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胡萝卜素可增加一倍以上，维生素B1增加两倍以上，尼克酸增加两倍多，叶酸成倍增加。吃豆芽能减少体内乳酸堆积，消除疲劳。豆芽中还含有一种叫硝基磷酸酶的物质，这种物质能有效地抗癫痫和减少癫痫发作。豆芽中含有一种干扰素诱生剂，能诱生干扰素，增加体内抗病毒、抗癌肿的能力。
人类长期缺乏维生素C不仅能引起坏血病，还与炎症、动脉硬化、肿瘤等多种疾患有关。在欧洲的大航海时代，随着探险风的流行，曾有不少海员、探险家都因为坏血病而死亡。特别是在远航海员中尤为严重，故有“水手的恐惧”和“海上凶神”之称。龙飞这么做目的就是要提前预防这种事情的发生，免得自己的海军还没有出征，便夭折。
跟着龙飞来到后厨，看着满满的一盆豆子，几个厨子有些傻眼，以为龙飞让他们比试自己的厨艺，纷纷暗自下决心一定要做出一顿美味来。龙飞没有下令他们不敢胡来，看着龙飞往装满豆子的盆里倒水，几个人越看越糊涂。龙飞笑道：“今天我给你们教一个菜，叫做豆芽，学会了之后，上了船每天都要让大家吃一点，这可是保命的菜，都记住了吗？”
众人没有想到龙飞也会做菜，作为主公一定会做出天下少有的美味。龙飞一边做一边讲。其实龙飞生豆芽的本事也是从母亲那里学来的，以前只是见过，能不能长出豆芽来还真说不准。龙飞轻咳一声：“记住了，水温很重要，不能太热，太热豆子就熟了，太冷张不出豆芽来，手放进去，微微有点凉便正好。”
生豆芽有四个关键，第一，清洗时去掉坏豆。第二，生豆芽的容器排水效果要好，不能让豆子泡在水中，但又要维持足够的湿度。第三，不能让豆子见阳光，否则马上变绿了。第四，豆子发芽以后生长很快，因此，收获要及时。
几个厨子在属衙待了五天，每天就跟着龙飞学习生豆芽。好在最后豆子果然发芽了，虽然牙不长，须根还很多。看着一盆豆芽菜，龙飞擦了擦额头上的汗，心中长出一口气：好在没有丢脸。
豆芽这种东西的吃法很多，或炒，或生吃，或过水，一般作为凉菜非常可口。龙飞又教厨子们做了几个菜，将郭嘉等人全部招呼过来，大家一起品尝。吃罢之后赞不绝口，纷纷竖起大拇指。
典韦道：“老大还有这本事，这叫什么？”
周泰一拍典韦：“豆芽！连菜名都记不住，只知道吃。”众人哈哈大笑。
第二日便是青龙号出航的日子，这一次的出航可不仅仅只是在长江之中溜达一圈，按照龙飞的计划，要从长江而下，绕过大陆架，沿着海岸线一直往南，经过台湾海峡直奔目的地南海郡，少说也有数千里。沿途大部分都是一望无际的大海，说不好还会遇见什么风暴之类的，对于从没有与大海接触过的大汉子民来说是一个巨大的考验。
所有人员已经就位，龙飞提醒的那些东西全都配齐，粮食、蔬菜、水果装了好几个大仓，当然还有几十口袋的豆子。龙飞亲自登船一处处的检查，一个个询问，直到觉得还算满意。拉着蒋钦的胳膊：“若是不行立刻返航，就算是靠近江东的地方也不用担心。”
蒋钦郑重点头：“主公放心，蒋钦一定不辱使命！”
江夏城的百姓争相观看，全都围在码头上欢呼。龙飞声喊道：“兄弟们，此次你们是我们的先头部队，你们打的好，后面的兄弟们就会越勇敢，打不好没关系，只要大家平安无事就是胜利，此去危险重重，丧气话不多说，大家放心，你们的家眷我龙飞保证照顾的好好的，有没有信心？”
