一顿大论之下，章笑学会了绳索的使用方法，还有各种攀岩的方法，宛如十八般武一般。
包括：
抓，用手抓住岩石的凸起部分。
抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
拉，在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。
推，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。
张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。
蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
学习下来，章笑发自真心的感叹，攀岩真是一项技术活啊，复杂而充满挑战性！
“好了，下面，你先试着攀登下面前的这座攀岩墙。”
终于开始实战了，章面深吸了一口气，望着面前这座人工攀岩墙，约有十米来高。
章笑攀登之前，按照玛丽安娜的教导的做了一番热身的伸展运动，而后深呼一口气，选定了一条路线，绑好绳索后，开始攀登！
不得不说，章笑还是很有天赋的，也有可能是他身体素质不错的原因。
使用出各种攀岩技巧不过一会，章笑轻松征服了这座攀岩墙。让玛丽安娜这个老手也欣慰一笑，赞叹连连。
当章笑攀登到顶，滑落下来的时候，心中的振奋让他不由自主的大喊了一声。
虽说仅是小试牛刀但章笑一下子就体验到了攀岩的乐趣与好处。
首先增加身体柔软度与协调感，可以锻炼，体力。攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力！
章笑下来后，发现自己的集中力也在攀岩中得到了提升！
因为在攀岩中，脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，确实可以培养他对事物的专注程度。
最重要的是，攀上巅峰时的那种爽快感觉！
面对比自己身高还高至少百倍的岩壁，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，唯有意志力、荣誉感，及自我超越的决心！虽说困难重重，但当他靠着毅力攀到顶峰时，那种令人畅快的感觉，难以言喻！非常的爽！
章笑不禁期待，光是十米的人工墙壁已经让我有如此打的成就感那攀上将近四百米的面包山呢？章笑不敢想。
下来后，玛丽安娜笑着轻拍了下他的胸肌后说，“好了，你有资格去挑战面包山了！”
听到这话后，章笑深吸了一口气，心中不禁激动起来。他有些中二的热血之魂沸腾了起来。
在心中对将近四百米的面包山下着战书！
征服你的方法，我可不想用缆车这种无聊的方式，我要用我的双手双脚来将征服你！
第一百六十九、开始攀岩（一更 ，求订阅）
这批去攀岩的人中，包括章笑一共五个人，他们坐在敞篷的越野车中，向着面包山脚下行去。
越靠近面包山，两旁的植被愈发的茂盛，让人很难想象在城市之中，竟然还有如此密度的丛林树木。
坐在车上看向道路两边，可以欣赏到在林间穿梭飞翔的大嘴鹦鹉，在树枝间蹦跳的小猴子。车子突然间停了一下，他们的面前的道路上竟然窜出来了一只小鹿扮作拦路虎，让人连连感叹，在里约，人与自然的竟然可以如此的和谐共存。虽说小鹿挡道的行为有那么点不和谐。
与章笑一同去攀岩的人中有一位是来自丹麦的青年，名叫阿姆丹。他今天只有十八岁，是一名不折不扣的攀岩爱好者，他在车上喋喋不休，看起来充满了活力。
有一对是来自美国的夫妇。他们看起来非常的亲密，在车上毫无顾忌的秀着恩爱。来里约为了庆祝结婚七周年。
看到他们，章笑心底涌出浓浓的羡慕之意，人们常说七年之痒，但是从他们看对方的眼神，却宛如初恋般甜蜜。
还有一人是来自袋鼠国澳大利亚的小姑娘，她看起来文文静静的，带着黑框眼镜，让人很难将她与极限运动与她联系起来。听她说自己是个混血儿，父亲是澳大利亚人，母亲则是巴西人。
无论如何，车上的气氛非常好，人们说说笑笑之间，却难以掩饰他们即将面临攀岩挑战的紧张与激动。
众人来到了山脚，下了车，章笑发现面包山底还挺热闹的。
他心中微微惊叹，从远处看起来不太高的，甚至说有些萌的面包山，近看起来，赫然变得雄伟起来。
山底聚集了不少人，他们纷纷抬着头，揪心的看向岩壁上方。章笑也跟着抬头望去，他发现，崖壁上已经有不少人在攀岩了。他们几个宛如蜘蛛人，悬在崖壁上，让人为之捏一把汗。此刻，大部分人都攀岩在面包山上方三分之一处。从他们缓慢的移动速度能看出来不少人明显在硬撑着。
有几名‘蜘蛛人’终于是支撑不住了，从岩壁上慢慢的滑落下来。
落地后，不仅仅是他们面露遗憾，周围的人也觉得非常的遗憾。不仅仅是遗憾那么简单，章笑从他们面色如土的脸色中，可以看出那深深的不服气与攀岩面包山所带来的吃力。看起来不简单啊！他扣着手指，心中也不禁是紧张起来。
此刻，岩壁上仅仅剩下一人了。所有人的目光都注视在依旧坚持在崖壁上的那人。
那人看起来也是在苦苦支撑，攀岩起来非常的缓慢。
不过，就是在这种龟速之中，他距离山顶越来越近，人们的心也跟着揪了起来。
终于，当那人攀到顶峰的时候，山底的每个人都激动的鼓起掌来来，尖叫起来，为他欢呼！
章笑鼓掌的时候，心中也变得振奋十足，摇头感叹着。
攀岩运动员克服道道难关，攀爬到岩顶时，章笑总是会为他们欢呼；但每当看到从悬崖峭壁上摔下来的失败者，章笑却又总会为他们叹息。
这次，章笑希望自己可以为自己欢呼！
轮到他们这一批了，工作人员帮章笑系好安全带。章笑紧张的搓了搓手掌，深吸一大口气。抬头忘了眼几乎垂直的山壁，他深吸一口气，开弓没有回头箭，已经没有退路了！
虽说高耸将至垂直的峭壁令人眼前一阵眩晕，但是章笑有信心与勇气，还有力量与技巧的结合，眼神慢慢的坚定了起来。
几人来到岩边迅速检查了保险绳，互相说了句祝你好运后，就勇敢地向上攀爬起来。
章笑他们几人同时出发。攀在最前面的是丹麦的小伙子，他最年轻，也是看起来最活力的一位，瘦弱的身躯让他看起来像一只灵活的猴子一样，直接将后面几个人甩了开来。
排在第二位的是美国夫妇，他们看起来也经常是参加运动攀动起来，毫不吃力。排在第三位的是澳大利亚的狂野加文静小妹。排在最后