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专项的体能训练包括徒手训练和器械训练两部分。专项他能训练是这堂课就是用来进行体能训练的。平时的体能训练有时是为了专项的攀登、障碍等训练服务的，这是两者的又一不同点。
早上的训练主要是五公里训练，或全幅武装越野五公里训练，或者是器械训练等一些用时短的常用训练方法与科目。主要根据训练时间的长短来确定训练的内容。
吃过早饭后，部队集合在训练场上，开始进行活动身体。活动采取的是基本的方法，如百米跑、12分钟跑的，这样人体的关节基本都活动开了，避免在下面的训练中拉伤肌肉或受伤。
此时的训练主要以排为单位进行。将一个排的人分成几个小组，一个班为一个组，先进行接力跑训练，一个接一个的跑完后，马上进行“老汉推车”，就是一个人双手撑地，另一个队友在后面两手握住他的双腿，以前者的臂力与后者腿部力的合力快速的向前运行，这主要是锻炼双手撑地者的臂力，提住对方脚者的臂腿部力量，还有两者配合完成任务的能力。两组内容进行完毕后，哪一个组落后，那么便做五十个俯卧撑作为惩罚，这样有利于调动大家的积极性。然后稍作休息后，进行下一组。还是先分成几个组，先是百米跑，然后是鸭子步其动作是人下蹲后，双手由后抱头，不能直立，以左脚右脚的顺序向前移动，这是考验人的下肢力量与身体协调性的训练方法，这个阶段大数人会感到抽筋难受，但是不能落后，否则惩罚还在后面。到达终点后，还要蛙跳一百米，同样要求人体不能直立，双手抱头后，向前跳跃着前进，到达终点后，最后到达的一组同样还要接受处罚。然后把人全部带到礼堂的台阶前，分成几个组向台阶发起冲刺，由下至上，由上至下，重复十组，落后者一样接受五公里长跑的惩罚。有时候由眺跃取代直立的跑，这样更是让人感到难受，有时候战士们没有力气可能还会摔倒在台阶上，还会发生相互碰撞的可能，总之让人望而生畏、谈之色变！
再让我们看看二排战士们的训练吧。他们再进行器械训练，要求必须每天的训练必须达到三个“一百”才能过关进行其它科目训练。三个“一百”是指一百个俯卧撑，一百个单杠拉臂，一百个双杠拉臂，全部是用来锻炼臂力的力量。在攀登绳索前，每个人先做五十个俯撑，然后再攀登12米的绳子，然后再一步步的下来，上下都是用来锻炼臂力的，这里强调的是上下都不能用脚踩绳子、夹绳子，否则会减轻臂部承受的力量，训练效果不佳。不能按时间内完成的要一而再再而三的攀登，随着体力的损失速度只能越来越慢，但是特种队员就是要完成在别人看来无法完成的任务。只有完成任务才能进行下一科目的训练。楼房攀登一样苦不堪言，而且一天下来有的手指出血、有的脸部划伤，衣服破了是最轻的了。同时让人无法接受的还有“四百米障碍”和“渡海登岛障碍”训练，至少也要面对两年或更长的时间，直到他们全部能在障碍上行走如飞，如履平地。……
一千零八十三章 真正的特训开始（完）（）
特种兵的体能训练内容很多，也十分残酷。就是在这种情况下，只要他们坚持住了，他们就完成了由普通的战士到特种尖兵的转换。有理由相信：经过千锤百炼的他们一定能完成任何在平常人看来无法完成的任务！
这些都是普通特种兵要经历的训练，这些训练在一般人眼中都是没有办法完成的任务，但是在真正的特种兵面前，这是他们必须要完成的。所以能够从特种兵之中走出来的精锐，他们很习惯这些极限的训练。毕竟就算是在其他的军队之中，每天将自己的身体锻炼到极限，才能够让身体适应这些疲惫，然后身体才能够一点点的强化而已。
只不过跟以往的训练不同的是，以前的时候达到了极限，他们就可以结束，但是现在不同，当身体达到了极限之后，他们的训练才真正的开始，用意志战胜身体的疲劳，这样的难度一般人还真的承受不住。而作为特种兵，这只是他们的基本可。
可以说整个药剂的强化效果还是很强大的，甚至这样的强化直接的反应了出来。比如说第一次负重跑的时候，他们负重三十斤，三四个小时之后才能够让自己的身体达到极限，但是在使用了药剂之后的第二天，背负着同样的负重，他们需要五六个小时，甚至是七八个小时才能够达到极限，这绝对是一个很夸张的增长了。
不过那些队员们也别想舒服，既然负重三十斤要七八小时。那么就给我负重四十斤，不行就五十斤，必须要在中午之前达到极限。然后稍微休息一个小时zuoyou，吃饭，才会继续下午的训练。
而上午要达到极限自然不光是负重跑，光跑是没有意思的，所以还有其他的能力，以前特种兵要训练的能力，现在全都是一样。只不过身上带着负重而已。比如说铁丝网，游泳，拉力。俯卧撑，笔力的训练，腿部的训练，还有哑铃。反正能够释放体力的训练。从早上起来之后都是免不了的，也是因为这样的训练，所以才能够让这些日渐超越人类极限的队员们才能够真正的让身体达到了极限。
