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“咯吱！”
过了几十息后，杂物房门咯吱一声打了开来，无悔从里面走了出来，直接掠过蔡志雄朝着院子里的石桌走去。
蔡志雄愣了一下，随后也是大步跟了上去，站在无悔的跟前，等待着无悔的指示。
“臭小子，本教练问你，你可知道修武者的概念是什么？还有武士境主要是修炼些什么？”无悔喝了一口小酒，随后抬起头问起了蔡志雄。
蔡志雄找寻了一下脑海中的记忆，想了一下，随后抱拳回道，“教练，修武者乃是逆天而行，通过吸收天地灵气，把天地灵气储存于丹田，以此来提升修为，从而达到延年益寿，飞天遁地，无所不能的强大存在！”
“至于武士修为是练什么？这个志雄不是很清楚，应该是练外功吧？”
无悔听闻微微一笑，捋了捋胡须，随后说道，“臭小子，你只说对了一半，修武者是逆天而行不假，但是世人修武不仅仅是为了延年益寿，更重要的是为了一个传说，一个白日飞升，羽化成仙的传说！”
“相传在很久很久以前，这个世界不是人类的主宰，而是百族林立，战争不断的年代，那时候人类不会武学，所以根本不是其他种族的对手，成为了其他种族的猎物，很快便要走向灭亡。”
“而在这时，一位人类无意中进入了一个山洞，看到了异族的修炼法诀，于是照葫芦画瓢，这位人类竟然真的开创了人类历史上第一部修武法诀，他传授给了其他人类，一起来修炼，提升自己。”
“久而久之，人类便琢磨出了一条逆天而行，神通广大的修武之路，触使人类一举成为了这个世界的主人！”
“后来又有人发现了一个神奇的玉轴，上面提到，吸收天地灵气，如果修炼到极致，那么不管是什么种族，哪怕是花草树木，都有白日飞升，羽化成仙的可能性！”
“不过至今一直没有人成功过，所以这便成为了一个所有人类心中的不朽传说，不过即便是传说，依然是所有人的最终目标！”
“武士境其实就是淬炼肉身强度，为后续的修炼做铺垫，所以武士境也是至关重要的一个境界，一定要稳打稳实，切不可拔苗助长，一味追求品级，应该练牢固每个品级再行突破，这样有助于后续的修炼。”
“本教练是后面才知道这个道理，之前没有打好基础，所以今生也就废了，恐怕武将境就是终点了。”
无悔说了一大堆，蔡志雄学到了很多，可是却不明白无悔说这些的意义何在？
正在蔡志雄满脸疑惑之时，无悔说出了那番话的用意，“本教练说了那么多，其实就是想告诉你，基础必须要打牢，所以从今天开始开始正是进入魔鬼式修炼第二阶段，跑步蹲马步。”
“跑步蹲马步？”无悔一说完，蔡志雄立马重复了一遍，十分的不解，跑步蹲马步也算哪门子的魔鬼式训练？
无悔捋了捋胡须，阴笑的看了一眼迷茫的蔡志雄，阴笑的说道，“臭小子，听好了，不是一般的跑步蹲马步，而是负荷超负荷跑步蹲马步，明白了吗？”
第19章 直接累趴（）
“负荷超负荷跑步蹲马步？什么意思？”蔡志雄挠了挠头，有些懵逼的看着无悔，问道。
“臭小子，别这么看着本教练，给本教练竖起耳朵听好了！”
话罢。
无悔瞪了蔡志雄一下，随后接着说道，“臭小子，负荷超负荷都不知道是什么？说白点就是从今天开始，你必须每天跑步五十公里，跑步的时候两只小腿上绑上沙包，今天第一天，一只腿绑一斤的沙包。”
