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绿色生活面面观-第19章

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    (5)不要将日程安排得满满当当。请记住:外出游玩,是为了放松,不必自我紧张,自找麻烦。注意劳逸结合,旅途中多休息。

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141。掉进沼泽或流沙里怎样逃生?() 
不小心掉进沼泽或流沙中,会有生命危险。最重要的一点就是:不要挣扎,应采取仰面平卧式姿势,尽量扩大身体的接触面积,慢慢移动,逃出泥沼或沙坑。

    行走过程当中一但发觉双脚下陷,就应该把身体后倾,轻轻跌躺在地面上,尽量张开双臂以分散体重,并增大浮力。不要放下背包或脱下外衣,这些东西可以增加浮力。

    如只有自己一人,朝天躺下后,轻轻拨动手脚下面的泥土,用仰泳的姿势慢慢移向硬地。如身旁有树根、草丛,可拉它借力移动身体。要有耐心,千万不要惊慌。移动几米,也许得花一两个小时。如果感到疲倦时可伸开四肢,这个姿势会保持身体不沉,躺着不动休息一会,然后再向外移动。

    如果有手杖,可插在身体之下的沙中,也可将手中的水壶、雨伞放在身下。移动身体时一定要小心谨慎。每做一个动作都要缓慢进行,让泥或沙有时间流到四肢下面。快速的移动会使泥或沙之间产生空隙,把身体吸进深处。

    如有人同行,应躺着不动,等同伴抛绳子、皮带、棍子等过来,让同伴把自己托出来。自己着急乱动,不但帮助不大,而且会很快精疲力竭。

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142。旅游中遇险自救六法() 
(1)游泳抽筋:在水中游泳时腿部抽筋,无力游回岸边时,关键是要镇定,莫慌乱。除呼救外,应仰面向上,周身放松,颈部呈水平,露出口鼻,用仰泳动作轻轻划水以保持不沉;深吸一口气后腾出一只手局部按摩,用手指甲点压耳朵顶部、耳轮下面的痛点;痉挛缓解后,慢慢游回岸边。就地坐下,用手紧捏拇趾,伸直腿部,待抽筋稍稍缓解后,轻轻按摩腿部。

    (2)腹部被刺:若不幸被人用刀子刺入腹部而未拔出,切不可自行拔出来。因为刀子要是伤及腹部的动脉,拔刀后鲜血喷出,容易丧命。应让救护人员送到医院由医生处理。

    (3)毒蛇咬伤:被毒蛇咬后切忌惊慌奔跑,否则会加快血液循环而使毒素吸收更快。应立即用绳带紧扎在伤口靠近心脏的一侧,但每30分钟应放松1—2分钟,以防肢端坏死。尽快忍痛用利刀剔除伤处或作十字形切口,用力挤压以排出毒液;若口腔粘膜无破损还可用口吸(吸出吐净漱口)。然后速送医院救治。

    (4)狗咬伤:很难判断咬人的狗是否患狂犬病,所以都应按狂犬咬伤处理。尽快用大量清水反复冲洗伤口,然后用碱性强的肥皂水擦洗。不要包扎,立即到防疫单位注射血清和疫苗。

    (5)地震:当发现房屋摇动,千万不要盲目跳楼,也不要一窝蜂往楼梯挤。应尽快转移到楼房的框架部位,或跨度最小的房间(如厕所、卫生间),钻到靠墙的桌子、床铺下面,用被子、枕头等保护头部。住平房的应立即用重物打破门窗,迅速逃离。

    (6)塌方:塌方被埋入土中失去知觉后,醒来时发现手或腿被石块压住,切不要轻率推开石块。因为若肢体已受创伤,石块就成了天然的止血带,骤然松开就可能因大出血导致死亡。应设法撕破衣服扎紧伤口上端,再搬动石头。救援人员来到时,也要先请他们给扎上止血带。

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144。旅游中的饮食原则有哪些?() 
据营养专家测算,旅游属于中、重强度运动,一般每天需要3500—4000千卡热量,其中早餐占全天总热能的25%—30%,午餐占40%,晚餐占30%—…35%。要求营养丰富、数量足够、比例合适和符合卫生。