其实相比较上午的训练，下午的训练虽然都是技巧的训练，好像可以休息一下，但是对于队员们来说，他们宁愿继续的体力训练，也不想进行下午的训练。因为在下午的训练之中，可不是简单的技巧那么简单。
一方面是因为他们的身体达到了极限。想要注意力集中都很困难，另外一方面也因为训练的内容真的让他们感到了难受。比如说粪坑训练，直接将队员踢进粪坑，这绝对是最恶心的地方了。但是没办法，教官这么说，他们就必须要去做。
不但如此，在粪坑之中还必须要进食，必须要吃，不吃也要吃。反正吃的种类都是千奇百怪的，普通人吃的他们这个时候吃不到，所以吃的全都是普通人压根碰都不会碰的恶心东西，如果放在后世的话，这些队员们看到贝爷吃的东西，他们肯定会轻蔑的一笑，这有什么大不了的，当初我们那才叫真正的恶心，不吃都不行。
粪坑虽然难熬，但是忍忍也就过去了，更加难熬的还是那些教官们准备的纪录片，这些片子可不会是什么偶像，言情之类的，而是真正的战争，在这之中，让他们见识到了敌人是怎么对待那些战士的。满清十大酷刑，在这里，他们几乎可以全都看一遍。
虽然是最精锐的特种兵，但是在第一次看的时候，还是有不少的人感到了反胃，甚至在粪坑的时候都没有吐的战士们，在看到这些纪录片的时候，一遍流泪，一边呕吐了起来。因为他们知道，那里面的人都是自己的战友，跟他们都是同样的战士。
这是一次jingshén上的洗礼，让他们见识到了真正的战场，虽然他们从身边的人知道了战场是什么样子的，但是他们也只是听说，在他们的心中依然不会将战场想象到最残忍的时候，现在这样的纪录片，让他们打消掉了最后的一个念想，真正的战场，别想敌人对你仁慈，因为敌人对你仁慈的时候，背后有着更加残忍的手段在等着你。
当然，因为这样的冲击还是比较大的，所以有了几个队员心里上出现了一点的问题，晚上竟然没有睡着。对于此，唐龙他们倒是有了准备，在驻地之中出现了一群另类的军人，这是一群心里疾病医生，为的就是这一天。
唐龙对于这样的纪录片能够起到的冲击很qingchu，毕竟就算是他在第一次看到的时候，心里也有了一种害怕的感觉。因为他很qingchu，纪录片上面看到的东西，离他其实并不远，也许某一次的意外，自己就会被敌人这样的对待，死亡不可怕，真正可怕的是生不如死。这样的事情，唐龙都经历过，更别说是其他的队员了。
而这样的心里疾病医生的出现，对于队员们来说有着很重要的意义，给予了队员们一次挽回心里的机会。毕竟残忍的手段用在对方的身上，并不算什么，但是如果这样的手段用在自己身上的话，那么就算是最坚强的人都会感到害怕，这样的害怕一旦不消除的话，那么这样的战士也就算是毁掉了。
唐龙可不想这么做，他们都是精锐的特种兵，都是经历过十几年培训出来的，他们每个人都有很大的价值，就算是消失一个，都会造成很大的损失，所以唐龙他们做的也是最大力度的保存他们。
当然，如果做到这样的情况之后，他们还是不能够走出来，那么这样的废物，唐龙是绝对连看都不会看第二眼了。
不过最后的结果还是和不错的，四十八个队员全都走出了自己的心理阴影。虽然有的人是因为心理医生的原因走出来的，但还有不少优秀的队员，他们全都是自己主动的走了出来。在第二天训练的时候，身上还带着一种视死如归的杀气。杀气的培养可不是只有杀人才可以培样出来的，带着一种视死如归的态度，也是可以培养出来的。
这样人的出现，确实还是让唐龙感到了一点惊喜，因为有着这样的想法，未来才会有着不错的成就。而且也是未来特战队构架的的主要结构，也就是成为队长一类的领导者。而这样的一类人，就是以三个小队的队长。还有蔡晓春他们这些真正优秀的特战队队员为代表。
队员们虽然知道训练的时候发挥出色有好处，但是也绝对不会想象到，这一次的训练，不但让他们有着足够强大的身体素质。也一定程度的算是决定了他们各自的未来。这些。肖易虽然有着一点qingchu，但是也没说什么。一头狮子带着一群羊，或者是一头羊带着一群狮子，最后的结果还是会不同的。特战队不需要羊的存在，必须都是狮子。
特战队的队员们继续着他们的极限训练，下午的时候开始各种技能跟随者教官们去学习，还有去锻炼他们的心里承受能力。晚上的时候跑过药浴也就直接的休息，虽然药剂有着恢复作用。但毕竟也只是能够恢复身体，jingshén上的疲惫还是需要他们自己去恢复的。
在这样的训练面前。特战队的队员们好像没有感觉到自己的进步，但是他们的进步绝对是非常之大的，如果让他们全都恢复过来，面对着以前的他们，现在他们完全可以在短时间之内将从前的他们全都给杀死，这样的进步绝地相当的夸张。
只不过每天他们累的跟黄牛似的，也没有时间去考虑这些。不过虽然每天都和劳累，但是那些特战队的队员们还是比较满足的，当然，就算是不满足也不行，因为他们压根就没有时间跟精力去想其他的东西。
每天的极限训练，然后跟着各个教官去学习他们的能力，跟着老枪却学习狙击，跟着张