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源藓橥颍踔潦俏看蟮亩ゼ秏ma选手的话，那么就将不是之前那种试水一般的随便练练，而将是从零开始的训练了！”
听到这句话的时候，黄一飞总算是明白了为什么梁峰的脸上表情比较严肃了。因为拳击作为黄一飞的职业，他所有的训练方式其实都是按照拳击方式练习，甚至很多东西，都要往着肌肉本能去练习。
但是一旦出现了一种完全不同的格斗训练方式，这就会对于黄一飞之前的训练造成巨大的干扰。如果是普通格斗选手的话，这点干扰一般都不是很大的问题，甚至根本就察觉不出来。
但是对于黄一飞这种拳坛顶尖选手来说，这一点干扰只要稍微出现偏差，或者一点动作变形，可能下一秒就是躺在擂台地板上面了。永远不要小看拳坛顶级拳王的实力，他们或许看起来没有maa跟k1这么的花哨跟刺激，但是他们绝对是这个世界最强的一批人。
依然就是之前的那一句老话，顶级拳王面对顶级mma选手，拳击擂台上面mma选手就等着数秒被ko吧，没有任何悬念。至于按照mma规则，诸如泰森这种超级牛人，都能够靠着一双拳头硬生生的打出五成胜算。因为你永远不知道，泰森的哪一记重拳能够ko对手。
黄一飞的脸上露出了犹豫的神色，认真来说他现在还没有站在巅峰，至少这个重量级拳王，黄一飞是不可能放过的，这才是他追求的终点。
但同样的，他的终极目标并不只是拳坛上面的终点，而是整个武道的终点。mma几乎可以预料，必然将成为这个星球最为火热的格斗术，因为只有无限制格斗，才能够展现出人类最为强大实力。
这也就是为什么，“格斗沙皇”菲多，被很多人称之为六十亿最强的男人，而泰森当时并没有这么称呼。
“兰迪，说具体一点，如果我真打算用mma训练方式，会带来什么后果。”
黄一飞之前为了应对恶霸雷的挑战，其实跟兰迪也学过一点地面技，不过只是单纯的学习技巧，并不算是多么的深入mma。所以他在e擂台上面，几乎也可以说是纯粹用拳击，打赢了恶霸雷的“王八拳”，那一场实在算不上什么无限制格斗对决，甚至用现在的眼光来看，很多粉丝跟拳迷，都一直认为当时黄一飞跟恶霸雷玩了一场闹剧，到底是不是e擂台商量好的演戏，实在是太假了一点。
完全没有任何地面关节技的mma格斗，实在是难得一见。
兰迪听到之后，开始朝着黄一飞解释道：“我就简单的会所一点，拳击里面力量训练是重中之重，某种意义上面来说，拳力代表着一切，没有重拳的拳击手，你永远都不可能成为顶尖拳王，无论你的技术有多好。”
“但是无限制格斗不同，这并不是说他不要求重拳跟力量，而是他更在乎身体的整体协调性。因为地面技跟关节技，并不是需要蛮力所要做到的事情，而是人体对于关节的局限性，限制对手发力，而不是要求本身的绝对力量完全压制对手。”
“举个简单的例子，就是例如摔跤、柔道、甚至某些情况下中国的擒拿在一个具体动作中，有些肌肉承担主要的发力任务，其他肌肉则起固定和平衡作用。一个柔道运动员可能推胸比别人强，但负责固定和平衡的肌肉则比较差，那他在格斗中就很容易失去平衡，被别人摔倒。”
“所以这不只是多学一点格斗技巧这么简单，而不是踢拳那种几乎拳法相同，只是增加腿法的训练。而是一种完全不同于现在拳击的训练方式，一飞你准备好这样做了吗？”
听完兰迪的解释，这下黄一飞很直观的明白了拳击训练跟无限制训练之间的区别。同时也让黄一飞更加的犹豫了，这确实不是一个容易下定决心的事情。
“慢慢想想吧，我尊重你意见。”梁峰这一次作为教练，罕见的说出了这么一句话。黄一飞现在已经不是当初那个懵懂的小孩了，他已经成为了，离巅峰都已经不远了。
这种事情，是影响黄一飞未来的事情，任何人都没有资格替他做出这个决定，所以梁峰还是让黄一飞自己考虑。
梁峰拍了拍黄一飞的肩膀，然后团队成员都离开了屋子，给黄一飞一个单独的空间。
黄一飞坐在沙发上面，现在他的问题就是两种格斗方式会产生冲突，如果解决不好的话，可能会导致捡了芝麻丢了西瓜。如果运气再差一点，芝麻可能都捡不到了，在拳坛上面无往不利，并不代表着一定能够在无限制格斗上称王称霸。
黄一飞就这么静静坐着，时间一分一秒的流逝着，一个小时之后，黄一飞走出了房间，梁峰他们此刻都在训练室里面等着黄一飞。
见到他走了进来，每个人都把目光看在了黄一飞的身上，想要听听他的最终抉择。
“兰迪，我决定了，从现在开始用综合格斗训练方式，开始系统的学习地面技！”
一个小时的时间里面，黄一飞做出了自己决定，他对于自己有着绝对的自信，不认为会因为训练了无限制格斗，导致自己的拳击动作变形！哪怕就是如此的话，黄一飞也相信自己有着绝对的修正能力。
原因无他，就是这么多年的艰苦训练下来，让黄一飞对于格斗有着一种融入骨子里面的感觉。甚至因为格斗，他都已经能够克服很多人类与生俱来的本能，黄一飞同样相信，他能够克服两种格斗带来的偏差。
芝麻跟西瓜，黄一飞一个都没有打算放弃！
