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这是一份方子，食补方子，同样算是方天的“家传“但在家里，并没有发挥多大的效用。
一来想把这些材料配齐，殊不易得，很难把它作为正常的食补方子使用，另一方面，据说老头子曾经专门花过几年时间，纠结一批闲着没事干的老友，对这一方子做过土的、洋的各种方面的研究。
最终的研究结果表明，这方子故弄玄虚，没有什么稀奇的。至于其“补精添元，壮骨髓、益神气，通关节调五脏六脏”的单子说明，被认为是典型的万金油。
方天其实也认为它是万金油。
只要翻开本草，或者其它任何一本中国古代流传下的药经，你就会发现这样的说明，比比皆是。如果万一哪天你在哪本药经上看到介绍豆痔说：“此物白如玉，润如膏，仙筵流传，久食神明寿。”看到这样的说明你千万不要奇怪，因为这实在是太正常不过了！
不过来到这个世界，这个寻常又不寻常的，有着“超自然力量”存在的世界，方天本能地总会对类似于这样的东西，存着一些说不清道不明的，比之前世更高的期待。
更不用说，这一世，他走上了力量的道路。
而且，从初步情况看，这还是一个自然界万物极度繁衍，人类占劣势地位的环境。换言之，也就是说，什么环境破坏、臭氧层空洞、温室效应、转基因之类的玩意儿，统统没边。地上的产出，真真正正是“原生态”的。
也许贫疮，但绝对没有任何人为污染。
在这种“净土”下生长出来的草药，如果真是有效的话，对人的帮助，会是什么样的呢？
方天开始处理手中的这些作料。
如果是前世，哪怕就这十几样秤，哪怕每一种料子只一点，真想处理周全，也非得花上许多天不可。别的不说了，这些作料里面，有的需要yin干，有的需要晾干，还有的需要蒸干，光这几个“干”就令人万分头疼。
但在这个世界，具体点说在他这个六级魔法学徒的手上，按要求处理这些东西，简直是轻便简省之至。
水、火、土、风四系法术，像是专门为这套制取工艺准备的。
沙迦只见方天手中的各系小法术不停流转，短短小半个魔法时之后，刚才被他挖来的那些“野草”便变成了细细的粉末，接近于暗红sè，被装入在刚制的一个小竹筒里。
“小友，这是什么？又是一种药剂？暴暴熊二号？”沙迦绕有兴味地问道。
方天做这些的时候并没有瞒他，从刚才的取料到制料，一切都在他眼皮底下。那就说明这不是什么需要对他隐藏的东西，所以沙迦不吝于寻根究底。
方天摇头，“不是，这是吃饭用的。煮饭的时候，把它放在里面。”
方天用手歪着小竹筒，做了一个倾倒的动作。（由破晓更新组凡乐如果您喜欢这部作品，欢迎您来起点起点投推荐票、月票，您的支持，就是我最大的动力。）t！。
第三百九章 食之丰，体之畅（）
闻听不是药剂而是吃饭用的，沙迦的双眼乍地亮了，像是功率突然间提升了十倍的灯泡：“美味的？”
对任何出自于方天之手的“美味”沙迦都欣赏备至。和方天弄出来的那些东西比起来，沙迦一直觉得以前是在吃猪食。那真是难以回首的过去！如果有一天方天忽然说美食以后没有了，沙迦估计会觉得天地黯然失sè。
“不美味，这是补养身体用的。”方天摇摇头。
补养的东西很难美味，美味的东西很难补养。这似乎是天平的两极，很难做到兼顾。
就以这份食材的单子来说，严格按单制作出来的“大骨汤”简直乏味之至。要知道，就算什么作料都不加，就用新鲜的大骨熬制，其汤都是很有厚味的，熬制得法的话，熬制完毕后，稍微加点盐，都是一顿难得的美味。
方天虽然不是此中行家，但他脑子里随便一转，便能转出十个以上“大骨汤”的秘方，并且保证各有特sè，个个美味，在滋味及sè泽上各有侧重，保证能做到男女老少，本土异界，各得其宜。
但是这份方子，连骨带料，连熬制带食用，全都有详细要求的方子，方天是一点辙都没有。
最关键的一点，按此方熬制的大骨汤，是没有盐的。
这也是前世的时候，老头子不太重视这个方子的原因之一。
任何人喝了这种乏味得无以形容的“十全大补汤”都难以生出再喝一次的兴趣。
这一次方天是要自讨苦吃。
下午的时候，方天找到皮埃尔老管家，让他准备下午的熬制。
其实这点小事完全麻烦不到他老人家的。奈何这位老人家从心态上看，更愿意做方天的“si人管家”方天有事要是使唤别人而不麻烦他估计这位老人家要难受好大劲儿。
“呵呵，小弟，看我老人家的！我老头子现在的身体倍儿棒儿！哐！哐哐！哐哐哐！”
皮埃尔大管家捋着袖子，挥着斧子，在案板上大力地斫砍着。如果观众多的话他估计会更兴奋，但此时，也就仅仅四个人见识着他的手艺。
此四人方天、沙迦，以及院里的其他两位管家是也。
这份方子需要的主料是猪脊骨，并且只取脑后腰前的那一段在取料上是极其浪费的。
当然，在这个世界就不是浪费了。不但不浪费，还反而是废物利用。
在方天的指示下，四份脊骨被砍出之后，随即被扔进了边上滚腾的沸水里。熬制大约十分钟后，重新捞出放入加了作料的冷水中。
