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细纲思路。
其实只要是在这方面，他稍微的注意一下，也是觉得没有什么困难能够难倒他的。
龙昊在来到了他家之后，他也是在龙昊的指使之下，一个人默默地走到了就健身房里开始训练。
而龙昊，则是一个人坐在了客厅里的沙发上面开始想着，究竟要让苏旭如何的进行下一步的训练。
其实对于以前他在军校里面培训的时候，是有着一套专门的学习方法的，因为在他们学校里面，每天都是要有着专门的教练给自己专门挑选的学员们进行一个专门的训练计划的。
所以对于他那个时候来说，也还算得上是有着专门的指导，而现在他回国当上了一个徒弟的师父了，那么也肯定是需要为自己的徒弟负责的。
起初他的专门定制的功法当中，是要首先开始将速度提升上来的，而对于他的速度，就算是如今的龙昊，也是感到了非常的震撼的，因为那套功法，是他的教官专门为他挑选的一套，因为想要做上人上人，在死亡的环境下还有着很强烈的斗志力去拼搏，那么无论是什么时候，都是有着很大的保护性的。
如今的他，还记得自己曾经所训练的那套功法叫做什么。
回灵圣步。
这种功法，是一个完全倾向于速度方面的功法，它的爆发性，只要是操作了出来，那么速度可谓是算得上瞬间移动这种功法了。
只是在一般人的体质，是不能够训练这种功法的，毕竟回灵圣步的爆发性，是要达到一定的极限才能够使用出来的。
如果让一个普通人去训练这种功法，那么能够做到的，只有物极必反。
起初的时候，他还记得南宫炎也是很想要学习这种功法，可是当龙昊带着他训练了只有一个小时不到的时候，他就已经是感觉到了自己的双腿开始有了一股火烧火辣的滋味在自己的双腿里燃烧着。
所以，对于那个时候的龙昊，他也是下定了自己的决心，从今往后，一定不能够让他人，至少是自己身边的人去训练这套功法了。
不过，对于那些身体素质达到了他这种体质的人，是完全符合修炼这套功法的，所以，在当初苏旭拜他为师的时候，他就问到了苏旭一些问题，其中就有着这一套的功法。
因为龙昊在当初青云帮时见到苏旭的时候，也是发现了他和自己的体质是有着一些相符合的，毕竟对于以前的自己，也算得上是他这样的体质，而在那个时候，他去到了军校里面专门学习了之后，他的体质也是算得上有着很强大的改变了。
也就是如今他自己身上的这股气息，那种属于强悍而又想要去攻破而又攻破不了的身体体质。
所以，在当龙昊看见了苏旭已经是将家里的健身器材全部都给准备好了之后，首先要让他训练的，就是跑步。
其次就是打沙袋，打出当年他能够达到的那种水平。
因为只有这样，才能够完全的把回灵圣步发挥到极致。
因为你要让敌人知道，你的速度不仅仅是你的强项，就连是你的力量，也是需要达到一种快如狠，形如稳的这样的一个状态。
龙昊坐在客厅里想了很久，最后也还是站起了身，走进了健身房，在他进去的时候，躺在健身房地板上的拉布拉多犬就注意到了龙昊的到来，立刻的抬起了头来，静静的望着他。
龙昊对于狗狗这种宠物，本来就是不太敏感的，所以在当它盯着自己的时候，也是没有去逗它玩，而是直接的来到了在跑步机上静静奔跑着的苏旭的身边。
“来，给你。”龙昊给了苏旭一瓶水，然后继续地道：“这么久速度上面，有没有什么变化？”
苏旭一听之后，就摁了一下跑步机的停止按钮，转身接过了龙昊给的水，喝了一口之后，开口道：“有一点点变化了，就是平常只要是自己想要跑动一下的时候，都会比以前要快得多了。”
“嗯，不错，这个礼拜六我要和你师母出去一趟，你就好好的在家里训练吧，星期五我们就走。”龙昊点了点头，然后道：“接下来，你要要让你的速度尽快的达到一定的极致，这是我昨天晚上给你制定的一本训练计划，目前，你只需要让你的速度赶快的加强，达到和我这样的水平就可以了。而这个功法的名字，总体叫做龙氏功法，其中还有着几项武功所形成的，你现在只要训练第一个武功就可以了，叫做回灵圣步。”
“这套武功需要的就是你的速度必须要快，要达到那种能够让人感到恐怖的速度，当然了，还有着一点儿的就是，你的力量一定要强，就比如说在你使用了回灵圣步移动之后，你就要开始攻击对方，而在这个时候，你就要使用出一套拳法，至于拳法的计划使用，你现在暂时就先把沙袋打好，等我和你师母回来了之后，你再训练其他的功法，明白没？”
“嗯，明白了师父。”苏旭接过了龙昊刚刚从背后拿出来的一本书，认真地道。
第一百六十五章练其功，究其法（）
“这套功法，目前你的速度还并不能够达到它的修炼程度，你的训练程度，我算了算，至少还需要一周的时间，而在这一周当中，你也是不要把心思放在别的地方去了，就好好的研究研究你即将要学习的这套功法吧。”龙昊看了看那本书，然后道：“希望在我和你师母环球度假回来之后，能够看到你的速度已经是达到了这一项武功的训练要求了。”