    早餐要多吃蛋白质含量高、体积较小又富于热量的食物,如豆制品、花生米、牛奶、鸡蛋等,这样可使血糖保持较高水平,旅游时精力充沛。

    午餐尽可能不要推迟或提前用餐。勿大吃大喝、暴饮暴食。若旅游途中无条件就餐时,出发前应准备好食品、饮料。午餐后应稍休息再出游,以利于肠道内的食物消化。

    晚餐要节制,要清淡,忌油腻。以素菜、豆制品为主,适当搭配少量瘦肉、鲜蛋、鱼类,尽量不吃肥肉、煎炸及高热量的食物;以七八分饱为宜,且不可餐后就睡。

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145。外出旅游怎样巧用盐?() 
(1)皮肤被热水烫伤,擦点盐水,可以减轻疼痛;腹部受寒疼痛时,把粗盐炒热放在布袋里,热敷腹部,能驱寒解痛。

    (2)饮用加盐的茶水能解口渴,减轻喉头发炎和预防中暑;反胃或消化不良时,喝点淡盐水,可以缓解。

    (3)旅途中如果被蝎子或蜈蚣等蛰伤,立即用浓盐水冲洗,可消炎,退肿,祛毒,减轻疼痛。

    (4)毛巾、浴巾洗净在盐水中浸泡后晒干,会变得松软。

    (5)先将衣服用盐水浸透,再在领口油污处洒上一些盐,轻轻揉搓后,用肥皂水一洗,衣领上的油污就可以洗掉。

    (6)误食有毒食物,喝点盐水,可以起一点解毒作用。

    146。旅行中的饮食卫生应注意什么?

    (1)鉴别饮食店卫生是否合格。合格的标准是:有卫生许可证,有清洁的水源,有消毒设备,食品原料新鲜,无蚊蝇,有防尘设备,周围环境干净,收款人员不接触食品。

    (2)注意饮水卫生。江、河、塘、湖水不能生饮,必要时可用瓜果代水。开水、蒸馏水和消毒净化过的自来水、山泉、深井水可以饮用。

    (3)慎重对待每一餐。高中档的饮食店一般可去吃,大排档的可有选择地吃,摊位或沿街摆卖(推车卖)的则要看您的运气了,虽不能保证它的卫生条件,但实践证明吃出大病的并不多(也许会肚子疼)。旅途中保持身体健康的首要问题就是——时刻注意饮食卫生,防止“病从口人”。

    (4)在车船或飞机上要节制饮食。乘行时,由于人体没有得到运动,食物的消化过程延长,如果不节制饮食,将增加胃肠负担,引发肠胃病。

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147。旅游中怎样预防莱姆病?() 
莱姆病是20世纪70年代末,在美国的康涅狄格州的莱姆地区首次发现的,故得此名。此病在欧美等国家多见,主要是居民到乡间别墅休闲时,被别墅附近的绿草中的蜱叮咬所致,这种蜱在森林山间及郊外较多,每年的3月…10月为活跃期。

    莱姆病是由蜱作为传播媒介,由莱姆螺旋体引起的一种自然疫源性疾病。蜱的体内带有莱姆螺旋体,通过叮咬人的皮肤而传染,被叮咬后局部皮肤起红斑和丘疹,此后像患了感冒一样发冷发热和头痛。部分病人的病情继续恶化,可侵犯神经系统,引起颈项强直、脑膜炎和面神经麻痹;有的可能侵犯心脏,引起心律紊乱或心力衰竭;病程发展后期可发展为“莱姆病关节炎”。

    1986年,我国开始对该病进行调查研究,发现东北的林区和山区适合蜱的生长,在城郊的旅游点也有发现,南方的山区林区也有蝉的存在。人们到森林山区和郊外旅游,应当做好防护,防止蜱的叮咬后染病。此病对青霉素和四环素较为敏感,患莱姆病时可优先使用。

