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还有第二个呼吸气，根据一灯讲述的那个例子，灵气充足的地方人身强力壮，灵气匮乏的地方的人身体瘦弱。这让尹志平觉得有点像是海拔高低带来的气压变化，气压低的地方，空气稀薄，导致人的肺活量增加，这里的人往往身强体壮。而气压低的地方，人的身体强度就要逊色一些。但是这个例子，和一灯讲的有些截然相反。所以靠着空气元素种类去理解灵气以及呼吸气的概念，尹志平觉得无法做到。
但是尹志平想到后世的一个调查，说是人类的肺泡完全展开，有两个足球场大。而大部分人根本不会呼吸，会让二氧化碳残留在身体内部。而经过改良后的腹部呼吸法，可以让人吐出较多的停滞在肺底部的二氧化碳，增加氧气供给，使血液得到净化，也能使肺部组织更加强壮，可以起到增加免疫力的效果，提高活力和耐力。
至于第三点，交感精也就是**之精，这倒不难理解。人体元精的性，早就在中医中描述的很清楚，肾阳虚就是元精泄露会得到的病症，会让人失眠多梦，眩晕耳鸣，腰膝酸软，四肢无力，精神不振，畏寒易冷，性减退，记忆力减退、骨质疏松等等。大部分男人都有或多或少被困扰的经历。
而无论释家和道家，甚至说其他教派，也都要求信仰者戒欲，不少人把**形容为火焰，如果控制不住，就会将自己焚烧干净。
所以这元精的性，早就无需过多阐述。
只是这炼精化气之法，则是玄之又玄的东西，尹志平有些好奇到底是如何做到的。
想到这里，尹志平忽然有个问题，问道：“一灯大师，您说元精不能泄露，但是却要炼精化气，将这元精炼化，这岂不是让人体精华亏损？”
一灯听到这个问题，睁开双眼，说道：“炼精化气，自然不是让你把的元精都炼去。我问你，你面前有一个茶杯，你不断往里倒水，那么结果是什么？”
尹志平想了想，说道：“水从水杯里溢出来。”
一灯点点头，说道：“不错，盈满则溢，精满自溢。若是这元精越来越多，你不炼化，便会自动排出。”
尹志平恍然大悟，这不就是梦遗吗？要是没有地方释放，每隔一段时间就会排出来。
想到这里，尹志平明白了，细细思考一会儿，将这些全部记住以后，说道：“还请一灯大师教授晚辈后天三法。”
一灯点点头，说道：“好，我先教你这后天三法中的第一法。识神法。你先记住其中刚要：“聚性止念，凝神奇穴，心息相依……”
一灯缓缓将识神法的修炼法门说出，尹志平慢慢记住，遇到不理解的地方便去问，通篇理解后，便开始修炼。
他闭上双眼，沉下心神，抱元守一，眼观鼻，鼻观口，口关心，心神皆定，不一会儿了入定状态。
看到这一幕，一灯微微点头，这识神法是这后天三法最难修炼的一项，但是对于出身全真教的尹志平就不那么困难，早在进门修行的时候，这全真心法就要求他们静心止水，心神双分。
但是和全真心法略有不同，全真心法是一神守内，而一神游外。
这识神法则是一神守静聚性，一神观光止念。
要想入定不难，但是观光止念却十分困难。
尹志平刚开始修炼时，眼前漆黑一片，而后慢慢变成星星点点，扰乱思绪。
尹志平连忙将微意止于目前，似照似定，若有若无，做到这一步，眼前便渐渐有白云飞来，填满视野，但这白云却如同波浪一般起伏，并不能静止。
