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方天就笑着允了，自是随得他们，感应到格罗特正一个人在大院外头徘徊着，便心中一动，也将之召了过来。——这位虽说是大高手，但现在名义上也还是枫林的一位队长，这样的活动若他不参加，有说不过去。
当然，安德森也是如此。
任何时候，本领上可以超群拔俗，但ri常的行为处事上也超群拔俗，那就有不大好了。——本领超群拔俗，可以成为一个团体的核心，行为超群拔俗，却只能沦为异类。
格罗特过来了，让方天没有想到的是，紧接着，又有三位武者闯入了。
理所当然的，他们是南金、云阳和巴德这三位老者。
“小友，听你说得很有意思的样子，我们三个老头子也都闲得快要发霉了，不知是不是也可以掺和上一脚？”云阳呵呵地笑着说道。
方天有意外。
不过他还能说不能？自是应允。
只是方天也强调，三位老大人只是以体验者的方式加入，训练过程中如果觉得没有用或者没意思，可以随时退出。
这也是应有之义，三个老头皆是头。
于是方天便带着这一群人，穿过喷泉广场，来到喷泉南向的沿溪小路边。
说是小路，其实也不窄了，因为每天早上都有好多武者在这里跑步，熙熙攘攘的，早把那些倒霉的花花草草啊给踩得长不起来了，本是松软之地，现在都变成了结实的硬土地，在这个世界来说，也就是路了。
不过这还不够。
站在从水潭边起始的路头打量了一下，方天召唤起了挖土机，哦不，是沙迦。
沙迦过来的时候，另一位老大人塞勒**师也笑咪咪地跟着过来了，方天微有意外，不过想及南金等三个老者已经在此了，便理解了。接着，枫林大院里的另一位法师住客，雷欧阁下，也做出一个“某正好闲逛至此”的样子，过来了。
过来就过来吧！
接下来相互间自是一番见礼不提，不过一切从简。
“几位大人，再请你们出下手，把这路给扩宽一下，拓实一下，弄成宽有十步左右，有岩石一半那样结实就差不多了，当然，要尽量平坦，不知麻不麻烦？”方天微一作揖，对塞勒、沙迦和雷欧三人说道。
本来是准备只使唤一个沙迦牌筑路机的，现在另外两台机器也开过来了，还是全自动带免费的，不使用白不使用。
“有甚麻烦的，他们两个小辈也不必动手了，老夫一人来就可以了。”塞勒淡淡说道。
得，这台**师牌机器牛气冲天，一个人就把任务全包了。
方天还有啥不满意的？给了路线示意图。
从众人脚下的这一处开始，一路向南，或直或弯或斜地，通到竹林山南麓的旋转冲击湖那儿，全程共计约有四十里左右。
其实这种工程方天自个现在就能做了。——被中下层修者们认为是大能的准法师，确实是已经有了一些算得上是比较大的能力了。
但是有现成的更好的且是完全免费的劳工使用，为什么要自己动手呢？
在这三位真正的大能面前，他的那浅薄的小能力，还是收着吧。
准法是中下层修者眼中的大能，正式法师，以一个国家而论，算是大能，而**师么，就算是放在整个大陆，也都算是大能了。
怎么个大能法？
一念之间，是的，不过就是一念之间而已，这样一个若是在前世来说需要费上不少人力物力的筑路工程，便已告完结了。
无声无息地，施工范围内，草木如同长着脚一般地飞速后退，而泥石则如同流体一般的水一样飞速地汇集，并同时达成着凝实，于是眨眼之后，百分百符合着方天要求的道路，出现在众人眼前。
方天用脚跺上去，铿铿地。
估计连下十ri大雨，这路上都不会出现一片烂泥。
把这样的**师抓上十个，弄到前世去承包建筑工程，那简直是发了啊，方天心里想着。
再下一刻，在方天的要求下，**师阁下再次施展本领，将一干众人挪移到了旋转湖那儿，这条路的尽头。
“欧文大叔，从明天开始，你们需要从半夜起身，然后慢跑着跑完这一段路，算是每天正式锻炼前的热身。以欧文大叔你来说，你要用一个魔法时的时间，跑完这一段路，其他人等，时间相应延长。”方天微笑着说道。
半夜，具体也就是前世夜间三左右，这也是前世时古代需要忙碌的人早起的时间，在古人的观念中，丑时三过后，就算是“凌晨”了。
这个世界的一个魔法时，则是前世的四十分钟左右，当然，这只是方天估算的，未必很准确，但大致来说差不多就是。
“这还不算正式锻炼，只是热身？”团里有好多兄弟都忍不住地脱口说道。
旋转湖在哪儿他们是知道的，从喷泉那里到这儿有多远他们更是知道的。没错，对他们来说，这段路程并不算远。但是——
万事就怕一个但是。
但是，若这样的一段路程，只是热身的话
那正式的锻炼，又会是啥样？
到了这个时候，枫林内所有的兄弟们，上至欧文，下至那些一级武者们，心中全都浮现起了一丝不太怎么好的预感。
“没错，这是热身，夜里才起来么，需要先稍微活动活动手脚。”方天微笑着头说道。
同时，他在心里却是说道，颤抖吧，土著们！你们将有荣幸体验到，另外一个世界的类武者们，所进行的一些基本训练了。那些普通人都能做到的事，你们这些武者，还能做不到？