“以后每天每只腿上的沙包加半斤，持续三个月结束。”
“不管你小子什么时候跑完五十公里，回来第一时间蹲马步！把绑在两只小腿上的沙包卸下来，挂在两只手上蹲马步，时间每天两个时辰！”
“本教练说了那么多，你听明白了吗？”
无悔说的那么清楚明白，蔡志雄怎么可能听不懂？只不过对于无悔给自己安排的魔鬼式训练第二阶段，蔡志雄有点接受不了，这根本不是常人能做到的，不愧是魔鬼式训练。
蔡志雄可以肯定，如果是在现代地球，那么绝对不会有人做得到，哪怕是那些所谓的习武和尚。
不过这里是异界，以武为尊的世界，根本不是现代地球能比，这里的人类大能可以挥手间翻江倒海，崩碎山河。
甚至修炼到了一定境界，还能灵魂出窍，遨游宇宙不在话下！当然，就算不用灵魂出窍，那些大能也能利用强大的功力飞天遁地，瞬息千里！
所以在这个世界，这种看似做不到的东西其实要办到非常容易，只不过对于现在只有六品武士修为的蔡志雄来说，非常的困难罢了！
为什么这么说呢？因为蔡志雄现在这幅身板基本上没有经过什么锻炼，加上是蔡武堂的少爷，所以多少服过一些提升修为的药材，说白点现在六品武士修为都有点虚，因此身体强度非常的弱。
身体强度弱，那么要完成这负荷超负荷跑步和蹲马步肯定会十分的困难！
不过经过了七天的汤药淬体，蔡志雄感觉全身充满了力量，面对这变相的跑步和蹲马步也没有多大的抵触，甚至还有那么一点期待，毕竟这些是能够提升自己肉身强度和修为的！
“臭小子，你耳朵聋了吗？本教练的问话你没有听到吗？”见蔡志雄不理会自己，于是无悔对着蔡志雄吼道。
“我懂了，听明白了，我会努力坚持的！”回过神来，蔡志雄抱拳回道。
“臭小子，不是努力坚持，是必须坚持，为了监督你完成每天的训练任务，除了休息，本教练会让裳儿丫头全程跟着你，明白了吗？”
“对了，不完成每天的任务不能睡觉，不能吃饭！”无悔严肃的喝道。
“教练，这……这能不能吃过早饭再训练呀？不然空肚子哪有力气训练呀？”蔡志雄弱弱的说道。
“不行！少废话，吃饱了哪里还跑的动？”
无悔瞪着蔡志雄吼完，随后对着小茅草屋内喊道，“丫头，把那两个装好的沙包拿出来给你雄哥带上！”
很快，裳儿便拿着两个各装有一斤细沙的沙包走了出来，来到蔡志雄跟前蹲下去，准备给蔡志雄带上。
见状。
蔡志雄立马蹲了下去抢过沙包，说道，“裳儿妹妹，我自己来吧！”
当蔡志雄带上沙包，无悔立马对着蔡志雄说道，“臭小子，马上准备出发，跟着丫头从这里开始往无崖谷南边跑二十五公里，然后再原路返回，明白了吗？”
“是，教练！”蔡志雄回道。
无意中蔡志雄瞄了一眼裳儿，发现裳儿的两只小腿上也各绑着一个沙包，大小也跟自己的差不多，这让蔡志雄非常的意外，暗道，“莫非裳儿妹妹准备绑着沙包带着我跑五十公里？”
“雄哥，跟着裳儿跑吧！”裳儿微笑的看了一眼蔡志雄，随后转身掠过蔡志雄，朝着院子外小跑着出去，看起来跟没有加沙包似的，很轻松。
看着裳儿已经小跑了出去，虽然蔡志雄早已经猜测到了，不过依然很震撼，监督自己跑步也不必要跟着自己绑两个沙包吧？
愣了一下，随后蔡志雄也开始小跑着跟了出去。
一开始抬脚没有注意，差一点摔了蔡志雄一跤，蔡志雄感觉自己的脚下非常的沉重。