“有！”全船五百多人在蒋钦的带领下一起呐喊，声音洪亮有力。
龙飞点点头，将装着几只信鸽的笼子交给蒋钦，微微一笑：“出发！”
没有礼炮，也没有乐队，有的只是百姓们的嚎叫和船上那五百位勇士们坚毅的决心。看着青龙号驶离码头，龙飞还在不断的招手。徐庶问道：“主公，此次出航要不要给孙权打个招呼，如今也算是联盟了？”
“联盟了吗？他们的盟书送到了？”龙飞问道。
徐庶点点头：“今天是第五天，早上刚刚接到。”
龙飞笑道：“你说这个孙权，何苦来着？既然这样就给他们说一声，与江东结盟，下来就要收拾长沙这个钉子了，拔了他，荆州就算全部属于我们了。”
徐庶微微一笑：“主公不用着急，他们现在首先坐不住了，刚刚得到消息，诸葛亮派马良向张辽求和，希望用长沙城换他们离开荆州。”
“哦？”龙飞一下转过脸：“这可是个不错的提议，不用打仗便能拿下长沙，很好，咱们立刻前往长沙，我要亲自会会诸葛亮。”
第262章 你们去哪（）
长沙乃是荆州南部的一个重镇，位于长江与湘水的交汇处，临近洞庭湖，向北可进入长江顺流而下直奔江东，向东可扼守陆路通往荆南之地，向西朔江而上过南郡、夷陵、永安进入益州，向南掌控武陵、零陵、桂阳三郡。可以说长沙乃是荆南的桥头堡。
龙飞来到张辽的大营。马良正好也在，见到龙飞，马良立而不拜。典韦怒道：“大胆马良，见了大将军如何不拜？”
马良道：“龙飞挟持陛下，乃我大汉的奸贼，身为大汉臣子岂能拜一奸贼？”
“找死！”典韦冲上前，抓住马良的衣领使劲一推，马良仰面栽倒，后背重重的撞在地上，典韦一脚踩在马良的胸口：“口出狂言，一脚下去便能将你踩成肉泥！”
这一摔，差点让马良背过气去，被典韦踩在胸口感觉骨头都要断了，脸憋的通红，不敢再乱说。典韦问道：“你拜是不拜？”
秀才遇见兵有理说不清，何况还是典韦这种根本就不讲理的人。马良冷哼道：“你要是杀了我？我们……”
后面的话还没说完，就听见咯叭一声，左胸处一阵剧痛，应该是肋骨断了几根。马良的嘴唇都在发抖，额头上的冷汗都下来了。典韦还是恶狠狠的道：“再问你一边，拜是不拜？敢说个不字，我就踩死你！”
“拜！我拜！”武力和死亡的威胁下很少有人真的能做到威武不能屈。马良还年轻，更是一个聪明人，知道后面的路还很长。大丈夫能屈能伸，何必与个粗人计较。
忍着疼，马良慢慢起身，对着龙飞行了跪拜大礼。龙飞也没让他起身，坐在主位上，摇头苦笑：“说吧！诸葛亮想要干什么？”
马良缓了口气，从怀中掏出一个绢帛，双手奉上：“此乃我家军师写给大将军的书信，请大将军过目。”
有人接过书信双手奉给龙飞。龙飞打开一看，诸葛亮到也客气，虽然没有恳求之意，还是说明了自己的目的。眼看着交州与江东的拉拢均告失败，诸葛亮也知道长沙是呆不下去了，想要用长沙换取自己的自由。
龙飞一笑：“已经到了这步田地，间竟然还要提条件，小小长沙旦夕可破！”
马良道：“长沙虽小却也有数万百姓，天下百姓都知道大将军爱民如子，若攻打长沙必然死伤惨重，我家军师之意，只要大将军愿意放了我家主公，愿意献出长沙，同时保证不伤及任何无辜。”
“这可以理解为威胁吗？”徐庶站出来道。
马良看了徐庶一眼，摇摇头：“元直兄何故有此想法，此乃对两家都好的事情，何来威胁之说？”