“嗯，师父放心好了，你和师母就尽情的去外面玩一阵子吧，放心，家中有我。”苏旭点了点头，看着龙昊的眼睛，郑重地道。
对于苏旭说的这句‘家中有我’这句话，龙昊还是能够听得出里面的意思的，所以，这个时候的他，也是再看了看苏旭准备的这些训练器材之后，也是抬起了头，朝着他点了点头，将手抬在了他的肩膀上拍了拍，和他寒暄了几句之后，就离开了苏旭的别墅。
其实对于他来说，苏旭这个人，在经过了这几天的互相了解之后，龙昊也是相信他一定不会是一个信不过的人，毕竟自己是他的师父，而他也算得上是自己在这青云帮里除了林志刚洛倾城两人之外，自己最熟悉的人。
所以，他也是能够将他学到的这些武功，全部都会尽量的教给他。
也好让他以后在自己不在他身边的时候，能够做到随机应变。
苏旭送走了龙昊之后，他也是拿着刚刚龙昊交给他的那本秘籍看了起来，其实对于他而言，学习武功这种东西，首先要做的就是，当你拿着了一本秘籍之后，最先要做的就是，不要急于去学习，一定要先学好了上面的一些要求，再去学习这些功法秘籍。
毕竟对于功法，他也是有着一定的了解的。
每个人都有着每个人的训练方式，而对于每个人的训练方式不同，最后也是导致了他们的训练计划有所不同，而在最后他们训练了出来之后，发挥的作用，也肯定是会有着一些变化的。
就好比甲学习好了出来的功法秘籍只能够使用出三成力度，而乙训练完之后，所表现出来的实习，已经是到达了五成力度。
所以，对于每个人的训练计划的不同，导致了最后他们训练出来的功法效果，也是有所不同的。
所以，在这段时间里，他也是很快的就做出了一个计划，就是能够让自己的身体素质等等，再得到一定的加强过后，就开始训练这套回灵圣步。
对于龙昊之前和他说的那些话，他也是记住了的，毕竟，在书上也有写到，如果要训练出回灵圣步的话，那么在修炼者的攻击力上面，也是要有着一些加强的，就好比你学了回灵圣步之后，你的攻击力依旧是没有任何的作用，那么学了也会是白学。
所以，目前他的速度已经是有了一定的变化了，那么对于之后的训练，他就主要的是加强对打沙袋的作用了。
在他进了书房写了一下自己做的计划之后，也是立刻的重新返回到了健身房里面，重新的走上了跑步机。
其实对于他而言，每天都是要跑十多二十公里的，这是他自己定制的计划，因为龙昊让他跑步，并不是因为玩这么简单的，所以，为了能够快速的加强他的训练强度，他把每天在健身房里健身的时间，调整到了四到五个小时之间。
因为他觉得，要达到成功的调整自己的身体体质这方面的话，那么对于他来说，就算是已经达到了一种不错的选择了。
毕竟以前的他每天都是宅在家里玩电脑，而玩了这么多年了，也是要开始好好的学习一下了，所以，在他离开了青云帮之后，他也是渐渐的变得成熟了一些。
改掉了他以前的任何习惯。
换句话说，就是修身养性。
一个人如果想要成功的改变自己的话，那么首先要做到的，就是修身养性，让自己的性格得到一定的改变，从而再去增加自己以往以来的一切训练计划。
而他目前要做的就是，练其功，究其法。以其功为目的，以其法为标准。
若是他能够在最快的时间练出最好的效果，那么对于他来说，回灵圣步也算得上是他第一个熟能生巧掌握住的一套武功了。
龙昊在离开了苏旭的别墅之后，也是立马的回到了公司，毕竟苏旭的家离着公司也只差着一条马路而已。
只是，在当龙昊走了进去之后，也是发现了有着一些不对劲儿的，眼神犀利的他，怎会放过任何的一个角落。
虽然公司里还是一如既往的员工上着班，领导们在办公室里面签着字，但是龙昊还是在一进来的时候，发现了有着一些不对劲儿。
只是对于这些，他目前还并不能够肯定的是，对方究竟是谁，亦或者是他以什么样的目的来到青云公司的。
龙昊快步地走到了电梯口，乘坐电梯走了上去之后，发现了一件令他极为感兴趣的事儿。
由于电梯是观光电梯，所以在龙昊乘坐电梯抵达四楼的时候，发现了三楼的一个角落里，夏明坤好像是在和一个人谈着话。
而对于那个人，也是站在了一个挡住了龙昊视线的角落里，所以他也是立刻的摁住了电梯，打开了门，走了出去。
因为他此刻已经是到达了五楼，对于三楼的夏明坤他们在谈着一些什么样的话，他也是不能够听得太清楚，只能够是从他们的肢体上面，来分别他们说的是什么话了。
因为此刻公司里面的员工都在上着班，脚步声啊什么声的都有，所以龙昊就只能够是走到了离着他们最近的地方看着他们。
而在龙昊走进了之后，发现夏明坤的确是在和一个人谈着话，不过龙昊看了看之后，发现和夏明坤谈话的人好像不是公司里的人，所以这个时候他，也是蹙了蹙眉，然后盯着他们说话做的动作开始进行辨别。
第一百六十六章举动（）
“所有的计划，就是这个样子的了，听懂了么？”夏明坤小心翼翼地对着自己面前的人说道。
对于这一次，他不但是要搞出大动静出来，还要让公司里这些一直都是与他作对看不起他的人，全部都死掉！只有这样，才能够满足他内心当中的那种期望。
因为他已经是在公司里受到了很多人的争议，虽然说洛倾城作