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叶青龙只觉眼前一黑，无力地跌坐在地上，浑身的刺痛让他不住倒吸着冷气，苦笑道：“师父，你下手真狠啊，差点要了我的命。”
然翁笑道：“现在才刚开始，接下来进行的训练比这个要痛苦一百倍，看你怎么坚持下去？”
其实对于叶青龙表现出来的坚韧，然翁暗自惊叹，因为不少人初练这种马步站桩，很难坚持半柱香工夫，而叶青龙生生坚持了半个时辰，还要承受光鞭的抽打，端的不易。
接下来进行的训练比这个要痛苦一百倍？
听到然翁的话，叶青龙不由一怔，随即恢复了平静。不就是**痛苦吗？拼了老命我也要坚持。
“徒儿，你是不是觉得很奇怪，为什么要用这样古怪的姿势来训练？”然翁笑道：“告诉你吧，这对人体锻炼是一个完整的过程，因为特殊体能要求蹿、蹦、跳的灵活性，手、足、膝、身等部位的发力程度，头、胸、腹、喉、裆等部位的抗打击能力等，要满足这种特殊的要求，就要有特殊的训练方法，也就是我们常说的‘内炼精气神，外练筋骨皮’。在这一点上，马步桩是一种非常有效的训练方法。如果一个人的功夫较深，一口气可以轻松地蹲上半时辰的马步桩，那么他就可以更多地注重意念的培养，这样既增强体能又培养意念，可谓一举两得。”
叶青龙缓缓地点了点头，对于然翁口中所说的各种好处，其实被光鞭抽打时，就已经认识到了。在那个时候，体内似乎有某种力量在疼痛的刺激下，比平日更加地具有活力，飞快的流过经脉与穴位，渗透到骨骼和肌肉之中，得到不断地强化……
“好了，别多想了！”然翁打断他的沉思，指着不远处一根大腿粗细的圆木道：“去把那根木头扛过来！”
叶青龙应了一声，咬着牙走到圆木前，可是微一用力，浑身上下顿时传来撕裂般的疼痛。叶青龙强自忍住，努力将圆木扛到然翁面前，口中呼呼地喘着粗气，无尽的疲劳令他忍不住想找一个地方美美地睡上一觉。
然翁抬手将圆木横放在叶青龙的肩膀上，银针的光芒再一次闪出，幻化出几道小手指粗细的光绳，将圆木和叶青龙的肩膀紧紧绑住。
“徒儿，你刚才站了半个时辰的马步桩，现在气血正旺，千万不能陡然放松下来，需要化解后才能休息！”然翁告诫道。
叶青龙点点头，拼命承受着圆木的重量。
“那是你的目标。”然翁抬手指向远处隐隐可见的小山头，对叶青龙道：“背上圆木跑去吧！”
“是，师父！”叶青龙没有丝毫犹豫，蹒跚着奔向目标。
第十章 挑战极限（）
此时朝阳初升，弥漫在山间的浓雾渐渐消融。蜿蜒崎岖的山路上，一道身影正缓慢地奔跑着。只见他背着一根粗长的圆木，伸直的手臂跟圆木绑在一起，随着奔跑左右不停地摇晃。
然翁的声音从空中传来：“徒儿，慢跑虽然很普通，却是缓解站桩后气血浮动的最佳方法，还能培养身体协调性以及肌肉耐久力。”
那小山坡看似不远，其实有两里多路，加上山路曲折，实际上的路程更远。叶青龙呼呼地喘着粗气，咬紧牙关不断地迈开脚步，沉重的圆木让他的身体很难保持平衡。跑了一会，脚下的山路开始摇晃，双腿也渐渐发软，背上的圆木似一块千斤巨铁，压得他眼冒金星，脚步越跑越慢。
啪的一声脆响，光鞭又一次狠狠地抽在叶青龙的背上：“臭小子，现在是让你跑，不是让你蜗牛爬！”
“是！”叶青龙声嘶力竭地吼道。