听到黄一飞说出自己的决定，梁峰他们也什么都没有说，兰迪更是直接拿出了自己的训练计划。因为这种这种事情一旦做出决定了，最为忌讳的就是畏手畏脚，就如同在拳坛上面比赛一样。
要么选择认怂，要么就拼命，没有第三种选择。一旦畏缩不前了，那么等待着就只有失败的下场！
任何格斗的基础，自然都是以力量训练为开展。格斗选手需要提高多种力量：最大力量、力量耐力、静态力量，还有非常重要的相对力量。而速度力量，几乎对所有的运动员都很重要。这包括启动力量让最多的肌纤维快速爆发出力量的能力、爆发力起始阶段后肌纤维反复集中发力的能力、反应力量在离心运动和向心运动之间快速切换的能力。
综合格斗的力量训练，其实跟拳击没有什么本质上面的区别，唯一区别点就是在于力量训练的肌肉群不同。而不同的肌肉群发力，如果其他肌肉群出现误差的话，那么会导致身体平衡性出现差别，这也就是之前梁峰他们最大的顾虑。
比如黄一飞，就是由于重拳的原因，导致肱二头肌，后背肌肉群要远远的超越了下盘肌肉。这还是他曾经练习过踢拳，加上本身传统武术就注重下盘观念，黄一飞特意加强过下盘训练。但哪怕就是如此，依然跟上半身的主要发力方式协调性还有平衡点差了一点。
如果被对手低端抱摔的话，黄一飞很有可能因为上围过大过重，导致重心在上面，很容易就被对手给抱摔在地。
当然，黄一飞这点肌肉差别，跟下肢力量薄弱只是相对于最顶级的那一批格斗选手说的，这并不代表着黄一飞下肢力量就弱到哪里去了，要知道黄一飞还有着一个成名绝技，就是师从阿兹的“地狱扫腿！”
除了力量训练方面的不同之外，无限制格斗选手前采用比较多的训练手段是模拟实战循环训练模式，这一点跟拳击上面也没有多大的区别。
毕竟现在单纯的靠训练已经是不行了，都是需要实战训练，才能够更为真实的模拟出擂台上面会出现的情况。
相比较拳击，格斗实战训练对于体力的要求更高，所以一般拳击拳王争霸赛是十二回合，而格斗王者之战，最多也就是五回合，一般以三回合居多。
所以在热身之后，黄一飞以三个回合为一组进行综合模拟实战训练，第一回合、第二回合为10分钟，第三回合为5分钟。训练的时长一定要超过真正的格斗时间，这也是格斗训练的规矩，黄一飞在业余拳击运动员的时候，就已经是按照十二回合的拳王争霸赛要求训练了。
同时，这三个回合的训练，也将由三个不同专项和不同技术风格的陪练，轮流与黄一飞进行模拟实战训练。
这也就是为什么一般格斗选手，都有着庞大团队的原因，除了陪练本身的侧重点不同之外，只有更多的陪练（教练），才能让选手适应不同的对手对战风格，获得更强实战训练效果！
412 实战地面技（）
第一回合训练上的是孟凡隆，主要进行拳击训练。虽然mma是综合格斗，但是并不代表着拳法不重要，拳头依然是所有格斗的基础！
主要内容是以拳法为主的站立状态下的训练，比如选手的距离感，步法移动，进攻时机、节奏，攻防转换的把握。这一方面基本上黄一飞跟孟凡隆两个人天天都要训练，而且以黄一飞的拳法实力来说没有任何的问题。
第二回合训练是由摔跤陪练接班，这一回合的陪练自然就是兰迪了，主要训练站立与地面之间的技战术转换，陪练在站立拳法组合后不断找机会把对手扭倒，那么黄一飞就要运用及战术进行一些对攻和破解，然后在在地面的缠斗中不断运用技能和大招确保自己处于优质位置。
最后一回合的训练，就是身体在前两回合格斗之中，出现了身体疲劳，肌肉高度乳酸环境下的地面训练。这一回合是地面技术的强化，不断的进行地面技术，比如控制、逃脱等等的攻防训练。
其实认真来说，最后一回合应该最好是请一个巴西柔道教训来帮助黄一飞训练，例如巴西的格雷西家族。
格雷西家族是在日本柔道的基础上面，经过自己的改进跟实战化，从而形成了自己的体系跟传承，也被称之为格雷西柔道。
当初在无限制格斗刚刚兴起的时候，很多站立式格斗选手，面对地面技几乎没有任何的经验。1993年首届u格斗赛事，霍易斯·格雷西三回合总过不到五分钟时间里面，就彻底的制服了对手，成为了u的初代王者，当今的u名人堂选手之一。
其中在美国和日本都享有盛誉的格斗天尊级人物kenshamrok（肯尼斯·维恩·山姆洛克）在霍易斯·格雷西的面前仅仅支持了57秒！
要知道肯尼斯在世界上面还有一个绰号，叫做世界上最危险的男人。
这种极端的战绩出来，瞬间就让整个格雷西柔术一炮而红，人们发现原来地面技对于一些没有经验的站立式选手，有着如此惊人的秒杀效果，也让很多人第一次开始认真的正视地面技了。
不过当时这种格斗方式的出现，还是让人觉得这个年轻的格雷西成员是偶然战胜的。但是接下来的三年时间里面，霍易斯·格雷西用三届u世界王者的地位，证明了自己是当之无愧的霸主，从此以后，巴西柔术也成为了mma必修课了。
只是好景不长，没有任何单纯的格斗术能够统治格斗界，曾经嚣张无比的泰拳是如此，格雷西柔道也是如此。随着综合格斗技术的全面发展，曾经那些没有经验面对地面技的站立式格斗选手，也慢慢的熟悉跟了解了地面技。
从这之后，格雷西柔道在综合格斗里面的统治地位开始一落千丈，