尹志平默念其中法门，“光者性之表现，性散光即散，性聚光则聚，性定光则定，性满光则圆。所以，根据光之表现，即知性之聚散矣。”
按照这法门中的去修炼，这白光渐渐凝实，不多时就虚白一片，不见波动。
当眼前白色静止不动时，尹志平意沉丹田，心守太虚，将呼吸放缓呼吸绵绵若存，几若未闻。
达到这一步的时候，尹志平感觉到周围越来越清晰。
那么自己闭着双眼，眼前一灯大师的呼吸声，衣衫被风吹动的细微声响，甚至屋外叶子碰撞发出的声音，都变得十分注目，而且自己眼前的白色中仿佛出现了一个画面，眼前盘腿坐着的一灯，四周的墙壁，窗户的位置，连屋外栽种着的柳树都能感受到。
整个世界，以一种想象不到的姿态呈现在自己面前。
而尹志平本人，也好似变成了一尊塑像，一动不动。
就这样，时间一点一滴逝去。
尹志平沉浸在这种感觉中，忽然听到一声巨响，好似在天雷在耳边响起，震得他心神颤动。
尹志平唰的一下睁开双眼，就看到一灯双手合十含笑看着自己。
尹志平看着一灯，好奇的问道：“我听到一声巨响，好似打雷一般，是天要下雨了吗？”
一灯摇头道：“不是，只是我拍了一掌，要将你惊醒而已。”
尹志平心中骇然，说道：“我刚才听到一声雷响，原来只是大师拍掌发声而已，一灯大师的功力精深，晚辈实在是望尘莫及。”
刚才那一掌，想若奔雷，这内功之精深，天下少有。
一灯却笑着说道：“你听到的巨响并非我手掌拍击所能直接达到，而是你观光状态，听力放大，这声音自然也就变大，”
听到这话，尹志平舒了口气，原来并不是直接导致，他好奇的问道：“不知一灯大师能否再拍一下手掌。”
啪。
一灯双手放开猛地一拍，虽然响亮，但是比起刚才的雷声，却又微不足道。
尹志平心中惊愕，能够将掌声放大到如此声响，这观光状态把自己的听力提升了许多倍。
想到这里，尹志平好奇的问道：“不知道一灯大师为何要将我惊醒？可是晚辈什么地方做的不对？”
一灯指了指窗外，问道：“你看外面。”
尹志平注目望去，只见光亮一片，和自己进来时并无两样。
察觉到尹志平不解的目光，一灯含笑说道：“这已经是第二天了。”
“第二天？”
尹志平听到这句话，满目骇然，自己只觉得观光状态一会儿，而外界竟然已经过了一天一夜的时间。
而当尹志平意识到这已经是第二天以后，身体的负面感觉都扑面而来。
腹中的饥饿感，胸口手臂的疼痛，以及精神的疲劳感，向着尹志平袭来，眨眼间就将其包裹。
而后尹志平身体一晃，向着一旁歪去。
但就在这时，一灯伸手托住尹志平，说道：“小施主，你要切记，这识神法不能一个人修炼，需要有人在一旁警戒，待得入定一段时间，就要将你喊醒，不然的话将会有不可想象的后果。”
尹志平好奇的问道：“什么后果？”
一灯淡笑着说道：“你将沉迷于那种境界，再也无法醒来，会饿死渴死在这里。”
尹志平心有余悸，连忙说道：“晚辈谨遵大师教诲，定然不会一个人修炼。”
第七十三章：脉轮（）
尹志平向一灯描述了自己当时的感受，本想再多聊几句，却被一灯打断。
一灯温和的说道：“志平，修行不可一躇而就，要劳逸结合，你已经入定观光一天一夜，身体疲劳，饥肠辘辘，还是去吃些东西吧。而且，黄姑娘还在外面等着你呢。”
听到这话，尹志平点点头，觉得自己有些着急了，修行一途，需要循环渐进，欲速则不达，反而会影响自己以后的进展。