别看一只小腿上都只是绑了一斤沙包，但是跑起来却感觉自己增加了几百斤一样，尤其是双腿，感觉特别特别的重，每抬一步都感觉十分的困难。
不过虽然感觉沉重，跑还是跑得动的，只不过要坚持五十公里，恐怕非常的困难，蔡志雄心里是一点底都没有！
果然。
跑了差不多十公里后，蔡志雄便累的直接趴倒在地上，大口大口的喘气，全身早已经是大汗淋漓，湿透了！
见蔡志雄趴在地上喘息，裳儿折返了过来，微笑的问道，“雄哥，累了呀？”
“嗯……累……累死我……我了……”蔡志雄上气不接下气的回道。
“呵呵！雄哥，这才跑了五分之一而已，都已经快要到中午了，按这个速度下去，恐怕天黑都回不去，而且还有两个时辰的马步！”裳儿抬起头看了一眼快要当中的太阳，而后对着蔡志雄说道。
“妈呀，真的已经快要中午了，我擦，怪不得我那么的饿！”听到裳儿的话后，蔡志雄也是抬起头看了一眼天空中的太阳，而后摸了摸饿的“咕咕叫”的肚子，边嘀咕边站了起来。
“雄哥，给！赶紧吃完再跑吧！”蔡志雄一起来刚准备跑了，裳儿便从怀中取出一个馒头递给蔡志雄，微笑的说道。
这一个馒头是无悔给裳儿的午餐，蔡志雄可是亲眼看到的，根本没有自己的这份，而现在裳儿把这个馒头给自己，蔡志雄非常的欣慰，同时也感觉非常的温暖。
不过越是这样，蔡志雄越是不敢接受这个馒头，因为这样就等于裳儿自己要挨饿了，于是蔡志雄摆了摆手，微笑的说道，“裳儿妹妹，我不饿，刚才我是开玩笑的，该跑步了！”
话罢。
蔡志雄深呼吸了一口，随后咬紧牙关展开身形，朝着前方小跑了出去！
第20章 马步走起（）
蔡志雄咬牙切齿，一步一步沉重的往前迈去，虽然速度越来越慢，到最后都不能用跑步来形容，只能用散步来诠释，但蔡志雄还在坚持着，没有停下，这已经很了不起了。
蔡志雄的脚非常的痛，又非常的酸，尤其是绑着沙包的小腿，痛与酸的结合，蔡志雄好想停下来休息一会，更加怀念现代地球的桑拿，要是能按上一按，肯定非常的舒服。
可是来到了这个以武为尊的世界，这一切都不可能了，而自己现在也只是一个有家不能回的可怜人罢了！
蔡志雄脑子在胡思乱想，脚步也在跟着越来越慢，到最后每踏一步都感觉非常的困难，甚至连脚步都难以抬起。
不过即便是这样，蔡志雄依然在咬牙坚持着，并没有停下来休息。
裳儿看着眼里，疼在心里，再作了一番心里斗争之后，裳儿停了下来，喊道，“雄哥，不如我们停下来休息一下吧？”
蔡志雄边往前吃力的迈步边抬起头看了一下斜挂在西边天空的太阳，随后转头看了一眼裳儿，气喘喘的说道，“裳儿妹妹，还是不用了，这连一趟二十五公里都没有跑完，再过一两个时辰恐怕太阳就要落山了，还是抓紧时间跑步吧！”
话罢。
蔡志雄继续咬牙前进，速度陡然间又快上了几分！
贵在坚持！
蔡志雄能如此坚持，这份毅力再一次深深的折服了裳儿，第一次是汤药淬体，加上这一次，裳儿对于蔡志雄是更加的佩服与敬佩，因为蔡志雄比自己更强，起码在毅力上自己输给了蔡志雄！
折返途中，裳儿实在看不下去了，心疼的紧，于是跑着跑着，裳儿故意“哎呦”一声倒了下去，于是蔡志雄立马停了下来，紧张的蹲了下去扶着裳儿，气喘喘的问道，“裳，裳儿，你怎么了？是不是扭到脚了？”
“嗯嗯！被石子绊了一下，恐怕是扭到脚了，休息一会就好了！”裳儿摸了摸脚腕，抬起头微笑的看着蔡志雄，回道。