其实是很平常的训练嘛，只不过可能稍微有出乎你们的意料而已。（。如果您喜欢这部作品，欢迎您来起（qidian）投推荐票、月票，您的支持，就是我最大的动力。）
第四百二九章 说好汉谁是好汉（）
四十里慢跑，作为一天中锻炼的开始，算是热身。
而在热身过后么，自是要来点稍微激烈的，不然，说不定这些牲口们还以为他们是在郊游或者渡假呢。
“欧文大叔，你们看！”方天用手指着前方。
前方，众人身前不远处，便是方天以前刻意营造出来的旋转冲击湖，也是被他命名为“小龙盘虎踞处”的地方。
之所以在“龙盘虎踞”前加一个“小”，是因为这地方的规模确实不大，比起那些千里浩荡大江和万里延绵山脉来说，它确实一点都不够看。但还是那句话，到底小不小，要看和什么东西比。
如果和人比起来，这地方，就太庞大也太磅礴不过了。
“小弟，你的意思是？”安德森微带迟疑地问道，这个时候，他和欧文，以及所有的枫林一干人等，其实心里已经有了不太好的预感，不太好的猜测。
这个地方，方天刚刚弄出来的时候，格罗特、安德森和欧文都是在场的。
方天说在这样的湖中练拳好，格罗特当时就下去体验过了。
后来安德森和欧文都曾私下里下去体验过，但很不幸，耍不了几下就被水给冲走了。
方天放目远眺。
前方，西南方向，从卡拉多河那里引来的河流，如同万道离弦之箭，翻滚着不高但是极为竣切的白浪，拍击着河岸河床，汹涌咆哮而来。
而到了山脉这里，其去势受阻，围着圆形的山脉在山底下形成了一个圆形的环绕，激浪飞起，那声势就更为惊人了。
“你们也知道，我以前有过一段时间在这里游水的，那感觉。很不错。”
方天微笑着道，“我只是一个小魔法师，都能在这里游水，你们这些彪悍的好汉们。当然更可以了。所以这是你们热身后的第一个锻炼区，就是跳下去，沿着这条河道逆流而上，到达尽头，然后省点力气，让大水带着你们回来，到这里后。再上去。不需要多，只须冲刺五次就可以了。”
这段河道，大约只有六十里左右，对这些牲口来说，同样算不得怎么远。当然，也绝不会近就是了。
顿了顿，方天接着道：“完成以后，大家吃早饭。”
来回五次？
听得方天这么说。欧文以下，所有人脸上都有点发白了。
而听得完成之后是吃早饭，众人首先感到的不是欣喜。而是惊恐，这样的锻炼完成，才才才是吃早饭？
“小弟，早饭？”连安德森都有点呐呐起来。
“嗯，你们不觉得这样的锻炼之后，吃起饭来会很香吗？”方天一副我真的很为你们着想的样子。
方天已经决定，早饭就开在这个小山脉顶上了。
大骨熬汤，清风送爽，那香味传它个百十里该没有问题吧？就算有问题，我也要用让法术让它变得没问题。总之，要让你们在这道河的那尽头就能闻到扑鼻的香味就是。
然后，若是最后的几名只能喝野菜汤并啃着你们那最为原生态的黑面包
一群牲口们还不知道方天心里正打着算是相当“有趣”的主意，只是继续脸sè发白地听着方天说道：“刚刚吃饭之后，不适宜大运动量的锻炼，所以我们玩点轻松的。让大家休息一下。”
听了这话，众人大松口气，心道小弟终究还是照顾我们的。
“我在后院弄的那些木桩你们都上去玩过的吧？”方天问道。
踩高低桩？我喜欢！
很多人眼睛已经在发亮了。
当然，众人是齐齐点头。
于是方天便微笑着道：“大家看这西边正好是一脉旷野，我们在这里也竖起一片木桩，明天早饭之后，你们便站到木桩上，单腿站立。如果累了，可以换个腿，换腿次数也不限，总之，随便你们换。”方天表现得很大方，“是不是很轻松？”
当然很轻松了。
众人都是微笑，还有的哈哈笑，觉得小弟确实到底是个魔法师，不了解他们武者到底有多大劲。——站在木桩上还要换腿？小弟也未免太过小看我等了！
俺们武者别的没有，就是有力气！
看了众人表现，方天便轻轻叹了口气，道：“我也知道这个项目对你们来说太轻松了，所以给你们稍微加点料。弄木桩的时候我也会同时准备一些木棍，让你们平平举着，这样的话，也能顺便稍微锻炼一下你们的臂力，不让你们白白浪费时间。”
众人点头，表示赞同。
看着他们的表现，方天已经在心里可怜他们了。——这帮傻子！
唉，也难怪，你们没学过物理，不知道一种叫力学知识的东西，更没学过心理学，不知道某种感觉会随时间叠加呈极速指数上升的现象。
“这是饭后休息，顺便稍微锻炼一下你们的臂力。我也知道，对你们这些好汉来说，这种锻炼实在是太过轻松得不值一提，甚至可能连锻炼都算不上。”方天淡淡说道，“所以两个魔法时之后，我们开始一种全身xing的锻炼。刚才锻炼了臂力，现在我们就主要锻炼一下腰腿之力。喏，你们看。”
方天说着，在身边运起了法术。
这次只是做个小演示，所以就用不着身边的那三位大能出手了。
众人身边不远处，十步方圆的区域中，地面慢慢变得松软，然后有水注入，一阵晃动，片刻之后，变成了沼泽地。——话说，这是一个种植师的必备技能啊，若