然而加速之后，体力流失得更快，简直要到体能的极限了！叶青龙暗暗叫苦，只觉得耳边嗡嗡鸣叫，山路也开始摇晃起来，脚下如踩棉花，软软的，每跨一步都要付出相当的力量。而横背的圆木晃动得越来越厉害，幅度越来越大！
即将达到体能的极限，可是他仍在坚持着，山风吹来，却感觉不到寒意，豆大的汗珠沿着满是伤痕的后背滑下，蛰痛的感觉使肌肉剧烈收缩。
难道已经到体能的极限了？
漂浮在后面的然翁露出一丝笑意：徒儿，为了让你能够变强，我老人家可是什么招数都想出来了，能不能突破，就看你自己的。
扑通！左右失衡的圆木晃动的幅度终于让叶青龙失去对身体的控制，脚下一个踉跄，像木头一样猛地栽倒在地。
“唉——”然翁无奈地叹了一口气。
叶青龙因为体力透支过度，整个身体都缩成一团，巨大的圆木紧紧地压在身上，几乎让他喘不过气来。
然翁的右手开始泛起微微白光，眼神中流露出一丝怜惜：“徒儿，虽然离目标还有一里路，但是初次经受高强度的训练，能到这个地步已经不错了！”
悄然出现的银针象陀螺急转不休，无数细小的光针凭空浮动，渐渐地朝叶青龙飘过去。
太素九针之流针！
九针长生技之一，能够凭借施针者本身拥有的月华能量，通过刺激经脉和穴道，快速回复受针者体力！
“不！”叶青龙突然狂叫，就在光针堪堪落到头顶的时候，一直蜷缩在一起的身体猛地伸展开来，头使劲抵住身下的山路，颤巍巍地开始蠕动。
“师父，还没有到极限。”叶青龙一边喘着粗气，一边费力地说道：“我还能再坚持。”
只见他慢慢地拱起身体，眼神中闪射出的强烈斗志，让然翁暗叹不已，当下手掌轻挥，收回空中的光针，只留下身前那支银针兀自不停地旋转。
叶青龙慢慢地挺直身子，背上的圆木让他的双手无法使上力气，只能靠着头部撑起身体，本就迷糊的脑袋，现在更加的酸涨难受。
“呀——”叶青龙猛地怒吼，眼中闪过一丝狠意，朝身边的山壁猛地撞击过去，一口鲜血瞬间喷洒而出，发涨的脑袋陡然一松，身上似乎再次生出力气。
然翁不由倒吸一口冷气，在体力消耗达到极限的时候，大量放血的确能短时间恢复体力，但是这样无异于在透支生命，稍有不慎就会没命。
叶青龙却没有想到这么多，只希望超越自己的极限，让潜能爆发出来！他低声咆哮着，像一头受伤的野兽，瞬间的疼痛让他恢复了神智，终于，缓缓地往前踏出一步！
他抬起头，望着远处高耸入云的山峰，连绵起伏的山脉在他眼中不停地晃动、扭曲，融合了冰雪和碎石的大地似乎也变得狰狞起来。
他狠狠地吐出一口石渣，冲着隐约若现的小山坡鄙夷地一笑，迈开脚步摇摇晃晃地往前面跑去……
然翁静静地悬浮在空中，身上的白袍随风飘拂，翻飞的衣袂发出猎猎之声。倔强的徒弟依然在前面咬牙奔跑着，这个为了信念执着可以拼命的人，世间还有什么能够难倒他？极限？当他失去平衡栽倒在地上的时候就已经到了，可是他谢绝了医治，靠着不屈的斗志再次挑战极限。
不仅是体力的极限，更是生命的极限！
真是一个疯狂的小子！然翁无奈地摇摇头。
一天训练下来，叶青龙的体内已经隐隐有能量浮动的征兆，跨过体能极限之后，更有一股返璞归真的感觉。
夜深了，昏暗的烛光在纸窗内闪烁，茅屋中的矮床上，叶青龙微微闭上双眼，盘膝而坐。
在他头顶，漂浮在半空中的然翁双手或拍打，或按揉，不停地弹射出一道道光针，温润的月华之力随光针一起融入他的体内。