尹志平有些歉意的说道：“还要麻烦一灯大师帮我站起来，我自己已经无法站起来。”
尹志平坐了一天一夜，身体已经疲惫不堪，双腿根本无法用力。
尹志平在一灯的搀扶下站起来，走出房门，就看到黄蓉坐在门外，小手撑着下巴，脑袋一点一点的，昏昏欲睡。
尹志平开门的声响惊扰了黄蓉，黄蓉先是揉了揉睡眼惺忪的双眼，看到是尹志平，欣喜的站起来，说道：“志平哥哥，你总算出来了，再不出来，我就要闯进去了。”
一灯面带含笑的说道：“黄姑娘很担心你，看你没出来，多次想要闯进来，还把负责守卫的朱子柳打了一顿。若不是老衲亲自出来劝解一翻，黄姑娘估计就要找老衲算账了。”
尹志平听到这话，看着黄蓉，说道：“蓉儿，你以后不能对一灯大师和四位前辈无礼，知道了吗？”
黄蓉哦了一声，有些不情不愿的说道：“我知道了。”
尹志平在黄蓉的搀扶下离开，他先去崖边撒了一泡尿，而后回了房间。
黄蓉知道他没有吃饭，将准备好的饭菜拿了出来，这饭菜已经换过一次，而且热了许多次。
但是尹志平张开口，黄蓉将筷子夹起米饭和青菜放进尹志平嘴里，尹志平咀嚼了几口，发现这饭菜还是热的，看来黄蓉每隔一段时间，就温一次饭。
想到这里，尹志平心底暖暖的，这种被人挂念被人想着被人照顾的感觉人无法拒绝，反而想要不断渴求。
黄蓉看到尹志平将青菜咽下，有些不满的说道：“这山上没有肉，真不知道他们是怎么想的。”
尹志平笑道：“一灯大师和诸位僧人居住在此，他们食素忌荤，没有也是应该的。”
黄蓉点点脑袋，为尹志平夹了米饭，当他咀嚼时，又说道：“不过他们倒是允许我们吃肉，只不过想吃什么，需要自己在山上抓，要想吃鱼，还要自己去钓。你要是想吃的话，告诉我一声，我去亲自为你弄来。”
尹志平咽下米饭，也没有见外，直接说道：“好，蓉儿你去做，不过抓鸡钓鱼的工作，你大可以交给别人。”
黄蓉捂着嘴笑道：“志平哥哥说的是洪七公吗？在这里三天，七公被粗茶淡饭弄得烦躁不已，我若是说要为他做菜，他恐怕会直接去将这山上的野鸡都给抓回来。”
尹志平洪七公黄蓉三人已经在这里待了三天，前两天一灯大师都在和洪七公交流，二人彻夜长谈，时不时的可以听到二人爽朗的笑声。
直到昨天，一灯才开始教授尹志平先天功。
尹志平一天一夜没有吃饭，早就饿得饥肠辘辘，一连吃了两大碗米饭，将青菜吃的一干二净。
而因为他的双手还夹着夹板，根本无法自己夹菜，所以尹志平吃的每一口饭，都是由黄蓉一筷子一筷子夹得。
所以到了最后，黄蓉的手臂都有些酸痛，一张小脸上满是汗水。
每当尹志平想要让她休息时，黄蓉都会拒绝，直到尹志平吃晚饭，她才去清洗碗筷。
尹志平觉得黄蓉很辛苦，看她为自己做这么多，有些内疚。
但是黄蓉又如何没有愧疚的想法，要不是救自己，尹志平也不会被巨蟒打伤，这件事情让黄蓉看到了尹志平对自己的爱，所以在照顾尹志平的时候，黄蓉也尽心尽力，不愿意有一点不周到的地方。
不过黄蓉在桃花岛时都是被伺候的对象，养尊处优，干什么都有下人帮忙。
现在让她照顾人，也是百般不适应，所以一开始照顾的很不周到，但是熟能生巧，现在的黄蓉已经是个合格的贤妻良母了。
尹志平看着里外忙活的黄蓉，心里弥漫着淡淡的柔情，他心里迫切的希望自己可