龙飞道：“上一次刘备为了逃走，便以百姓要挟与我，这一次我该如何相信你们？让你们的兵卒先撤出城来，我们再谈此事！”
“大将军说笑了！”马良强忍巨疼，微微露出一点微笑。
“怎么？不愿意？”龙飞看着马良。
马良连连摆手：“大将军息怒，此事下官做不了主，需我家军师裁定，可否容我回去禀报我家军师，然后在做答复？”
“行！”龙飞当机立断：“不过我要告诉你，我们的谈判时间只有五天，若是五天之后依然没有谈妥，那咱们就只有开战了，虽说我善待百姓，但是打起仗来必然要死人，既然你们选择了长沙，那就只好打一架了。”
“下官一定立刻回兵我家军师，给大将军一个答复！”
马良带着伤走了，在两个兵卒的搀扶下走的。诸葛亮看见马良的样子，平静的脸上有了层淡淡的怒气。孙乾问道：“军师，他们怎么能如此对待使者？怎么说季常兄也是我们的使者呀！两军交战不斩来使！”
糜竺道：“这还没明白，这就和做生意一样，人家龙飞财大气粗，根本没把我们放在眼里，没杀了季常就已经不错了！”
房间里面的气氛便的格外的沮丧，先将兵马撤出城外，绝对不可能。若不退兵便要和龙飞一战，自己又没有实力。所有人的目光全都集中到了诸葛亮的身上。诸葛亮沉吟良久：“看来只有我亲自去一趟了。”
“啊？”众人大惊。马良急忙道：“军师，万万不可，你乃我军灵魂，你走了还有谁能控制长沙局面？若是长沙有个什么闪失，悔之晚矣！”马良说着看了一眼旁边低头不语的魏延。
诸葛亮自然明白何意，他微微摇摇头：“来呀！去请二将军来！”
关羽带着张飞、简雍进了大堂。关羽把脑袋一扬，大有轻蔑之意。张飞见诸葛亮竟然坐在主位上，则是暴怒：“诸葛亮，你立刻给我下来，此乃主公所坐的位子，你想谋反不成？”
诸葛亮没有理他，简雍一把抱住张飞，低声道：“三将军稍安勿躁，且听听诸葛亮如何说。”
诸葛亮将面前的竹简匆匆忙忙写完，重新卷起来放在几案的角上。这才慢慢抬起头：“三位请坐，我有一事要与三位商议。”
“哼！”张飞冷哼一声：“有话就说，有屁就放。”
诸葛亮看着关羽便将自己要出城与龙飞和谈的事情说了一遍，最后说道：“我出城之后，为了防止城内有什么状况，我希望由二将军掌管帅印，若有异动，二将军可先斩后奏！”
关羽道：“我无兵无将，如何镇守长沙？”
诸葛亮道：“二将军勇武天下尽知，只要二将军往这里一坐，城中便安稳的很，也无需多长时间，多则一天我便回来，此次去也是为了营救主公！主公被龙飞扣留日久，怕也受了不少苦，城内就靠各位了！”
安顿好长沙城的事情，特意向关羽叮嘱，要多多留意魏延。诸葛亮这才带着孙乾打开城门，手里捧着符节前往孙权的大营。走到营口，典韦环抱双手，岔开双腿站在那里。两人走近，孙乾急忙上前拱手行礼：“这位将军，大汉皇孙豫州牧属下军师中郎将诸葛先生前来面见大将军，烦请通报一声。”
“什么破头衔，俺记不住，直接说名字！”典韦一脸的轻蔑：“我们老大说了，凡是不认识的人一律不准放进去！”
孙乾无奈，回头看了诸葛亮一眼，又道：“此乃诸葛孔明，与龙将军乃是故人，今日有要事与龙将军相商，还望将军通禀。”
“诸葛孔明？”典韦念叨了一遍：“好像听过，你们先等着，我去问问！”
诸葛亮与孙乾站在门口，忽然间便觉得军营之中一阵肃杀之气，两队威武的兵卒出现在道路的两边。这些兵卒各个膀大腰圆