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一番进攻，着实消耗了他不少真气，眨眼间消耗一半，却连人家的衣衫都没碰上。
进攻不能靠蛮力，而用的是头脑。
“再来！青峰！”贺军尧沉静地说道。
“好！”
厉青峰思索了片刻重新整装，快速出击，动若奔雷，形如闪电，这回气势明显飙升了血多，身形不断的闪动，双拳叠加，不断的朝他轰去，带动空气发出沉闷的呼呼声！
这一回气势明显要比刚才好多了，渐渐的贺军尧脚下一转出了他拳头劲风的范围。
厉青峰没有停下来，继续刚才的所思所悟，对着空气将拳头打的虎虎生风，刚劲有力，拳劲如山，拳风所到之处，空气呼呼作响。
“垂肩气灌肘中，肘垂气力到手，垂气而降于丹田。扣胸顺气任脉随通，精气上升泥丸宫中至于心肺，下通气海落涌泉。
横为起、顺为落、起钻落翻自分明，头顶为钻、头落为翻、起手钻、落手翻、足起钻、足落翻、腰起钻、腰落翻、起横不见横、落顺不见顺也。”贺军尧站在方默南旁边，不适的出言指点。
方默南抿嘴偷笑，上下打量他调侃道，“好一个得道高人、救世神棍啊！”
贺军尧揉揉她柔顺的发丝，“调皮！”
方默南颇有兴致，圆润悦耳的声音响起，“起似蛰龙升天，落如霹雳击地，起无形象、落无踪迹， 起意好似卷地风， 起不起何时在起， 落不落何时再落， 低之中望为高， 高之中望为低，起如水中翻浪、不钻不翻一存为先，两步暗劲有无穷之妙也。
拳无拳意无意，无意当中是真意， 拳打三节不见形影， 如见形影不为所能， 一言一行一坐一卧， 饮食茶水皆可用也， 以致既然不动随感而通。”
“ 帅为心君、肾如相火、心君动、肾必随之，练则百脉畅疏、四相和合，如能百尺竿头更进一步，则海阔天空、天道武功、任君遨游，驰骋四海、纵横天下也。”方默南摇头晃脑、老气横秋道，“小子！好好努力吧！以你现在的修为，一、两年进入暗劲可期也！”
厉青峰听到贺军尧二人的话，这拳法打得更起劲儿了。能看见丝丝天地元气环绕着他的周身，他像海绵似的，不停的吸收，浑身好像有使不完的劲儿。
贺军尧和方默南二人看他心神合一，全身心的练功，则悄悄地下山，天色已经大亮。
大叶子、小灰专门跑到雪地里撒欢儿的跑，玉哥儿则在空中盘旋，锐利的眼睛斜睨着两个地上跑的小家伙，也只有这个得以修补它破碎的自尊心。
玉哥儿不停的鸣叫，提醒地上的，他才是空中的霸主。
结果大叶子和小灰不鸟他，气得玉哥儿不时的俯冲下来，好彰显自己的存在。
“哈哈……”它们三个实在太可爱了。
“舒坦！”
一股劲风，吹起积雪，好像又是漫天飞雪，深吸一口气，刺激的她浑身的汗毛孔仿佛都炸开了，那一缕缕精纯的天地元气，不断的溢入到二人体内。
二人站在半山，极目远眺，在他们眼前的那是沃野千里良田，全部都被一种色彩给笼罩住了，天地一片银白，入眼的再也没有别的颜色。
那种白色，不仅是给视觉带来巨大的冲击，还是心灵上的震撼。
天地间冷清清的素裹着淡淡的色彩，只这一抹白色，单纯到极致的白色，那种壮美根本无法用言语来形容，而且在这自然赋予的冰天雪地之中，个人显得似乎是那样的渺小。
“美吧！”
“嗯！风调雨顺！”
还真是……工业园发展到现在不断的扩大，蓬勃发展，它始终围绕着西山山区、丘陵地带，而穿过国道，就是一望无际的麦田。无论科技、工业如何发展，吃饭皇帝大！
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第779章（）
玉哥儿它们三个疯够了，嘴里叼着鸡、鸭和鱼颠颠儿的跑到方默南跟前，一脸希冀地看着方默南。
“喂！你们三个可真行！吃生的不行啊！”方默南笑骂着它们，真把她当煮饭婆了。“现在不行，你们得等会儿。”
三个小家伙儿遗憾的松开口，鸡扑棱扑棱两下翅膀，连跑带飞了跑了。
大叶子爪子上的鱼看样子都比它还大真不知它怎么从水库里运来的。
看样子这鱼是出气多，进气少，马上就要死翘翘了，扔到水里也活不了了。大叶子倒好，直接啃啃生吃了，吃完还满意的拍拍肚子，一副餍足的表情。
“你这家伙！”方默南失笑摇头。
玉哥儿也把嘴里叼着的野鸭子放了，一逃离鹰嘴，野鸭子飞也似的逃了。
“呵呵……这个早上真够热闹的。”林老爷子笑道，“看来南南新带回来了玉哥儿也是个小机灵鬼儿。”
“早上好！爷爷。”
“早上好！老爷子。”方默南和贺军尧一起说道。
“好好！你们这是刚刚铲完雪。”林老爷子看他二人拿着铁锹问道。
“对啊！一直铲到了山顶。”方默南笑着道。
“真是的，刚回来也不说多休息一下。”林老爷子心疼地说道。
“嘻嘻……哪有那么的娇气，再说了这铲雪还不是锻炼身体，就当晨练了。”方默南语笑嫣然撒娇道。
“你呀……”林老爷子宠溺的一笑。
“我姥姥呢！”方默南抬眼问道。
“正在做早饭呢！”林老爷子笑道。
“那爷爷继续溜达，我们先下去了。”方默南说罢和林老爷子挥挥手，向山下走大厨房走去。
贺军尧和玉哥儿向老爷子告辞后，紧随其后，一起走了下来。
“这孩子。”林老爷子摇头失笑，一刻也不得闲。
