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意味着对自身元气调动和掌控能力的一种锻炼和培养。
当然，第一次听到这样的说法，是叶苏的师父在把他带回元宗山门之后。
由于元宗山门当时便只有可怜的叶苏加上叶苏的师父两人，同时叶苏的师父又实在是过于懒惰了些，对于一应几乎所有的事情都保持着一种能不做就不做的态度。
于是叶苏就被他的师父逐渐的培养成了这样一个诡异的全能型的人才。
曾经叶苏也对自己的师父提出过疑问，为什么他的师父把他带回元宗的理由，看起来更多的只是为了寻找一个好用的保姆，而就是在这样的背景之下，叶苏的师父跟叶苏进行了如此一番解释。
当时年幼无知的叶苏对自己神仙一般的师父保持着近乎于信仰般的崇拜，所以对于任何说法，他都百分之百的接受并且为之坚信于近乎真理般的存在。
不过后来随着和自己师父的接触越来越深，对自己师父的脾气越来越了解，也使得叶苏逐渐的发现了他的师父虽然堪称是亘古未有的奇才，但同样也有着各种各样的性格缺陷。
有那么一段时间，叶苏甚至有种信仰崩塌的感觉，直到逐渐的习惯了他师父的那种不靠谱和完全由心的处世态度，这才渐渐的恢复过来。
只是这种恢复，仅仅只代表着叶苏对他师父的感情并没有受到影响，却并不意味着叶苏仍然像以前那样，对他师父的任何说法都坚信不疑。
比如厨艺……
虽然确实如他师父所说的那样，在做菜的过程中，想要真正的做出绝顶的美味，那么对元气的精细控制便不可或缺，无论是火候还是食材内部的处理，都需要在元气上做文章。
但相比于师父那大义凛然的说法，叶苏更愿意相信，这只是他的师父为了让他全面负责伙食的一种善意的推卸责任。
一边想着，一边将所有的食材用清水进行了一番清洗，然后叶苏的双手便如同蝴蝶穿花般在各种各样的食材上来回翻动飞舞起来。
通过元气的梳理，可以将这些食材中的杂质去除一部分，勉强提升下食材的品质，这并不会让它们的味道有所改善，但却可以使得它们的口感让人更舒服。
至于味道，那是调味品的功能。
达到了凝神期后期，开始对锻体期发起冲击，这便是一个领悟的过程了。
有着登仙酒的药力在体内，叶苏完全不用像其他修道者那样，还要花费大量的时间去积累，之前又机缘巧合下得到了遁甲天书，使得叶苏在领悟方面也有了仿佛开着外挂一般的能力！
比如正常的修道者总是需要先去领悟，满满的感悟到了相应境界的力量到底是怎么回事，再去理解和思考，全部想明白之后，才能够完成晋级的过程。
但是拥有着遁甲天书的叶苏却完全不需要这么麻烦，他只需要通过遁甲天书本身的特质，提前去感受那种境界该有的状态，然后去分析就可以了。
这便如同一样的两个人，一个人要自己去写一本书，这其中需要去构思的东西就实在是太多太多了，但另外一个人却只需要去读一本书，读完之后，这本书就是你的，其中的难度差距，可想而知。
所以叶苏要做的领悟和正常的修道者是完全不一样的，他只需要去熟练每一个阶段的特质以及对元气的细致应用便可以了。
山寨一件东西，远比创造一件东西要简单的多。
快速的处理着这些食材，叶苏则是将体内凝神期的元气提升到了极限，只不过在身体外围包裹上了一层元气罩，避免自身的元气波动外泄。
然后一边做着各种食材下锅之前的准备，一边不停的感受着元气之间丝丝入扣的那种彼此影响的状态。
这让叶苏一时间陷入到了一种很奇妙的感觉当中。
仿佛这些食材都是他身体的一部分般，随着他的思维变化，这些食材也在不断的变化着，一部分开始入锅，另一部分则各自准备就绪，思维所至，相应的食材便会第一时间做出反应！
“我明白了！”
这种状态并没有持续太久的时间，前前后后也就是几分钟左右，叶苏便猛地睁开了双眼，忍不住低声道。
此时他身前的锅里已经是一锅乱炖，由于方才那种状态的影响，叶苏只顾着去体会那种神奇的感觉，并没有刻意在乎眼前的食材会做出什么东西来，所以几种不同的蔬菜和肉类都被扔进了锅里，再加上过了油，放了调料，哪怕只是几分钟的时间，但看着已经有了熟了的迹象……
叶苏有些傻眼，虽然这一锅乱炖看起来卖相不怎么样，但实际上却是他方才元气领悟的杰作，所以要论口感以及对身体的好处的话，肯定是他当前这个境界的最顶级的作品。
所以挠了挠头后叶苏也没有过多纠结，完成了最后的工序，便将这一锅乱炖倒入了一个小盆内。
做完了这些，叶苏呼出口浊气，回想了下方才的整个过程，对于晋级锻体已经再没有了任何的疑问。
通过体内的元气活动，可以使得身体一定程度上的外延，而同样，通过体内的元气去沟通整个天地间的元气，也完全可以通过这种由内而外的方式对身体进行淬炼和改造！
凝神期巅峰之后，要做到的便是对于神识的掌控精细到足以影响局部的天地元气不断的修正身体里的一些错误的地方。