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148。旅游中的十忌() 
一忌走马观花。我们出来旅行,目的是愉悦身心,增长见识,如果我们每到一地而不去细心观察鉴赏当地的风土人情,则失去了旅行的意义。无目的的滥游,“走到哪里算哪里”,既浪费金钱,又徒费精力,还影响身心健康。

    二忌单独出游。特别是出远门旅游的人,最好有两三个熟人结伴同游,这样既可增添旅游途中的乐趣,又能互相照顾。如果是一伙人去旅游,最好不要分散活动,至少保持两三人一伙分散活动,忌一个人单独外出。

    三忌乘车坐船不文明。争先恐后,举止粗俗,弄得人际关系紧张。

    四忌惹是生非。语言粗野,恶语伤人或与人争吵,破坏了自己和他人的欢乐情趣。

    五忌轻率交友。不要随便与不认识的人深交,以免上当受骗。

    六忌任意攀折花草树木。保护环境,人人有责。

    七忌在风景区乱涂乱画。损坏古迹,造成很坏的影响。

    八忌行李过多。旅行时带过多的物品,使行动不便,成为旅行的累赘;更不要随身携带贵重物品或重要文件。

    九忌暴饮暴食,不讲卫生。看见好吃的就吃个死,没有好吃的就死不吃;饱一顿,饥一顿,将会引起肠胃病。同时还要注意饮食卫生,防止发生旅途腹泻。

    十忌随地吐痰或大小便,最好将垃圾分类投放。

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149。外出购物如何识别假币?() 
伪钞像瘟疫一样四处蔓延,毒害着我们的生活。世界上美、日、德、英、法、俄、泰国及中东诸国,都发现假币。我国人民币假币已发现多年。假人民币包括伪造和变造人民币。伪造是指通过机制、拓印、刻印、照相、描绘等手段制作假币,其中电子扫描分色制版印刷的机制假币数量最多,危害也最大;变造是指将人民币通过挖补、剪接、涂改、揭层等手法以少制多。

    识别假币的简便易行方法是一摸、二看、三听。一摸:人民币采用凹版印刷,工艺复杂,其图案由线条组成,印出来的钞票颜色越深的地方,手摸时凹凸感越明显,如果是成扎的新币,颜色深处的地方明显地要厚些,手摸是最实用、最简便的方法。二看:看钞票水印是否清晰,有无层次感和立体感,看安全线是否平整有无外露,看整张票面图案是否统一、偏色。三听:钞票纸张系特殊纸张,挺括耐折,有厚实感,用手抖动或弹动会发出清脆的声音。用以上方法,如果还拿不定主意的话,可就近到银行、商店等处检测。

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150。怎样识别新版50元、10元人民币的真伪?() 
(1)固定水印 位于正面左侧空白处,迎光透视,50元可以看到与主景人像相同、立体感很强的*头像水印;10元可以看到立体感很强的月季花水印。

    (2)红、蓝彩色纤维 在票面上,可以看到纸张中有不规则分布的红色或蓝色纤维。

    (3)磁性缩微文字安全线50元钞票纸中的安全线,迎光透视,可以看到缩微文字“BMB 50”10元有一条开窗安全线,开窗部分可见到全息图案。仪器检测有磁性。

    (4)雕刻凹版印刷 正面主景*头像、“中国人民银行”行名、面额数字、盲文面额标记及背面主景“布达拉宫”或“长江三峡”图案等,均采用雕刻凹版印刷,用手指触摸有明显凹凸感。

    (5)隐形面额数字 正面右上方有一装饰图案,将钞票置于与眼睛接*行的位置,面对光源平面旋转60度角左右,即可以看到竖排的面额数字“50”或,“10”字样。

    (6)胶印缩微文字 正面上方图案中,多处印有胶印缩微文字“50”、“RMB 50”或“RMB 10”字样。

    (7)光变油墨面额数字50元正面左下方面额数字“50”字样,与票面垂直角度观察为金印。

    (8)阴阳互补对印图案 正面左下角和背面右下角均有一圆形局部图案,迎光透视,可以看到正背面图案合并组成一个完整的古钱币图案。

    
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