“走吧！”林老爷子招呼身边的大叶子和小灰巡山去了。
“姥姥早餐吃什么啊？”方默南进入大厨房问道。
“早餐还能吃什么。清粥小菜呗！咱们这一直都是这么吃的，早上吃的太油腻不好！”姥姥笑道。“想吃好的，中午做好吃的。”
“姥姥所的对！”方默南点头认同道。“早餐不宜吃太多油炸食物，如油条、油饼、炸糕，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。”
姥姥笑着又道。“早晨一起就吃早餐有可能伤害肠胃。人体在夜晚睡觉时，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官却很特别。因为要消化晚餐留在胃里的食物，所以只有在凌晨才开始进入休息状态，要是早饭吃太早，消化器官就会没有休息时间，长久下去对身体绝对没有好处。”她笑着又道。“我现在早起，起床后一般喝一杯温水，清理肠胃。”
“呀！姥姥也什么时候开始注重养生了。”方默南调侃道。
“健康长寿！这样才能多陪陪你呀！”姥姥说道。
“放心！您老一定长命百岁！”以方默南现在看相的修为，这还看不出来。
方默南的手非常的利索开始收拾已经做过简单处理的螃蟹了。
姥姥数着方默南的回来的日子，早早的准备食材，从水库里捞出螃蟹不用水冲洗。放入干净的坛子里，用糙米加入两个打碎壳的鸡蛋，再撒上两把黑芝麻将蟹盖淹没。然后用棉布蒙住缸口，使空气能流通，但又不能使蟹见阳光，这样养3天左右取出，由于蟹吸收了米、蛋中的营养。蟹肚即壮实丰满，重量明显增加。吃起来肥鲜香美。
贺军尧见方默南拿出猪肉，“我来剁肉茸！”
方默南挑眉诧异地看着他。
“小看人。”贺军尧洗洗手，接过猪肉和拿起菜刀放到案板上。
“架势不错！刀法也不错。”方默南点头调侃儿道。实话说虽然不像经常下厨房的，但绝对不是四体不勤、五谷不分的主，还把猪肉里面的白色的丝丝缕缕都剃了出来。
“你这孩子，怎么能让客人剁！还是我来吧！水还没开呢！”姥姥伸手说道。
“行了！姥姥，他干的好好的，让他做呗！”方默南拦阻道，她俏皮地吐吐舌头，一脸笑意看着他道，“那就拜托你了。”
贺军尧别有深意地看她一眼，收回眼神，认真的剁猪肉。
方默南则熟练处理螃蟹，“当当当……”贺军尧剁馅儿的声音还挺响的。
方默南。将他剁好的猪肉茸，和自己处理好剁碎的蟹肉，锅内加猪油烧热，放入蟹肉、蟹黄、姜末煸出蟹油，与肉茸、皮冻、酱油、料酒等调拌成馅。
“水开了，我来熬粥！姥姥包汤包如何！”方默南说道。
“好！”姥姥洗洗手，把昨天晚上发好的面，从面盆里拿了出来，开始包汤包。
“大军！别动手了，这个我来吧！”姥姥看着贺军尧卷袖子，赶紧说道。
“我在部队也包过包子。”贺军尧沉声说道。每年过年，如果不出任务，他都会和士兵们一起包饺子，一起过节，与兵同乐。虽然他坐在那里给大家带来更大的压力，不过他本人没有自觉。
所以他自认包的还不错，太难看的话有损他的光辉形象，虽然没有人敢嘲笑他。
于是姥姥不在说话，擀好的片交给贺军尧包汤包，有专业级的水准。
方默南开水下大米和小米下进砂锅里，以2：1的比例煮粥，是最容易消化的。这样的搭配非常合理，大米易于消化，调和养胃，小米营养丰富，滋润脏器。
大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥，冷水煮粥糊底的经验吧？开水下锅就不会有此现象，而且它比冷水熬粥更省时间。
开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地搅动，顺着同一个方向，慢慢的搅，搅道大米变成细细绵软的粥蓉。一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为止。
粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。
中医认为，小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用来熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。
在华夏四千年有文字记载的历史中粥的踪影伴随始终。关于粥文化的文字，最早见于周书：黄帝始烹谷为粥。
大词人苏东坡曾作《粥食》诗一首：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”从而将世人对粥的认识提高到了一个新的境界。
粥的是一种很独特的主食，它的包容性很强，放什么东西叫什么粥，皮蛋瘦肉粥、菠菜猪肝粥、虾皮白果粥等等，百无禁忌，想怎么搭配都成，几乎所有的食材都可以放到粥里。
而且由于白粥无味，很容易把放进去的食材本身的味道衬托的越发鲜明。
熬粥没有什么难度，但要熬出好喝的粥，就要耐着性子，守着锅，慢慢的熬，注意点儿火候。
熬粥的过程简单，却也要用心搅动和耐心地关注才能