“谢谢师父的宝器治疗！”叶青龙感到无数温和的暖流在经脉里游动，白天高强度炼体留下的疲劳一扫而光，惬意地睁开眼睛笑道。
然翁叹道：“臭小子，真是胡闹，第一次锻体就这么拼命，难道想一步登天啊？记住，心急吃不了热豆腐，一定要循序渐进才能打好基础。”
叶青龙点点头，道：“知道了，师父，我不会再拿性命开玩笑了。”
第十一章 训练升级（）
玉京城一座偏僻的跨院里，一个黑衣蒙面人凭空出现，身子微微摇晃，仿佛被风吹来一般。只见他推开虚掩的木门，闪身进入屋子，随即将门关闭。
屋内装饰豪华，一个锦衣少年手拿酒杯，悠闲地坐在垫着虎皮的太师椅上。
“三少爷，属下已经探明，那废物安全抵达叶家老宅，并且主动请求看管黑风谷。”黑衣人恭敬地垂手说道。
锦衣少年淡淡一笑，道：“奇怪了，一个废人跑到黑风谷去，难道想给那里的猛兽填肚子？太有意思了。小林，我大哥那边不用去管了，以后多多探查二哥的动静，那家伙近来深居简出，不知道要搞什么花样？”
黑衣人道：“自从那废物被剥夺叶家首席弟子的身份，三年来我们叶家一直未立首席弟子，据属下观察，二少爷对此位应该窥探已久。”
锦衣少年猛地把酒杯往地上一摔，狠狠道：“他何德何能，敢窥探此位？论功劳不及我一半，论修为才刚踏上十二级玄师，而我已突破十四级了，足足比他高上两级有余。”
黑衣人连连点头，道：“三少爷惊才绝艳，叶家首席弟子之位非三少爷莫属。”
锦衣少年站起身，走过去拍拍黑衣人肩膀，赞许道：“小林，你一直是我最信任的心腹，如果我当上叶家首席弟子，一定会给你好处，现在你修到什么境界了？”
黑衣人道：“托三少爷的福，属下已经到达玄师十级。”
锦衣少年笑道：“好家伙，进步如此神速，十级玄师有资格进入叶家内门，我会尽量拉你一把，以后更方便行事，还有可能学得叶家终极玄技。”
黑衣人道：“多谢三少爷厚爱，若能成为叶家内门弟子，属下当为三少爷赴汤蹈火，在所不辞。”
锦衣少年点点头，道：“你去吧，好好办事，我绝不会亏待你。”
黑衣人转身的刹那，脸上露出一丝不易觉察的狡黠微笑……
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时光荏苒，转眼间已是冬去春来。
郁郁葱葱的山谷中，鸟雀欢快地鸣叫，偶尔有几只小兽在绿草中嬉戏，一眨眼又消失得无影无踪。
呼的一声，一道人影犹如闪电般从十余丈外急奔而来，随风飘动的长发下，露出一张棱角分明的英俊脸庞。只见他目不斜视地盯着前方，双臂平伸，一根水桶粗细的巨大圆木牢牢地横在肩膀上，脚下步伐轻灵，丝毫不见凌乱。
感受到山风入体的清凉，奔跑中的叶青龙缓缓地吐出一口气，过了片刻，又猛地一吸，随即再次缓缓吐出气息。这是然翁传授给他的基本吐纳之法，通过控制呼吸节奏来减缓体力流逝，更能吸收天地灵气来强化稍显脆弱的隐脉，真是简单而又有效。短短的几个月时间，叶青龙的体魄在近乎残酷的炼体下，已经有了前所未有的提高。
由于他栖身的山谷太过偏远荒凉，加上那些拥有玄气修为的外门弟子不屑跟废物大少爷为伍，所以这几个月内，除了每月一次的例行集会，叶青龙全身心投入坚持不懈的炼体中。
看到叶青龙奔跑如飞的身影，谁又能想象得到，仅仅在几个月前，他还是一个跑完几里山路就差点昏死过去的普通人！
虽然在然翁的帮助