“这就行了，用老松根熬。熬到晚上，就差不多了。”
“小弟，又弄好吃的？”有点干瘦的二号管家笑呵呵道。
对于枫林大院里的许多人来说，方天的“美食家”身份或许要比他的“魔法师”身份更耀眼。
天点头。
这其实早有准备。方天接着对皮埃尔三人道：“把这些剩下的骨头放到水里清洗干净，然后一股脑地放到大锅里煮小火大火随意，等煮到晚饭时的时候，再把我给的作料给加进去，就行了。”
方天一直奇怪，来到大院这么长时间，看他们天天吃肉啊什么的，居然就从来没煮过一次骨头汤。
而所有的骨头，在大院基本上居然属于“废弃料”。
这真的是太太太浪费了。
现在抽出手来，他自是要作些改变。不止是骨头还有猪头、猪蹄、猪尾巴，以后他统统要利用起来！
这一晚，对大院众人来说，是幸福的一晚。
因为伟大的小弟、仁慈的小弟、神圣的小弟，终于花了点时间，给大院又带来了一道美食！吃了几个月粉蒸肉、竹根炖肉快要吃得嘴里长毛的众人，在品尝到这一味新鲜美味的时候，几乎泪流满面。
太好吃了！
不，是太好喝了！
鲜香绵长，其味悠久，热活劲道，不知所以。在场的所有人，包括沙迦、九城来宾等伪贵族派，包括皮埃尔等老家人，包括罗琳大婶等fu人，包括欧文安德森等热血中青年，包括卡琳小教妞和小lolii小青nèn，包括小伯格小迪克小艾薇小琪琪等小家伙，没有一个人能详细地说出这道汤究竟是什么滋味。
在他们贫乏的味蕾以及语言里，对今天的晚饭只有一个字来形容，那就是，“美！”
其实对于方天来说，只不过是把初步祛除了腥燥的“骨头原味”送给了他们。这一份他草草弄出来的调料，极不过关，只是讲究一个中心宗旨，去腥而已。所有的配料，全都围绕着这一个宗旨打转。
其它，什么滋补搭配，什么nèn滑爽口，一概没有考虑。
更何况，这个汤才熬了仅仅四个小时左右，而且最后用的，还是那种带着泥土和苦味的粗盐，能谈上什么“美味”了？所以说这个世界的饮食业，是大有发展前景的。
仅仅只是一个去腥的工艺或者说意识，在这个世界，就价值无穷。
不过和其它人的享受相比，方天就有点痛苦了。
你说，明明就是一味普通的骨头汤，你们一个个喝得那么油头粉面、ji动万分地干啥？这不是专门馋人么？而且，你们不仅喝得稀里哗啦，嘴巴还不停地滋啊咂地，这很干扰人的好不好？
方天喝着自己的“无味才是天下至味”的十全滋补大骨汤，泪流满面。
值得一提的是，在方天之前，有好几个人尝试过了方天的独家独门汤。欧文的反应是皱着眉头咽了下去，安德森的反应是奇怪地看了方天一眼沙迦的反应是面sè如常，正常下咽，小琪琪的反应是
漂亮地吐了出去。
十全至味大补汤，一次一大碗，一天三次这就是方天的“食之丰”了。
如果是前世，这般“虐待”自己，那就是把他绑起来也办不到。但正所谓人都是自虐的，这一世，因着道路，因着目标，因着隐隐的憧憬方天就这么地干了，干得毫无怨言。
在别人兴高采烈地品尝着鲜味美味的时候，他其味绵长地品尝着“至味”。
“食之丰”然后就是“体之畅”了。
如何“体之畅”？
这太容易办到了。
连续来上一千个空心跟头，连续来上数套太极拳，连续来上n圈加n圈的梅花桩，或者连续来上n个俯卧撑仰卧起坐什么的，保证完成要求。
在地上打滚，放开噪子狼嚎像疯子一样在地上乱跑，其实也能达到目标。
但再三斟酌了之后，方天还是选择了一项运动——游泳。
这也是之前他拜托沙迦和五老开挖河道的原因之一。
游泳是一种别开生面的运动，它有几个特点：
第一，游泳的过程是一个全身活动的过程。
tui也动，手也动腰也动，脖子也动，如果一个人会游泳、擅长游泳的话，那在这个活动过程中，全身都能够活动开来，没有说哪一块是活动不到的。游泳活动对全身各个部位的调动，非其它任何活动可
第二，人在水中，可以换各种姿势。
首先是与大地的倾角。可以是直立于大地也可以是平行于大地。而这之间的各个角度，更是可以随意选择。其次，人在水中，可以正着，可以侧着，可以斜着，也可以反着。总之，借着水的浮力和支撑，怎么舒张怎么扭曲都可以，而这些，是在地面上所办不到的。
第三，游泳的过程中，人始终与水相伴。
水是最好的按摩剂。人在地面上的任何活动，都会伤及骨骼，伤及内脏，伤及肌肉。只不过伤了之后肌体会自行调而在水中，有着水的防护和包围，人的任何活动，都是一种“软xing”的活动，受伤程度要大为减小和减少，来自于身体运动的各种改变，都能在一个微妙的过程中进行下去。
有这三点，再加上有了条件，方天很难不选择这一项。
于是从喝大骨汤的第二天开始，沙迦等人就发现方天又一次开始了身体锻炼。像是之前的竹林狂奔和梅花桩一样，时间持续都很长，也很猛。
在沙迦等人的观察下，方天的具体锻炼流程是这样的：
早上，和其他人一起吃饭，喝方天同学专享的至味大骨汤。
吃完饭之后，或者和小迪克小琪琪他们一块，或者自己一个人，顺着喷泉