只是这个过程对于掌控力度和精确度的要求极高，若是掌控能力不足，很有可能会使得身体面对其无法承受的元气洗礼，这样的话，结果自然是爆体而亡。
但同样，若是身体每次承受的元气洗礼太过轻微，又几乎不会有什么效果，即便进入锻体的境界，也很难再有任何提升。
只有恰好卡在临界点上的元气洗礼，才能最大限度的对身体进行一次又一次的淬炼，直到身体足够的强大，强大到能够支撑起汲取身体养分、在体内形成金丹的消耗，便可以进入到下一个境界了……
将这些完全想明白之后，叶苏顿时心情一片爽朗，兴致很是高昂的继续起自己的工作来。
有了今天的领悟，他相信自己用不了多久的时间，就会正式晋级到锻体的层次！
第三百八十八章 香气沁人（）
“老李，你这个师门，到底是个什么样的组织架构啊？以前只是听你偶尔提起过那么一两次，却也没听你细说过，左右现在没事，给我们普及普及知识怎么样？”
加上李青河，一共五人都已经围坐在了餐桌前，开口询问的是吕永和。
何彤早在两天前就离开了清江，和几个老姐妹一起外出旅游去了，否则吕永和四人也不可能提前一天的跑到李青河家里死皮赖脸的住下来。
“这个嘛，具体的我可不能说，你们就当是普通的武林门派就行了，像现在的那些什么武当少林一样。”
李青河随口说道。
“这么神秘？怎么？难道你说出来后，还会被逐出师门，然后被颁布什么师门追杀令之类的？”
吴宁世笑呵呵的说道。
其他三人也是齐齐的笑了起来。
打听李青河的师门到并不是因为别的，只是纯粹的好奇而已。
因为在三人看来，李青河对待叶苏的那种恭敬的态度实在是无法理解。
“说了你们也不懂，反正我的师门长辈都是些很了不起的人。我儿子的毛病你们都知道吧？当时我还托你们四处打听厉害的医生，结果所有的医生都对我儿子的身体束手无策。但现在，我儿子的身体却完全康复了。就是我这位师叔给治好的。”
李青河说着说着，便压低了声音，看起来很是神秘的样子。
其他四人则是在听到李青河所说，李书沛身体的毛病竟是已经被治好了，一个个全都流露出了吃惊的表情。
他们作为李青河的挚友，自然知道李书沛的毛病，事实上，为了李书沛的事情，李青河几乎是动用了所有能够动用的关系，寻找了一切可能有效的治疗方式。
但最终的结果却是无一例外的全都宣告失败。
而他们四人自然也知道许多其他人所不知道的过程，尤其是因为李书沛的问题牵扯到了男人最介意的方面，因此实际上李青河也只是和他们四人才说的比较清楚，绝大部分的寻找可能的治疗过程，都有着四人的参与。
所以四人很清楚李书沛的身体问题到底有多么麻烦。
甚至可以说，在四人想来，李书沛根本就没有被治好的可能。
可现在，他们却亲耳听到李青河所说，李书沛的身体问题，居然被治好了？
“青河，你说的是真的？你那位年轻的师叔，真的还有着无双医术？”
吕永和有些难以置信的问道。
李青河则是看着四人震惊的模样，嘿嘿笑了两声，然后干脆将叶苏治好了秦松林的病的事情也说了出来。
这下子四人总算是开始正视叶苏的医术了，如果说一次是碰巧，那么连续两次就无论如何也不能用巧合去解释了。
虽然他们对秦松林的病情状况并不了解，但只听李青河说是清江市立医院完全束手无策，已经认为秦松林必死的病症，就可以想象得出来，这病情到底有多么严重。
可就是这样一个让市立医院所有相关专家都没有办法的病症，却在叶苏的手里得到了解决。
这意味着什么？
就在四人不由自主的陷入了沉思的时候，从厨房里却是开始飘散出来一股莫名的香气。
这香气是如此的独特，使得原本陷入沉思当中的四人也是纷纷从那种思索里惊醒了过来，一个个用力的吸了吸鼻子，随后便纷纷扭头看向了厨房。
“怎么……怎么这么香？只是闻着这个味道，我就感觉自己有些控制不住口水的分泌了。”
施成忍不住开口说道。
“是厨房里飘出来的味道，可……这是在做什么才能有这么奇特的香气？”
彭长远跟着说道。
“老李，你刚才拿进去的那些东西，都是些什么？我们方才看的也不仔细，都没有注意到。”
吴宁世开口问道。
“就是些普通的蔬菜和肉啊……没有别的啊……”
李青河一脸茫然表情的摇了摇头，自己也有些搞不清楚这香味是来自于什么东西的。
虽然知道叶苏的厨艺惊人，但具体好到了什么程度，实际上李青河并没有一个真正的概念。
只是上次在秦松林家里品尝过之后给李青河造成了无比深刻的印象，这才会在其后同自己的一些老伙计闲聊的时候忍不住炫耀一番。
“不可能啊，那你得厨房里都有什么调味品？”
吕永和一脸不解的问道。
“你们家的厨房里都有什么调味品，自然我的厨房里就有什么调味品了，那种东西，还能有什么特别的。”
李青河无奈的说道。
“啧啧，你们在这一等，我进去看看。”
吕永和听着李青河这番说法，也知道李青河没必要在这种事情上隐瞒什么，当下按耐不住自己的好奇心，直接起身就要往厨房走去。
结果这才刚刚站起身来，厨房的门却忽然打开，然后叶苏就端着他刚做好的那一盆乱炖走了出来。
快步来到了餐桌前，